चेहरे में वजन कम कैसे करें?

चेहरे में वजन कम करने के सवाल, न केवल लड़कियों से भरे हुए, बल्कि वे लोग जो पूरी तरह से अलग नहीं हैं, के बारे में चिंतित हैं। हालांकि, अक्सर गोल-मटोल गाल और उभरते हुए डबल ठोड़ी भी गलत आहार और जीवन के तरीके के बारे में बात करते हैं। पोषण, मालिश या प्लास्टिक सर्जरी का उपयोग करके इस अपूर्णता को सही करें।

वजन कम करने के लिए कितनी तेजी से?

एक व्यक्ति को वजन कम करने के लिए, और यहां तक ​​कि सबसे कम संभव समय में, केवल एक ही रास्ता है - और वह सीधे प्लास्टिक सर्जन के कार्यालय में स्थित है। दुर्भाग्य से, किसी भी अन्य तरीकों का उपयोग बहुत तेज़ और स्पष्ट परिणाम नहीं है।

यह समझा जाना चाहिए कि वजन कम करने के लिए, आपको आमतौर पर शरीर के वजन को कम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह अधिक वजन होता है जो पूरे डबल चेन, और गोल-मटोल गाल, और पूरे चेहरे के गोलाकार रूपों का एकमात्र कारण बन जाता है।

यही कारण है कि दूसरी ठोड़ी से अलग मालिश करने वाले और प्रभावी परिणाम नहीं दिखाते हैं: उनके पास त्वचा पर केवल स्थानीय टोनिंग प्रभाव होता है, लेकिन वे मुख्य समस्या को हल नहीं करते हैं।

चेहरे में वजन कम कैसे करें: पोषण

चूंकि किसी व्यक्ति को आहार के बिना वजन कम करने के लिए, ज्यादातर मामलों में यह असंभव है, हम इस बिंदु से शुरू करेंगे।

केक, केक, वैफल्स, पेनकेक्स, चॉकलेट और अन्य मिठाई में निहित सरल कार्बोहाइड्रेट, महिला के दिल के लिए बहुत प्यारे हैं, अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण हैं और गाल और ठोड़ी को सामान्य आकार में होने से रोकते हैं। उनमें से सभी में बहुत अधिक कैलोरी होती है, जो शरीर अन्यथा लागू करने में सक्षम नहीं होता है, वसा जमा के रूप में पूरे शरीर में वितरित करता है। इसके अलावा, अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ (कुरकुरा, चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ और विभिन्न फास्ट फूड) शरीर में तरल पदार्थ को रोकते हैं, जो अंततः सूजन का कारण बनता है, जिसका चेहरा चेहरे सहित उपस्थिति पर बेहतर प्रभाव नहीं पड़ता है।

इससे आगे बढ़ते हुए, हम निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित करते हैं जिन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं:

• मिठाई, कन्फेक्शनरी, पेस्ट्री, चॉकलेट;
• फास्ट फूड, सैंडविच;
• अर्द्ध तैयार उत्पाद घरेलू मूल के नहीं हैं (आप स्वयं उत्पाद की संरचना को नियंत्रित करते हैं और संरक्षक, स्टेबलाइजर्स, स्वाद बढ़ाने या अतिरिक्त नमक का उपयोग नहीं करते हैं);
• फैटी खाद्य पदार्थ (सूअर का मांस, सॉसेज, सॉसेज, दाढ़ी, मक्खन, तला हुआ भोजन और गहरे तला हुआ व्यंजन)।

हालांकि, पोषण से सभी हानिकारकता को बाहर करने के लिए पर्याप्त नहीं है। शरीर को स्वस्थ आहार प्रदान करना आवश्यक है जो जल्द से जल्द स्लैग को साफ करने में मदद करेगा। ये फल, सब्जियां और जामुन हैं। ये तीन घटक नाश्ते, दोपहर का खाना, नाश्ता और रात का खाना का एक घटक होना चाहिए और आप खाने वाले सभी भोजन का कम से कम 30% बनाना चाहिए। बाकी - पूरे अनाज, पूरे अनाज की रोटी, दुबला मांस, मछली, मुर्गी और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों। इस मामले में एक व्यक्ति वजन कम करने के बाद से बहुत आसान होगा, हम अतिरिक्त उपायों के लिए बदल जाते हैं।

वजन कम करने के लिए क्या करना है?

तो, एक व्यक्ति को वजन कम करने के लिए और क्या चाहिए? विशेष मालिश! प्रदर्शन करना बहुत आसान है, हालांकि, तैयारी की आवश्यकता है।

सबसे पहले, जड़ी बूटियों का एक विशेष जलसेक बनाओ। यह बहुत आसान है: फार्मेसी ऋषि, कैमोमाइल, यारो और नींबू खिलना में खरीद लें, प्रत्येक घटक का एक बड़ा चमचा लें और उबलते पानी के दो कप डालें। 20 मिनट के लिए जलसेक छोड़ दें - आप इसे कम गर्मी पर छोड़ सकते हैं, फिर आधा समय काट लें। जबकि जलसेक तैयार किया जा रहा है, चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।

पानी को बाहर निकालने और उसे सीधा करने के लिए, एक छोटे से टेरी या कपास तौलिया को डुबकी डालें। हर सुबह अपने गालों और ठोड़ी पर धीमी, मध्यम तीव्रता वाले पैटिंग आंदोलनों के साथ अपना चेहरा मालिश करें।