एक सुंदर व्यक्ति को खोजने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के प्रयास में, आपको एक व्यापक दृष्टिकोण का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसलिए, उन उत्पादों के बारे में न भूलें जो अधिक वजन से लड़ने में मदद करते हैं। सिर्फ उनके लिए हल्दी का लोकप्रिय मसाला है, और वजन घटाने के लिए उपयोगी गुण, जो इसके पास हैं, आपके सपनों के शरीर के करीब परिमाण का क्रम बनने में मदद करेंगे।
हम चयापचय को तेज करते हैं
यह मसाला एक प्राकृतिक कोलागॉग है। पित्त के उत्पादन के सामान्यीकरण के कारण, आहार से आने वाली वसा की समाप्ति में सुधार होता है, जो आम तौर पर चयापचय के त्वरण की ओर जाता है।
इसके अलावा, हल्दी में कई विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, जिसके बिना कई बायोकेमिकल प्रतिक्रियाएं सामान्य रूप से आगे नहीं बढ़ सकती हैं, जिनमें वसा विभाजन और मांसपेशी ऊतक के निर्माण शामिल हैं।
इस मसाले में निहित कर्क्यूमिन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूजन प्रक्रियाओं को दबाता है, सामान्य माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है। इसके कारण, पाचन की गुणवत्ता और पोषक तत्वों का अवशोषण महत्वपूर्ण रूप से सुधारता है, इसलिए चयापचय तेज होता है।
हल्दी और क्या कर सकते हैं?
लेकिन यह उन चमत्कारों को समाप्त नहीं करता है जो हल्दी के पास होते हैं, मसालों के उपयोगी गुण इस तथ्य से विशेषता रखते हैं कि यह फैटी जमाओं के संचय को दबाने में सक्षम है। कई विशेष अध्ययनों ने पुष्टि की है कि कर्क्यूमिन एडीपोज ऊतक के संवहनीकरण को रोकता है। दूसरे शब्दों में, फैटी जमा में नए रक्त वाहिकाओं के गठन की अनुमति नहीं है, इसलिए वसा परत की वृद्धि धीमी हो जाती है।
यह भी सिद्ध किया गया है कि curcumin इष्टतम रक्त ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए पूर्णता और कल्याण की भावना मसालेदार प्रेमियों की गारंटी है। इस प्रकार, हल्दी का उपयोग आपको अतिरक्षण से बचाएगा।
इसके अलावा, हल्दी में विटामिन के समान पदार्थ होता है - कोलाइन, जो एक उत्कृष्ट हेपेटप्रोटेक्टर होता है। यकृत कोशिकाओं को बहाल करना और उन्हें क्षति से बचाने, कोलाइन स्वचालित रूप से वसा की प्रसंस्करण और प्रसंस्करण में सुधार करता है। इसलिए, यकृत के लिए हल्दी एक बहुत ही उपयोगी additive है।
यह मसाला एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में बाधा डालता है। इसलिए, हल्दी के नियमित उपयोग के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार हो रहा है। इसका मतलब है कि मसाला त्वचा की सेल्युलाईट और फ्लैबनेस के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है।
एक सुंदर व्यक्ति के लिए कितनी हल्दी की आवश्यकता है?
आज, कई पोषण विशेषज्ञों को पता है कि वज़न कम करने के लिए हल्दी कितनी प्रभावी है, इसे सही तरीके से कैसे लेना है जो वजन कम करना चाहते हैं। मसाला लगभग किसी भी पकवान के साथ पूरी तरह से संयुक्त है। पीले सुगंधित पाउडर को पेय में भी जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए केफिर, दूध या चाय में, और मुख्य भोजन से पहले या शाम को भूख से संतुष्ट करने के लिए उन्हें कुछ घंटे पहले पीते हैं।
हालांकि, वजन घटाने के लिए हल्दी के उपयोग सावधान रहना चाहिए। व्यंजनों के लिए केवल थोड़ी मसाला जोड़ें, साथ ही साथ आप मिर्च जोड़ें। ऐसा माना जाता है कि एक दिन हल्दी के चम्मच 1/8 खाने के लिए पर्याप्त है, इसलिए कुछ हफ्तों में यह कार्य करना शुरू कर दिया। लेकिन आहार में मसाला पेश करने के लिए
बेशक, यह मत भूलना, हल्दी की नियमित खपत के साथ, आपको अच्छी तरह से खाना चाहिए और शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इस मामले में, एक सुखद परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा।