एक नियम के रूप में, हर कोई इस खंड में पुत्र को देने की इच्छा रखता है, जहां वे खुद के लिए खड़े होने के लिए सिखाते हैं। हालांकि, यह इस प्रकार के व्यायाम की लोकप्रियता को कम नहीं करता है, जैसे कि लड़कों के लिए जिमनास्टिक। बेशक, जिमनास्टिक सर्कल लड़कियों के लिए अधिक लोकप्रिय हैं, लेकिन वे मजबूत सेक्स के लिए कई फायदे ला सकते हैं। बच्चे को जिमनास्टिक्स देने से पहले, अपने सभी रूपों को अच्छी तरह समझने और दिशा निर्धारित करने के लिए उपयुक्त है।
जिमनास्टिक के खेल प्रकार
सबसे पहले, जिमनास्टिक से वास्तव में खेल के जिमनास्टिक को अलग करना आवश्यक है। इसलिए, जिमनास्टिक के खेल प्रकारों के आधिकारिक तौर पर ऐसे विषयों को लेते हैं:
- खेल जिमनास्टिक;
- कलात्मक जिमनास्टिक;
- खेल एक्रोबेटिक्स;
- खेल एरोबिक्स।
कभी-कभी जिमनास्टिक के तत्व अन्य विषयों में पाए जाते हैं, लेकिन जिमनास्ट बनने के लिए, इन चार संभावित विकल्पों में से चुनना आवश्यक है।
जिमनास्टिक के खेल प्रकार के लक्षण
सभी प्रकार के जिमनास्टिक लड़कों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आइए सभी प्रकारों को अधिक विस्तार से देखें और उनकी मुख्य विशेषताएं परिभाषित करें:
खेल जिमनास्टिक
यह एक ओलंपिक ऑल-राउंड स्पोर्ट है, जिसमें अंगूठियां, एक क्रॉसबार पर, घोड़े पर, असमान सलाखों, फर्श अभ्यास, और मूल कूद पर अभ्यास भी शामिल है। एक नियम के रूप में, इस तरह के सबक में, कोच में एक्रोबेटिक्स, तालबद्ध जिमनास्टिक, गेम्स, कोरियोग्राफी, और अन्य से तत्व और व्यायाम शामिल होते हैं।
लयबद्ध जिमनास्टिक
यह खेल विशेष रूप से महिला है। इसमें विभिन्न नृत्य तत्व शामिल हैं जिन्हें विभिन्न वस्तुओं के साथ हाथों में और उनके बिना किया जा सकता है। यह एक ओलंपिक खेल भी है।
खेल एक्रोबेटिक्स
इस खेल का मतलब विभिन्न प्रतियोगिताओं और चैंपियनशिप है। एक्रोबेटिक्स में अभ्यास के तीन समूह शामिल हैं: एक्रोबेटिक कूद, युग्मित और समूह अभ्यास, ट्रामपोलिन पर व्यायाम। आप जिम में और खेल मैदान पर प्रशिक्षण कर सकते हैं।
खेल एरोबिक्स
इस तरह के खेल में व्यायामों का निरंतर सेट करना शामिल है, जिसमें तकनीकी जटिल जटिल विश्वकोश आंदोलनों के संयोजन शामिल हैं, जटिलताओं में जटिल भागीदारों के बीच बातचीत के विभिन्न तत्व शामिल हैं। खेल एरोबिक्स का अर्थ अलग-अलग रचनाओं में व्यक्तिगत प्रदर्शन, मिश्रित जोड़े, तीन और छक्के हैं। कोरियोग्राफी का आधार मूल एरोबिक कदम और उनके विभिन्न कनेक्शन हैं। 1 99 5 से यह एक ओलंपिक अनुशासन है।
लड़कों के लिए जिमनास्टिक: क्या यह खतरनाक है?
कई जिमनास्टिक और एक्रोबेटिक्स से डरते हैं, क्योंकि इस तरह के खेल सबसे ज्यादा दर्दनाक लगते हैं। इसके विपरीत, प्रत्येक तत्व को करने से पहले, इसे कई छोटे और सरल लोगों में क्रमबद्ध किया जाता है, जिससे निष्पादन को स्वचालितता में सुधारना संभव हो जाता है और इसे सरल सॉर्सॉल्ट के रूप में आसानी से और स्वाभाविक रूप से निष्पादित किया जाता है। जिम्नास्टिक में बच्चे कभी भी बेकार और अचयनित नहीं होते हैं, क्योंकि आंदोलनों का अनुशासन और समन्वय निश्चित रूप से उनके मजबूत बिंदु हैं!
इस तरह के प्रशिक्षण में, न केवल गतिशीलता और आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है, लेकिन मैं पूरी मांसपेशी प्रणाली हूं।
नियमित भार हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करते हैं, जो बदले में चोट का कम जोखिम देता है। इसके अलावा, एक बच्चा जो 5-7 साल से विभिन्न चाल और अभ्यास करता है, जानता है कि कैसे समूह करना है, जो उसे आकस्मिक चोटों से डरने और किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।