सब्जियों और फलों के रस शरीर के लिए बेहद उपयोगी हैं और हर कोई इसके बारे में जानता है। हालांकि, ताजे के प्रेमी केवल स्वादिष्ट और सुगंधित पेय पसंद करते हैं, अवांछित रूप से अन्य सभी को छोड़कर, जिसमें शक्कर से निचोड़ना, न तो एक और न ही दूसरा। इस समस्या के साथ सामना करना आसान है, इस रस को किसी अन्य के साथ मिलाकर, उदाहरण के लिए, सेब।
स्क्वैश रस के लाभ और नुकसान
इस सब्जी की संरचना इसकी सामग्री के साथ अद्भुत है। ग्रुप बी और सी, खनिज - पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह, फास्फोरस इत्यादि के विटामिन हैं। यह विटामिन की कमी के इलाज में एक अच्छी मदद हो सकती है, और इसकी कैलोरीसिटी इतनी कम है कि यह अपने आहार में सुरक्षित रूप से अत्यधिक व्यक्ति को शामिल कर सकती है वजन। स्क्वैश रस के लाभ पाचन तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह आंतों के पेस्टिस्टल्स को उत्तेजित करता है, गुर्दे की क्रिया में सुधार करता है, पानी-नमक संतुलन को बहाल करता है। तंत्रिका तंत्र पर इसका शांत प्रभाव कुछ सदियों पहले लोक चिकित्सकों द्वारा नोट किया गया था।
शरीर के लिए स्क्वैश रस के लाभों को अतिसंवेदनशील नहीं किया जा सकता है। यह "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। फोलिक एसिड के घटक के कारण , यह गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से पहले तिमाही में लाभ पहुंचा सकता है। सेब-स्क्वैश रस के लाभ और नुकसान तुलनीय नहीं हैं। उत्तेजना के चरण में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों वाले व्यक्तियों को सावधानी से सावधानी बरतनी चाहिए। इस मामले में, compotes को वरीयता देना बेहतर है। और बाकी में केवल संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं और व्यक्तिगत असहिष्णुता को रद्द करना संभव है, हालांकि सेब और उबचिनी के लिए एलर्जी व्यावहारिक रूप से नहीं होती है। यही कारण है कि बच्चों के लिए पहले भोजन के रूप में उन्हें सिफारिश की जाती है। हालांकि, सभी में एक उपाय होना चाहिए और प्रति दिन 0.5-1 लीटर से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।