वजन कम करने के लिए मुझे क्या पीना चाहिए?

आज के लिए दुनिया में हर संभव आहार हजारों और हजार हैं। लाखों महिलाएं और पुरुष अपनी सपने की आकृति के लिए अपनी दैनिक यात्रा शुरू करते हैं या सिर्फ खपत कैलोरी की संख्या को कम करके अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। उसी समय, पेय बिना ध्यान के रहते हैं। अगर उनमें केवल चीनी या "खाली" कैलोरी के अन्य स्रोत नहीं होते हैं, और फिर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह दृष्टिकोण गलत है और मुख्य कारणों में से एक है कि कोई वजन कम नहीं कर सकता है।

हम जो पीते हैं वह हमारे चयापचय को प्रभावित करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और वसा के टूटने की दर को प्रभावित करता है। दुनिया भर में आहारविदों का आग्रह है कि आपको वजन कम करने के लिए पानी पीना होगा। पानी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और चयापचय के उप-उत्पादों से शुद्धिकरण के लिए आवश्यक है।

वजन कम करने के आसान तरीके

धीमी चयापचय और पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन - यह अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट और सूजन का कारण है, इसलिए हमेशा एक खाली पेट पर सुबह में एक गिलास गर्म पानी पीते हैं। यदि आप चयापचय के रस और शहद के आधा चम्मच शहद की कुछ बूंदें जोड़ते हैं, चयापचय में तेजी लाने और शरीर को जागने में मदद करने के अलावा, पेट और आंतों में सुधार होता है, जिससे आपकी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

भोजन से पहले या तुरंत बाद में अंगूर, अनानस या सेब से ताजा निचोड़ा हुआ रस पीते हैं। इसमें शामिल, विटामिन और एंजाइम वसा के टूटने में योगदान देते हैं, पाचन की सुविधा देते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को प्रोत्साहित करते हैं, शरीर को फिर से जीवंत करते हैं।

यदि आप उबलते पानी डालते हैं, अदरक के टुकड़े को थोड़ा कटा हुआ करते हैं, तो आपको अदरक चाय मिलती है। आप इसे गर्म और ठंडा दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इसके आवश्यक तेल रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, आंतों, यकृत और गुर्दे के काम को उत्तेजित करते हैं, वसा जमा से लड़ते हैं।

वजन घटाने के लिए पानी

दालचीनी या सासी पानी के साथ ऐप्पल पानी, आपके लिए परंपरागत केफिर, विटामिन और खनिजों का स्रोत के लिए अद्भुत विकल्प होगा। यह पानी आंतों के काम और सफाई को उत्तेजित करता है, शरीर के स्वर को बढ़ाता है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है। दालचीनी के साथ सेब के पानी को पकाएं, दो लीटर पानी के लिए एक या दो सेब और दालचीनी छड़ी लें। स्लाइस में सेब काट लें, दालचीनी डालें और पानी डालें, फ्रिज में दो या तीन घंटे के लिए छोड़ दें।

सस्सी के पानी को निर्माता - अमेरिकी आहार विशेषज्ञ के सम्मान में इसका नाम मिला। तैयार करने के लिए, आपको 1 नींबू, 1 ककड़ी, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, टकसाल की कुछ पत्तियों और 2 लीटर साफ पानी की आवश्यकता होती है। सभी अवयवों को ध्यान से धो लें, ककड़ी और अदरक छील, पतली स्लाइस में काट लें, एक डिकेंटर या अन्य कंटेनर में रखें और पानी से भरें। रात के दौरान रेफ्रिजरेटर में पेय को घुमाया जाना चाहिए, इसलिए इसे पहले से तैयार करें।

वज़न कम करने के लिए आपको जितना चाहें उतना पीना होगा, लेकिन दिन में आठ गिलास पानी से कम नहीं। मुख्य बात यह है कि दोपहर में चार तक पानी पीना, और शाम को आपको जितना संभव हो उतना पीना चाहिए। यह गुर्दे के काम की विशिष्टता के कारण है, जिसकी अधिकतम दक्षता दिन के पहले भाग में पड़ती है। सिर्फ गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को सावधान रहने की जरूरत है, वे बेहतर डॉक्टर से परामर्श लेते हैं।

आप पानी पर वजन कम कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि एक समय में नियमित रूप से और छोटी मात्रा में पीने के लिए खुद को सिखाएं। पानी के प्रशंसकों सस्सी का तर्क है कि हर दिन इस पानी को पीने से आप प्रति सप्ताह 2-3 किलो खो सकते हैं। अदरक चाय और ताजा निचोड़ा हुआ रस भी चयापचय को उत्तेजित करता है और अतिरिक्त सेंटीमीटर से लड़ता है।

पेय हमारे दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, इसलिए आपको उन्हें उपेक्षा नहीं करना चाहिए। अक्सर एक पेय को जोड़ने या हटाने के बाद वजन कम करने की प्रक्रिया को काफी प्रभावित कर सकते हैं। यदि एक ही समय में खाने और व्यायाम करने का अधिकार है, तो सकारात्मक प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा।