हरी कॉफी बेचने वाली कई साइटें, इसे एक अद्वितीय उपकरण के रूप में विज्ञापित करती हैं जो आपको सोफे से बाहर निकलने की अनुमति नहीं देती है, और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे खाने के बिना, तेज गति से वजन कम करें। कुछ विज्ञापनदाताओं को इतनी दूर ले जाया जाता है कि वे दावा करते हैं कि इस पेय का केवल एक पेय एक महीने में 27 किलोग्राम अतिरिक्त वजन को हटा सकता है। हम हरी कॉफी और वजन घटाने की वास्तविक गति के बारे में डॉक्टरों की राय सीखते हैं।
वजन घटाने की वास्तविक दर
डॉक्टर कहते हैं कि आपको धीरे-धीरे वजन कम करने की आवश्यकता है। सहन की जा सकने वाली उच्चतम दर प्रति सप्ताह 0.5-1 किग्रा है, जो प्रति माह 2-5 किलो है। अधिक तीव्र गति से वजन कम करना चयापचय को काफी हद तक बाधित कर सकता है। इसके अलावा, वजन कम करना, आप अपने शरीर को बहुत थका रहे हैं, और जब ताकत बहाल करने का समय आता है, वज़न वापस जा सकता है।
केवल एक क्रमिक वजन घटाने, जिसमें उचित पोषण , फिटनेस और अतिरिक्त उपायों का उपयोग किया जा सकता है, आपको स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वास्तव में स्थायी परिणाम देगा। हरी कॉफी लेना, डॉक्टरों की सलाह पर विचार करें और वजन कम करने की कोशिश न करें।
हरी कॉफी: डॉक्टर की सिफारिशें
डॉक्टर चेतावनी देते हैं: हरी कॉफी - यह अभी भी कॉफी है, और इसका उपयोग बहुत बड़ी खुराक में नहीं किया जा सकता है। पारंपरिक कॉफी के विपरीत, हरे रंग में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो दबाव को कम करने में मदद करता है। वही पदार्थ चयापचय के त्वरण के साथ-साथ वसा चयापचय में सुधार के लिए ज़िम्मेदार है। हालांकि, बड़ी खुराक में, इस कॉफी के दिल और रक्त वाहिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है और शरीर पर सबसे अप्रत्याशित प्रभाव पड़ता है।
हरी कॉफी की अधिकतम संभावित खपत दिन में 3-4 कप होती है, बशर्ते कि आप समानांतर में सामान्य कॉफी न पीएं। कोई भी, यहां तक कि सबसे उपयोगी पदार्थ, अतिरिक्त रूप से नुकसान के लिए कार्य करना शुरू कर देता है। इसलिए, हरी कॉफी का उचित कारण से इलाज करें और अधिकतम दैनिक खुराक से अधिक न करें।
हरी कॉफी: डॉक्टर की समीक्षा
कुछ समय पहले, डॉ जो विल्सन की अध्यक्षता में एक बड़े पैमाने पर राष्ट्रीय सम्मेलन आयोजित किया गया था। उन्होंने 16 स्वयंसेवकों को शामिल करते हुए एक उत्सुक अध्ययन किया। उन्हें सामान्य रूप से रहने और खाने के लिए कहा जाता था, लेकिन साथ ही हरी कॉफी पीने के लिए भी कहा जाता था।
प्रयोग में सभी प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: प्रयोगात्मक और नियंत्रण। पहला समूह हरी कॉफी पीने के लिए पेश किया गया था, दूसरा समूह गुप्त रूप से एक प्लेसबो दिया गया था। पूरा प्रयोग लगभग छह महीने तक चला - 22 सप्ताह। नतीजतन, विषयों 6-9 किलोग्राम खो गए (प्रत्येक मामले में, यह आंकड़ा मूल शरीर के वजन का लगभग 10% था)। दक्षता सीधे खुराक पर निर्भर करती है - ध्यान की खुराक जितनी अधिक होती है, वज़न कम हो जाती है।
बहुत धीमी गति से (प्रति माह 1-1.5 किलो) आप पोषण में बदलाव किए बिना हरी कॉफी पीकर वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, परिणामों में सुधार करने के लिए आहार और व्यायाम शुरू करना आवश्यक है।
हरी कॉफी के साथ वजन घटाने: डॉक्टर की समीक्षा
डॉ ओज़ के टीवी शो पर आयोजित मशहूर और एक प्रयोग मिला। कुल 100 महिलाओं ने भाग लिया, जिनमें से आधे कॉफी ले गए, और आधा - एक प्लेसबो। दो हफ्तों के भीतर परिणाम ध्यान देने योग्य थे - लेकिन इस मामले में यह तथ्य इस बात पर विचार करने योग्य है कि डॉ ओज़ हरी कॉफी की शक्ति में विश्वास करते हैं और आसानी से इसे अपने विषयों में डाल सकते हैं। इसके अलावा, जो लोग प्लेसबो लेते थे, उन्होंने भी वजन कम करना शुरू कर दिया।
इस मामले में, कई अन्य लोगों के रूप में, सकारात्मक परिणाम के लिए विश्वास और मनोदशा की ताकत बहुत महत्वपूर्ण है। ये मनोवैज्ञानिक कारक आपको बेहोश रूप से कम खाते हैं, और अधिक स्थानांतरित करते हैं और आपके शरीर को यह विश्वास दिलाते हैं कि यह बदलने में विफल नहीं हो सकता है। यदि आप मानते हैं - हरी कॉफी आपकी मदद करेगी, और यदि आपको लगता है कि यह बकवास है - यह असंभव है।