वजन घटाने के लिए कद्दू के बीज

बहुत से लोग अवकाश में सूरजमुखी के बीज को छीनना पसंद करते हैं, कोई सूरजमुखी, कुछ - कद्दू। यह ज्ञात है कि उत्तरार्द्ध में उपयोगी गुणों का द्रव्यमान होता है और मानव स्वास्थ्य पर इसका बहुत ही लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस संबंध में, सवाल उठता है: वजन घटाने के लिए कद्दू के बीज का उपयोग करना संभव है? आखिरकार, खाद्य प्रतिबंधों की अवधि में, शरीर अक्सर विटामिन और खनिजों की कमी से पीड़ित होता है।

कद्दू के बीज का उपयोग क्या है?

कद्दू के बीज की उपयोगिता उनकी अद्भुत संरचना के कारण है। असंतृप्त फैटी एसिड के अलावा, वे बी विटामिन (जो शरीर में चयापचय और वसा जलती हुई उत्तेजना को उत्तेजित करता है) के साथ-साथ विटामिन ए, ई, के, और सी के लगभग पूर्ण परिसर में समृद्ध हैं। इसके अलावा, यह सरल उत्पाद लोहा, जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस और कुछ अन्य खनिज।

इस तरह की समृद्ध संरचना न केवल वजन घटाने के दौरान शरीर को बनाए रखने की अनुमति देती है, बल्कि बी किलोग्राम विटामिन चयापचय प्रक्रिया में शामिल थायराइड हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है, और विटामिन सी पहले से संचित वसा को मुक्त करना आसान बनाता है। आंतरिक अंगों की कई बीमारियों के साथ-साथ एविटामिनोसिस के साथ कद्दू के बीज के साथ उपचार संभव है।

उसके बाद, कद्दू के बीज उपयोगी हैं या नहीं, सवाल यह है कि यह उत्पाद पूरे विटामिन परिसर को प्रतिस्थापित करने में सक्षम है!

कद्दू के बीज: कैलोरी

वजन घटाने के लिए ऐसे उत्पाद के स्पष्ट लाभ के बावजूद, इसे आहार पर कॉल करना अभी भी मुश्किल है। यह कोई रहस्य नहीं है कि नट और बीज आम तौर पर कैलोरी में अधिक होते हैं। कद्दू के बीज में कितने कैलोरी हैं? यह आंकड़ा बहुत अधिक है: 100 ग्राम प्रति 538 कैलोरी। इसके अलावा, बड़े अनुपात में ऐसे बीजों की संरचना वसा द्वारा दर्शायी जाती है।

बीज एक उत्पाद है जिसे हम घंटों तक स्नैप कर सकते हैं, लेकिन यह आंकड़े को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करेगा। इस तरह के उत्पाद को संभालने में माप को जानना महत्वपूर्ण है, अन्यथा कद्दू के बीज के सभी औषधीय गुण आपको वजन में लाभ की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुश नहीं कर सकते हैं।

कद्दू के बीज के उपयोग के लिए विरोधाभास

कद्दू के बीज की मध्यम खपत के साथ नुकसान नहीं हो सकता है जब तक कि आपके पास व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो।

देखभाल के साथ, किसी को अपनी बड़ी मात्रा का इलाज करना चाहिए, क्योंकि यकृत और गुर्दे में पत्थरों की उपस्थिति में, मजबूत दिखने वाले प्रभाव के कारण उनकी उपस्थिति में एक दर्दनाक बदलाव हो सकता है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में ऐसे बीजों के उपयोग से शरीर के वजन में वृद्धि हो सकती है।

यदि आप उन्हें सचमुच एक मुट्ठी भर खाते हैं - उनके उपयोग के कारण समस्याएं उत्पन्न होनी चाहिए।