आज, आहार की एक बड़ी संख्या है जो वजन कम करने के विभिन्न तरीकों की पेशकश करती है। मैं सक्रिय कार्बन पर आहार पर ध्यान देना सुझाव देता हूं। इस वजन घटाने का अर्थ यह है कि कोयले शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, और इसलिए अतिरिक्त पाउंड।
सक्रिय लकड़ी का कोयला क्यों?
जो लोग इस आहार का उपयोग करते हैं उनका मानना है कि कोयले वसा को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है और शरीर में अवशोषित हो जाता है, और इसके लिए धन्यवाद कैलोरी की मात्रा कम होती है। सक्रिय कार्बन पर आधारित आहार तीन सिद्धांतों के अनुसार हो सकता है:
पहला विकल्प 21 दिनों के लिए अंतिम, केवल पूरा कोर्स 3 सप्ताह में बांटा गया है, जिसके बीच एक हफ्ते का आराम होना चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन के दौरान गोलियां खाने की आवश्यकता होगी। टैबलेट की संख्या आपके वजन पर निर्भर करती है, क्योंकि प्रत्येक 10 किलोग्राम 1 टैबलेट आता है। इस अवधि के दौरान आप लगभग 6 किलो फेंक सकते हैं।
दूसरा विकल्प । खाने से पहले सुबह में सक्रिय चारकोल का उपयोग करने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको 10 गोलियां पीना होगा, और फिर हर दिन आपको 2 पीसी जोड़ने की जरूरत है। आपको एक समय में 30 गोलियों के मूल्य तक पहुंचने की आवश्यकता है।
तीसरा विकल्प । इस संस्करण में, आपके वजन के बावजूद, आपको प्रत्येक मुख्य भोजन से पहले कोयले की 6 गोलियां पीना पड़ता है।
सक्रिय लकड़ी के कोयला के साथ आहार के लिए कुछ और नियम:
- आपको गैस के बिना शुद्ध खनिज पानी के साथ कोयले पीना होगा।
- कोयला और भोजन के स्वागत के बीच कम से कम 20 मिनट गुजरना चाहिए।
- सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप एक शुद्ध पौधे-व्युत्पन्न उपभोग कर सकते हैं।
- अनुमत उत्पादों: सब्जियां, फल, कम वसा वाले मांस, मछली और डेयरी उत्पादों, साथ ही काले रोटी और वनस्पति तेल। चीनी के बिना रस और हरी चाय पीने की अनुमति दें।
- निषिद्ध उत्पाद: नमक, चीनी, पेस्ट्री, पशु वसा, शराब और मीठा।
सभी वज़न घटाने के आहार की तरह, सक्रिय लकड़ी के कोयला में contraindications हैं: इस तरह आप उन लोगों को वजन कम नहीं कर सकते हैं जो नियमित रूप से किसी भी दवा का उपयोग करते हैं, साथ ही साथ रक्त श्लेष्म के साथ खून बह रहा है और समस्याएं हैं।
आइए सक्रिय चारकोल के साथ अनुमानित आहार मेनू देखें।
सोमवार
सुबह - मक्खन के साथ काले रोटी का 1 टुकड़ा और पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं, हरी चाय के 1 कप पीएं।
दोपहर का भोजन - नमक के बिना अनाज पकाएं, और रोटी खाएं और अपने पसंदीदा रस के 1 गिलास पीएं।
स्नैक - अपने पसंदीदा अनाज की 1 प्लेट चोरी करें, जो 2 बड़ा चम्मच भर सकता है। दही के चम्मच।
रात्रिभोज - अपने पसंदीदा फल से सलाद की 1 प्लेट खाएं, जिसे आप दही से भर सकते हैं, और अनानास के रस के 1 गिलास भी पी सकते हैं।
मंगलवार
सुबह - मक्खन और 1 चिकन अंडे के साथ काले रोटी का 1 टुकड़ा खाएं, हरी चाय के 1 कप पीएं।
दोपहर का भोजन - नमक के बिना सब्ज़ियों का एक रागआउट तैयार करें, और रोटी खाएं और अपने पसंदीदा रस के 1 गिलास पीएं।
दोपहर का नाश्ता - 1 कप दही पीना।
रात का खाना - उबले हुए चिकन स्तन के 100 ग्राम और काले रोटी का 1 टुकड़ा खाएं, और अनानास के रस के 1 गिलास पीएं।
बुधवार
मॉर्निंग सोमवार को मेनू है।
दोपहर का भोजन - गोमांस का एक छोटा सा टुकड़ा पकाएं, और रोटी और दही भी खाएं, और अपने पसंदीदा रस के सभी 1 गिलास पीएं।
सोमवार को एक नाश्ता एक मेनू है।
रात्रिभोज - आलू प्यूरी के 1 कटोरे को पकाएं, जिसे आप टमाटर के रस के 2 गिलास के साथ पी सकते हैं।
बृहस्पतिवार
सुबह - मक्खन के साथ काले रोटी का 1 टुकड़ा और हैम का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं, हरी चाय के 1 कप पीएं।
दोपहर का भोजन - थोड़ा मैश किए हुए आलू, उबले हुए मछली के 1 टुकड़े को पकाएं, और रोटी खाएं और अपने पसंदीदा रस के 1 गिलास पीएं।
स्नैक - चुकंदर सलाद तैयार करें, जो खट्टा क्रीम से भरा जाना चाहिए, और काले रोटी का एक टुकड़ा भी खाएं।
रात्रिभोज - एक मेनू, सोमवार को।
शुक्रवार
मंगलवार को सुबह मेनू है।
दोपहर का भोजन - नमक के बिना चावल पकाएं, चिकन स्तन का एक टुकड़ा पकाएं, और रोटी खाएं और अपने पसंदीदा रस के 1 गिलास पीएं।
स्नैक - फल सलाद की 1 प्लेट खाएं, जिसे आप दही से भरें और एक कप हरी चाय पीएं।
रात्रिभोज - 2 कठोर उबले अंडे खाते हैं, और 1 कप केफिर भी पीते हैं।
शनिवार
मॉर्निंग सोमवार को मेनू है।
दोपहर का भोजन - नमक, सब्जी सलाद के बिना अनाज पकाएं, और रोटी खाएं और अपने पसंदीदा रस के 1 गिलास पीएं।
दोपहर का नाश्ता - कुछ कुटीर चीज़ खाओ।
रात्रिभोज - एक सेब पर 1 सेब और गाजर, साथ ही काले रोटी का एक टुकड़ा और हरी चाय पीते हैं।
रविवार
मंगलवार को सुबह मेनू है।
लंच मंगलवार को एक मेनू है।
सोमवार को एक नाश्ता एक मेनू है।
रात्रिभोज - 3 केले खाएं और 1 कप हरी चाय पीएं।
सक्रिय चारकोल के बारे में मत भूलना, जिसका उपयोग आपकी चुनी योजना के अनुसार किया जाना चाहिए।