उत्पादों की एक विशेष सूची है कि, उनके गुणों के लिए धन्यवाद, अतिरिक्त किलोग्राम को हटाकर आंकड़े को बेहतर बनाने में मदद करें। इसमें अदरक शामिल है, जिसमें एक समृद्ध रासायनिक संरचना है। इसमें न केवल विभिन्न व्यंजनों की सामग्री की सूची, बल्कि चमत्कारी पेय भी शामिल है।
वजन घटाने के लिए अदरक की गुण
जलती हुई जड़ की संरचना में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, वसा, खनिजों, विटामिन और फिनोल शामिल हैं। आप अदरक का उपयोग ताजा, मसालेदार और सूखे में कर सकते हैं। इसका उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका इसे तरल में जोड़ना है, जिससे उपयोगी पदार्थों को बहुत तेजी से परिवहन करना संभव हो जाएगा। वजन कम करने के लिए, उचित पोषण और खेल को वरीयता देना महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ निम्नलिखित गुणों के कारण उपयोगी है:
- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो संतृप्त कोशिकाओं और ऊतकों को बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ मदद करता है। यह स्लैग के संचय और कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन का भी प्रतिरोध करता है।
- आवश्यक तेलों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, पाचन तंत्र में अम्लता का स्तर स्थिर हो जाता है, जिससे घूर्णन प्रक्रियाओं के विनाश की ओर जाता है, जो फैटी जमाओं के गठन को उत्तेजित कर सकता है।
- चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, जो कि वसा के तेजी से आकलन के लिए महत्वपूर्ण है।
- सेल नवीनीकरण की प्रक्रिया कई बार तेज हो जाएगी।
वजन घटाने के लिए अदरक कैसे खाते हैं?
अधिकतम लाभ के लिए, कुछ नियमों के अनुसार अदरक सहायक तैयार करना और लेना आवश्यक है। यह मानना महत्वपूर्ण है कि जड़ में उज्ज्वल, तेज स्वाद है, इसलिए छोटी मात्रा का उपयोग करना शुरू करें, और फिर वॉल्यूम बढ़ाएं। वे लोग जो वजन घटाने के लिए अदरक पीना चाहते हैं, यह जानना फायदेमंद है कि स्वागत का खुराक और समय चयनित पेय पर निर्भर करता है। इसे तुरंत एक दिन के लिए पकाया जा सकता है, क्योंकि उपयोगी पदार्थ जल्दी गायब नहीं होते हैं। यह मानना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं जिनके पास एलर्जी है।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ हरी चाय
चाय के कई प्रकार हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय और उपयोगी सूची में हरा है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह न केवल विभिन्न पदार्थों के साथ संतृप्त होता है, बल्कि अतिरिक्त वसा भंडार को बर्बाद करने में भी मदद करता है। यह चयापचय में सुधार करता है , जो वसा जलने की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करने के लिए महत्वपूर्ण है, ग्लूकोज के स्तर को कम करता है और शरीर को साफ करता है। यदि आप एक वसा बर्नर में अदरक चाय डालते हैं, तो उपयोगी गुण केवल बढ़ेगा।
सामग्री:
- जड़ - 5-6 टुकड़े;
- पानी - 1 एल;
- हरी पत्ती चाय
तैयारी
- सबसे पहले आपको रूट टुकड़ों को काटने की जरूरत है, जिसमें 2-3 मिमी की चौड़ाई होनी चाहिए। पानी में डालो और इसे तीन घंटे तक भूल जाओ, इसे ब्रूइंग दें।
- इसके बाद, तरल को गर्म करें और चाय के कुछ चम्मच जोड़ें। थर्मॉस बोतल का उपयोग करके एक घंटे के बारे में आग्रह करें।
- 20 मिनट के लिए एक कप चाय पी लो। खाने से पहले।
वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक के साथ चाय
फायदेमंद गुणों का विस्तार और सुधार करने के लिए दालचीनी की संरचना में शामिल किया जा सकता है, जो चयापचय को तेज करता है और वार्मिंग प्रभाव का कारण बनता है। एक और मसाला गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को सामान्य करता है, जहरीले पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पेय के स्वाद में सुधार करता है। वजन घटाने के लिए अदरक के साथ चाय बनाने के लिए, नुस्खा में शामिल किसी भी प्रकार का हो सकता है, लेकिन हरे रंग का चयन करना बेहतर है। प्रयुक्त उत्पादों की मात्रा का संकेत नहीं दिया जाता है, क्योंकि अनुपात को स्वतंत्र रूप से चुना जाने की अनुमति है।
सामग्री:
- अदरक के टुकड़े;
- जमीन दालचीनी;
- चाय।
तैयारी
- दालचीनी के साथ वजन घटाने के मिश्रण के लिए अदरक पानी डालना, जो पूर्व उबला हुआ होना चाहिए, और कम से कम आधा घंटे जोर देना चाहिए। जितना संभव हो सके समय को बढ़ाने के लिए बेहतर है, क्योंकि लाभ इस पर निर्भर करते हैं।
- समय बीतने के बाद, शोरबा निकालें, इसे गर्म करें और पत्ती चाय में डालें।
- लाभ के लिए, आपको इसे 20 मिनट में कम से कम दो बार पीना चाहिए। खाने से पहले।
अदरक और नींबू के साथ स्लिमिंग पेय
एक उपयोगी एजेंट का एक अन्य रूप जिसमें उपयोगी साइट्रस का उपयोग किया जाता है। नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिसकी अम्लता पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करती है और यकृत को नकारात्मक प्रभाव से बचाती है। साइट्रस में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे शरीर का विघटन होता है। नींबू की कमी के साथ अदरक सभी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और वसा जलने की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है।
सामग्री:
- नींबू - 2 टुकड़े;
- रूट के कई टुकड़े;
- पानी का लीटर
तैयारी
- साइट्रस के रस से निचोड़कर वजन कम करने के लिए अदरक डालें। स्टोव और फोड़ा पर रखो।
- आग कम से कम और पानी में डालना। नींबू का एक ही उत्साह भेजें। गर्म हो जाओ और आग बंद कर दें।
- तैयार नींबू पानी भोजन से पहले नशे में है।
नींबू और शहद के साथ वजन घटाने के लिए अदरक
उपयोगी, और स्वादिष्ट साधनों का एक और नुस्खा है जिसमें उपयोगी घटक - शहद का उपयोग किया जाता है। मधुमक्खी पालन के उत्पाद की संरचना में कई अलग-अलग उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, जो आंतरिक अंगों के काम के लिए महत्वपूर्ण हैं। शहद चीनी के लिए एक उपयोगी विकल्प होगा, जो कई लोग वजन घटाने के लिए अदरक की जलती हुई सनसनी को कम करने के लिए जोड़ना चाहते हैं।
सामग्री:
- अदरक - 150 ग्राम;
- शहद - 10-15 ग्राम;
- एक नींबू
तैयारी
- जड़ को साफ करने की आवश्यकता नहीं है और बस ठीक से कुल्ला और इसे काट लें।
- नींबू टुकड़ा और छील के साथ एक ब्लेंडर में भेज दें।
- साइट्रस, अदरक मिलाएं और गर्म पानी डालें। उपयोगी पदार्थों को नष्ट न करने के क्रम में उबलते पानी का उपयोग न करें।
- जब पेय ठंडा हो जाता है, तो शेष घटक जोड़ें। वजन घटाने के लिए अदरक को कैसे लेना सीखना है - दिन में कम से कम दो बार गिलास आधा गिलास।
वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी के साथ केफिर
आहार विज्ञान में विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग अधिक वजन के साथ अलविदा कहना चाहते हैं वे नियमित रूप से खट्टे-दूध उत्पादों को पीते हैं। केफिर में उपयोगी प्रोटीन होते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह में सुधार होता है। मसालों को जलाने के अलावा, एक चमत्कार उपचार प्राप्त किया जाता है जो पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है। अदरक और दही के साथ slimming नीचे प्रस्तुत नुस्खा का उपयोग कर किया जाता है।
सामग्री:
- केफिर 1% - 200 मिलीलीटर;
- अदरक पाउडर - 2 जी।
तैयारी
- सामग्री मिलाएं, मिलाएं और पीएं।
- रात्रिभोज के बजाय इस तरह के एक कॉकटेल लेना बेहतर है।
अदरक के साथ slimming कॉकटेल
एक स्वस्थ जीवनशैली के अनुयायियों के शस्त्रागार में, वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप बड़ी मात्रा में पेय पी सकते हैं। विभिन्न अनुपात में वजन घटाने के लिए उपयोगी उत्पाद मिश्रण करके हर कोई अपनी अनूठी नुस्खा प्रदान कर सकता है। भोजन के पाचन और पाचन की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए अदरक कॉकटेल भोजन या स्नैक्स के रूप में खाया जा सकता है।
सेब के साथ कॉकटेल
सामग्री:
- प्राकृतिक दही - 1 आइटम;
- शहद - 10 ग्राम;
- दो सेब;
- अदरक पाउडर - 2-3 ग्राम;
- इलायची - चुटकी।
तैयारी
- दही में शहद डालो और सेब से रस निचोड़ें।
- शेष अवयवों को रखें और ब्लेंडर का उपयोग करके सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं।
- रात्रिभोज के बजाय कॉकटेल पेय या इसे मूसली के साथ नाश्ते में शामिल करें।
नारंगी के साथ कॉकटेल
सामग्री:
- रूट - 0.5 पीसी।
- टकसाल - 30 ग्राम;
- इलायची - चुटकी;
- नारंगी का रस - एक गिलास का एक चौथाई;
- नींबू का रस - 10 मिलीलीटर;
- शहद और उबलते पानी।
तैयारी
- वजन घटाने के लिए कुचल टकसाल, इलायची और अदरक मिलाएं।
- मिश्रण में पानी जोड़ें और शेष सामग्री जोड़ें।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ हरी कॉफी
चमत्कार से संबंधित कई विज्ञापनों में से एक है वसा, हरी कॉफी, जो विशेषज्ञों द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट गुण है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन में सुधार करता है और त्वरित लिपिड पाचन को बढ़ावा देता है। डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस राय का समर्थन नहीं करते हैं, इसलिए उनके साथ इस तरह के उपाय के स्वागत पर चर्चा करना बेहतर है। मिनटों के मामले में वजन घटाने के लिए अदरक के साथ कॉफी तैयार करना।
सामग्री:
- हरी कॉफी सेम;
- रूट - 0.5 पीसी।
तैयारी
- सबसे पहले, बीज सूखें और उन्हें पीस लें। पाउडर के कुछ चम्मच लेना आवश्यक है।
- एक grater पर जमीन रूट, कॉफी जोड़ें और उबलते पानी का एक गिलास डालना। यदि पेय बहुत तेज हो गया, तो इसे पानी से पतला कर दें।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ दूध
एक व्यक्ति के आहार में जो पतला बनना चाहता है, डेयरी उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए। दूध कैल्शियम में समृद्ध है, और शरीर में इसकी कमी के साथ, चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। फिर भी गिलहरी के लिए धन्यवाद भूख को संतुष्ट करने में मदद करता है। वसा आसानी से और जल्दी से अवशोषित होता है और पाचन तंत्र को लोड नहीं करता है। वजन घटाने के लिए दूध और अदरक, जिसकी नुस्खा कई लोगों द्वारा जांच की गई थी, पहले समीक्षा किए गए पेय पदार्थों के रूप में इतना गर्म नहीं है।
सामग्री:
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- अदरक पाउडर - 2-3 ग्राम;
- दालचीनी - 2-3 ग्राम;
- शहद।
तैयारी
- यदि संभव हो, दालचीनी छड़ें का उपयोग करें, जो एक कॉफी ग्राइंडर में पीस जाना चाहिए। ऐसा पाउडर अधिक उपयोगी होगा।
- दालचीनी और अदरक को दूध में जोड़ें और कम गर्मी पर उबाल लें। कभी-कभी हलचल करना महत्वपूर्ण है।
- उबलने के बाद, प्लेट से हटा दें और थोड़ा ठंडा करें। एक गर्म राज्य में एक पेय पीओ।
वजन घटाने के लिए मसालेदार अदरक
एक विशेष marinade रूट में पकाया, जापानी व्यंजनों के लिए बहुत धन्यवाद से परिचित है। पिकलिंग के बाद भी, अदरक अपनी गुणों को खो नहीं देता है, लेकिन इसका स्वाद काफी सुधार करता है, क्योंकि तीखेपन में कमी आती है। वजन घटाने के लिए मसालेदार अदरक लेने में रुचि रखने वालों के लिए, तो आप इसे सलाद और समुद्री खाने के व्यंजन, और मांस के लिए व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं, और एक मोनो स्नैक्स के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। इसे नियमित रूप से खाने की सिफारिश की जाती है।
वजन घटाने के लिए लहसुन के साथ अदरक
उन लोगों के लिए सबसे जलती हुई विकल्प जो पतली बनने की अपनी इच्छा में लगातार हैं। अदरक के गुणों पर बहुत कुछ कहा गया है, लेकिन लहसुन के लाभ एलिसिन की सामग्री से जुड़ा हुआ है, जो चयापचय में सुधार करता है। एक तैयार पेय शरीर को ऊर्जा के साथ भर देगा, इसे टोनिंग करेगा। उपचार की मजबूत डंक को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, जो स्वास्थ्य समस्याओं वाले कुछ लोगों के लिए खतरनाक है।
सामग्री:
- जड़ - 1 भाग;
- लहसुन - 2 भागों;
- उबलते पानी - 1 लीटर।
तैयारी
- रूट और लहसुन grate।
- उबलते पानी के परिणामी द्रव्यमान को डालो और ढक्कन के नीचे ढकने के लिए छोड़ दें।
- वजन घटाने के लिए लहसुन के साथ अदरक लेने के इच्छुक लोगों के लिए, भोजन के पहले खुराक आधा कप है।