हाथ का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा कलाई और कलाई हैं। यह उनके बिना था कि हम पूरी तरह से कार्य करने और किसी भी तरह की गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे। इसके अलावा, हाथों और कलाई पर एक बड़ा भार विशेष रूप से जिम में खेल खेलने से आता है।
ब्रश को विभिन्न हड्डियों, टेंडन और अस्थिबंधकों के लिए विभिन्न आंदोलनों को करने का मौका मिलता है। तदनुसार, हाथ के अस्थिबंधन को खींचने से बहुत सी असुविधा होती है। सूजन हो रही है, जबकि ब्रश लगातार दर्द महसूस करता है, कभी-कभी हाथ पूरी तरह से सुस्त हो सकता है। इस संबंध में, हम अपने जीवन के आदत को बदल रहे हैं।
मस्तिष्क और अस्थिबंधन टूटने के लक्षण
ब्रश के एकान्त काम के कारण, हाथ के बंधन की खिंचाव चोट या अधिभार के कारण होती है। उदाहरण के लिए, बुनाई या संगीतकार अक्सर इसका सामना करते हैं। चोट के तुरंत बाद, तेज दर्द होता है, चोट लगने की साइट पर भी जल्दी ही हेमेटोमा होता है, जो संयुक्त के कार्यों का प्रतिबंध है। इसके अलावा, कलाई के अस्थिबंधन को खींचने से ट्यूमर के बिना नहीं किया जाएगा।
हथियार खींचने के कई प्रकार हैं। मामूली दर्द से एक आसान डिग्री चिह्नित की जाती है, यह व्यावहारिक रूप से मोटर गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं कर सकती है। और इस डिग्री में edema से बचा जा सकता है।
मध्यम मस्तिष्क को आंशिक लिगामेंट टूटने के लिए हैं। यह गंभीर दर्द, सूजन और चोट लगने से विशेषता है।
चोटों की एक गंभीर डिग्री अस्थिबंधन के पूर्ण टूटने के कारण होती है। एक तेज गंभीर दर्द, एक प्रमुख सूजन और चोट लगती है। इस टूटने का खतरा यह है कि संयुक्त पर्याप्त कमजोर हो जाता है और बाद में आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाता है।
हाथ के अस्थिबंधन का खिंचाव: उपचार
समय पर मुहैया कराई गई पहली सहायता आपको गंभीर परिणामों से बचा सकती है और आगे के उपचार की सुविधा दे सकती है। जब खींचने के संकेत प्रकट होते हैं, तो आपको चिकित्सा के पहले नियमों का पालन करना होगा:
- घायल हाथ के लिए आराम और अस्थिरता प्रदान करें। किसी भी कार्रवाई से इसे हलचल या तनाव मत करो।
- यदि संभव हो, चोट के तुरंत बाद, एक ठंडा संपीड़न लागू किया जाना चाहिए, जिससे दर्द और संभावित सूजन कम हो जाएगी।
- क्षतिग्रस्त संयुक्त को ठीक करना, लोड से इसकी रक्षा करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप एक टायर या लोचदार पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। चोट के पहले दिन, बर्फ के एक पैक को क्षतिग्रस्त क्षेत्र में लागू किया जाना चाहिए। अगले दिन, इसके विपरीत, ब्रश को गर्म रखें।
- पेरीआर्टिक्यूलर ऊतक की सूजन को रोकने के लिए, ब्रश को दिल के स्तर से ऊपर रखें।
- बहुत अधिक दर्द के साथ, आपको दर्दनाशक लेने की जरूरत है। इसके अलावा, एक डॉक्टर से परामर्श, विरोधी भड़काऊ दवाएं अनिवार्य नहीं होगी।
संयुक्त के अस्थिबंधन के फैलाव के दौरान तरल पदार्थ जमा हो सकता है। क्रम में नहीं
चाहे आप किस उपचार का चयन करते हैं, पहले सप्ताह के भीतर दर्द कम हो जाएगा, और ट्यूमर कम ध्यान देने योग्य हो जाएगा। इसके बाद, पुनर्वास अभ्यास करके सामान्य संयुक्त गतिविधि को फिर से शुरू करना संभव है। प्रारंभ में, संयुक्त और अस्थिबंधन के परिपत्र आंदोलनों पर ध्यान दें। यदि इसका निष्पादन दर्द का कारण बनता है, तो अभी भी अनछुए ऊतकों के संबंध में कार्रवाई रोक दी जानी चाहिए।
घूर्णन के बाद दर्द नहीं होगा, नुकसान के आसपास मांसपेशियों को सुदृढ़ करने के लिए जाओ। अभ्यास का एक विशेष सेट, जो आपके अस्थिबंधन के पूर्ण काम को फिर से शुरू करेगा, एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा तैयार किया जाएगा। पहले महीने के लिए खेल करते समय आप घायल क्षेत्र को लोड नहीं कर सकते हैं।