आज, जब इंटरनेट इस तथ्य के बारे में लेखों से भरा है कि साधारण हरी कॉफी वजन कम करने में मदद करती है, तो कई लड़कियों ने खुद पर इस चमत्कार को आजमाने का फैसला किया। हालांकि, यह सब उत्पाद उपयुक्त नहीं है - और यह मुख्य रूप से इसके विशिष्ट स्वाद के कारण होता है, जिसमें सुगंधित, अत्याचारी पेय के साथ कुछ भी नहीं है जिसके लिए हम आदी हैं। हालांकि, हरी कॉफी की गंध और स्वाद के बदले में हमें किलोग्राम के गायब होने में तेजी लाने की सुविधा मिलती है - और इसके लिए आप सहन कर सकते हैं।
क्या मैं हरी कॉफी से वजन कम कर सकता हूं?
हरी कॉफी एक ही कॉफी है जिसे हम हमेशा पीते हैं, लेकिन भुना हुआ प्रक्रिया से पहले ही। यह प्रसंस्करण के दौरान होता है कि कॉफी सेम रंग, सुगंध और स्वाद प्राप्त करते हैं, जो यूरोपियन इतने ज्यादा पसंद करते हैं।
यदि आपको अभी भी संदेह है कि क्या आप हरी कॉफी से वजन कम कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से यह पता लगाना होगा कि इसकी कार्रवाई का आधार क्या है। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो भुना हुआ होता है। यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय में हस्तक्षेप करता है और शरीर को पहली चीज करने का कारण बनता है जो भोजन से प्राप्त ऊर्जा का उपभोग नहीं करता है, बल्कि फैटी जमा खर्च करता है। हालांकि, यदि आहार में कार्बोहाइड्रेट और वसा बहुत अधिक हैं, तो यह वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यही कारण है कि हरी कॉफी केवल तभी प्रभावी होती है जब सही आहार के साथ मिलकर, जिसमें कुछ वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
हरी कॉफी: वजन कम करने के लिए कितनी तेजी से?
यदि आप वजन कम करने में एक सहयोगी के रूप में हरी कॉफी का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो शुरू करने के लिए, अपना आहार समायोजित करें।
इन उत्पादों को नकारने से इनकार करें:
- सभी फैटी: सॉसेज सॉसेज, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, चिकन और टर्की (स्तन को छोड़कर), फैटी मछली, डिब्बाबंद भोजन, सॉस - मायनेज़, केचप, वसा चीज, फैटी डेयरी उत्पाद।
- सभी मीठे: केक, चॉकलेट, सूखे फल, मिठाई, पेस्ट्री, बन्स इत्यादि। ताजा फल को छोड़कर (केले और अंगूर को छोड़कर)।
- सभी आटा: पकौड़ी, पास्ता, रोटी, बेकरी उत्पादों, पेनकेक्स , आदि
यह वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए पर्याप्त होगा। अनुमानित आहार पर विचार करें:
- नाश्ता: किसी भी अनाज को सूजी, फल, हरी कॉफी का एक कप छोड़कर।
- दोपहर का भोजन: हल्का सूप (वसा मांस, पास्ता और आलू के बिना), हरी कॉफी का एक कप।
- स्नैक: एक उबला हुआ अंडे या केफिर का गिलास, हरी कॉफी का एक कप।
- रात्रिभोज: कोई गोभी (समुद्र, सफेद, लाल, ब्रोकोली, रंगीन, ब्रसेल्स) और मांस / कुक्कुट / मछली।
हरी कॉफी के साथ वजन कम करने के बारे में जानना, आप परेशान गलतियों को बर्दाश्त नहीं करेंगे और मान लें कि यह उत्पाद बेकार है। शाम को, कॉफी नशे में नहीं होना चाहिए, यह सोने के साथ समस्याओं को उत्तेजित करता है।