यह दक्षिणी अतिथि न केवल डेसर्ट, बल्कि नमकीन व्यंजन भी बनाता है। उत्कृष्ट यह चिकन के साथ जोड़ता है। सूखे खुबानी जैसे कई लोग, लेकिन हर कोई अपनी संपत्तियों के बारे में नहीं जानता है। आइए मान लें कि किस तरह के शुष्क सूखे खुबानी अच्छे और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।
सूखे खुबानी - संरचना
इस फल को कम कैलोरी नहीं कहा जा सकता है। अपने सौ ग्राम में, 241 किलो कैल्यू। हालांकि, इस कैलोरी सामग्री में महत्वपूर्ण फायदे हैं। जब इस्तेमाल किया जाता है, संतृप्ति की भावना होगी, और फास्ट फूड या अन्य हानिकारक उत्पाद खाने का मोह नहीं होगा। सूखे खुबानी के रूप में इस तरह के सूखे फल, रासायनिक संरचना एक विशेष है। इसमें शामिल हैं:
- कार्बोहाइड्रेट;
- पानी;
- प्रोटीन;
- वसा;
- फाइबर;
- राख;
- कार्बनिक अम्ल;
- सेलेनियम;
- मैंगनीज;
- तांबा;
- जस्ता;
- लोहा;
- सोडियम;
- मैग्नीशियम;
- कैल्शियम;
- फास्फोरस;
- पोटेशियम।
सूखे खुबानी में क्या विटामिन हैं?
शरीर के लाभ और हानि के कारण किस तरह के सूखे खुबानी के बारे में बात कर सकते हैं, इसकी अनूठी संरचना के बारे में नहीं कहा जा सकता है। सूखे खुबानी में विभिन्न उपयोगी पदार्थ होते हैं जो नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन इसके विपरीत, मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। सूखे खुबानी में क्या विटामिन सभी के लिए ज्ञात नहीं हैं, लेकिन यह:
- विटामिन ए 583 माइक्रोग्राम है। ऑक्सीकरण और कमी के रूप में ऐसी प्रक्रियाओं में भाग लेता है। उनकी अनुपस्थिति में, अंधापन विकसित हो सकता है।
- विटामिन बी 1 - 0.1 मिलीग्राम। चयापचय प्रक्रियाओं के विनियमन में हिस्सा लेता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। कार्डियोवैस्कुलर, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव।
- विटामिन बी 2 - 0, 2 मिलीग्राम। सक्रिय रूप से चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य acuity को प्रभावित करता है।
- विटामिन सी - 4 मिलीग्राम। नाइट्रोजन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है, शरीर से कोलेस्ट्रॉल उत्सर्जित करता है।
- विटामिन ई - 5.5 मिलीग्राम। इसका मुख्य कार्य ऑक्सीजन द्वारा ऑक्सीकरण से सुरक्षा है।
- विटामिन पीपी - 3 मिलीग्राम। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पानी-नमक चयापचय, कोलेस्ट्रॉल स्तर के सामान्यीकरण के विनियमन में भाग लेता है।
सूखे खुबानी - शरीर के लिए अच्छा है
बहुत से लोग सूखे खुबानी की उपयोगिता में रुचि रखते हैं और क्या यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसका प्रयोग अक्सर बचपन और वयस्क रोगों के उपचार और रोकथाम के दौरान किया जाता है। चूंकि सूखे खुबानी में बहुत अधिक लोहा होता है, इसलिए इसे अक्सर एनीमिया के साथ आहार में शामिल किया जाता है। इसका उपयोग करने के लिए पीड़ित कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की भी सिफारिश की जाती है। बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई में दक्षिणी अतिथि एक उत्कृष्ट सहायक होगा।
फिर भी इसका अक्सर उपयोग किया जाता है:
- पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के लिए;
- शुक्राणु के द्रव के लिए;
- शुष्क खांसी के इलाज में;
- तापमान को कम करने के उद्देश्य से;
- एरिथिमिया के दौरान;
- उच्च रक्तचाप के साथ;
- यकृत और थायराइड ग्रंथि की बीमारियों में।
पूर्वी अतिथि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में सक्षम है और कैंसर की रोकथाम के लिए संपर्क कर सकता है। प्रायः उन लोगों में शामिल करने का प्रस्ताव है जो रेडियोधर्मी प्रभाव से अवगत कराए गए हैं। सूखे खुबानी तनाव के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक है। यह मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करने, दृष्टि, त्वचा में सुधार , प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है ।
महिलाओं के लिए सूखे खुबानी से ज्यादा?
दक्षिणी अतिथि कई महिलाओं द्वारा प्यार करता है और यह आकस्मिक नहीं है, क्योंकि इसे लंबे समय से "मादा मिठाई" कहा जाता है, क्योंकि मादा शरीर के लिए सूखे खुबानी के लाभ निर्विवाद हैं, और यह व्यावहारिक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाता है। उसकी मदद से, त्वचा अधिक लोचदार और चिकनी हो जाती है। इसके अलावा, पीएमएस द्वारा होने वाली तंत्रिका तंत्र विकारों के उपचार में सूर्य के फल का उपयोग किया जाता है। अनुकूल रूप से यह त्वचा रोगों, चकत्ते, reddening पर भी प्रभाव डालता है।
पुरुषों के लिए सूखे खुबानी से ज्यादा?
सभी पुरुषों को सूखे खुबानी के गुणों के बारे में पता नहीं है। उसके नुकसान से नहीं, लेकिन नर शरीर के लिए लाभ स्पष्ट है। इस ओरिएंटल फल में, कैरोटीन होता है, जिसमें न केवल हृदय और रक्त वाहिकाओं पर चिकित्सकीय प्रभाव होता है, बल्कि उम्र बढ़ने से भी धीमा हो जाता है, दृष्टि में सुधार होता है, पुरुषों की शक्ति बढ़ जाती है, इसलिए मजबूत लिंग के आहार में पूर्वी मिठास उपस्थित होना चाहिए।
वजन घटाने के लिए सूखे खुबानी
अक्सर, मेले आधे के प्रतिनिधियों में रुचि होती है कि आप वजन कम करते समय सूखे खुबानी खा सकते हैं या नहीं। जैसा कि यह निकला, दक्षिणी अतिथि न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि उन सभी के लिए एक उत्कृष्ट सहायक बन सकता है जो अतिरिक्त वजन के साथ अलविदा कहना चाहते हैं। ओरिएंटल मिठाई के फायदों में से एक इसका पौष्टिक मूल्य है। यद्यपि यह काफी कैलोरी है (सूखे खुबानी के सौ ग्राम में 232 किलोग्राम होता है), लेकिन फिर भी यह केक और केक की तुलना में बहुत कम है।
सूखे खुबानी में, कई कार्बोहाइड्रेट मानव शरीर को ऊर्जा देते हैं और जल्दी से उपभोग किए जाते हैं। सूखे फल में वसा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं। दक्षिणी अतिथि में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - इसलिए, शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में सक्षम होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। चूंकि सूखे खुबानी में बहुत सारे फाइबर हैं, इसका उपयोग करके आप पाचन तंत्र को स्लैग और संचित जमा से साफ कर सकते हैं, पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।
सूखे खुबानी पर आहार
सुंदर और पतली लड़कियां बनने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश में और बुजुर्ग महिलाओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या वजन कम करते समय सूखे खुबानी उपयोगी होती है या नहीं। ओरिएंटल सूखे फल के आधार पर विभिन्न आहार हैं। सबसे प्रभावी में से एक 2-दिन आहार है। कुछ ही दिनों में किलोग्राम के अतिरिक्त जोड़े से छुटकारा पाने की संभावना है।
दिन 1:
- नाश्ता - पूर्वी मिठास (70 ग्राम से अधिक नहीं);
- दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप, उबला हुआ मांस (150 ग्राम) और सूखे फल (50 ग्राम);
- दोपहर का नाश्ता - सूखे फल और सब्जी सलाद (30 ग्राम);
- रात का खाना - सूखे खुबानी (50 ग्राम) के अतिरिक्त चावल दलिया।
दिन 2:
- नाश्ता - दक्षिणी फल (70 ग्राम);
- दोपहर का भोजन - अनाज या दलिया और सूखे खुबानी (50 ग्राम);
- दोपहर का नाश्ता - फल (केले और अंगूर को छोड़कर), सूखे फल (30 ग्राम);
- रात का खाना - मछली और सूखे खुबानी (50 ग्राम)।
आहार में पर्याप्त समायोजन संभव है, लेकिन कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- आहार से पूरी तरह मिठाई, तला हुआ और उच्च कैलोरी भोजन समाप्त किया जाना चाहिए।
- हर दिन, तीन लीटर पानी पीते हैं। बाहर करने के लिए मीठे कार्बोनेटेड पेय।
- मेनू निश्चित रूप से मछली और दुबला मांस होना चाहिए।
वजन घटाने के लिए सूखे खुबानी पर दिन आराम करना
वजन घटाने के लिए खुबानी उपयोगी गुणों को सूखा क्या है, इसलिए आपको इस सूखे फल के साथ वजन कम करने की दूसरी विधि पर ध्यान देना चाहिए। यह अनलोडिंग दिनों के बारे में होगा, जो कभी-कभी जरूरी होते हैं, खासतौर पर अतिरक्षण के बाद। तनाव के शरीर से छुटकारा पाने के लिए, इस तरह के निर्वहन अक्सर नारंगी पूर्वी मिठास के साथ करने के लिए सिफारिश की जाती है। यह व्यक्त आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास पैनक्रिया के साथ कोई समस्या नहीं है। यह एक कॉकटेल तैयार करने और 150-200 ग्राम के हिस्सों के साथ दिन भर 4-5 बार पीने का प्रस्ताव है।
वजन घटाने के लिए सूखे खुबानी की कॉकटेल
इस तरह का एक कॉकटेल विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त स्रोत है और भोजन में से एक को प्रतिस्थापित कर सकता है।
सामग्री:
- उबला हुआ पानी उबला हुआ - 300 ग्राम;
- ताजा निचोड़ा खुबानी या आड़ू का रस।
तैयारी:
- एक ब्लेंडर के साथ, सूखे खुबानी एक प्यूरी में जमीन है।
- ब्लेंडर में परिणामी प्यूरी रस के साथ whipped है।
- परिणामी कॉकटेल पूरे दिन उपभोग किया जाना चाहिए।
सूखे खुबानी - contraindications
निर्विवाद दक्षिणी सूखे फल का लाभ है, लेकिन हम यह कहने में मदद नहीं कर सकते कि शरीर पर सूखे खुबानी के नुकसान के बारे में क्या कहा जा सकता है। यदि आपको संदेह है कि सूखे खुबानी के सूखे फल आपके आहार में पूर्वी मिठास को चालू करने से पहले, शरीर के लिए लाभ और हानि समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, तो आप निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेंगे। ऐसी समस्याओं के लिए उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- खाद्य एलर्जी लोगों के लिए प्रवण;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ;
- दस्त और सूजन के साथ;
- मधुमेह से पीड़ित