वर्तमान में, आप दुकानों में लगभग किसी भी विदेशी फल या अखरोट खरीद सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि आप इसे खरीदने से पहले, इसके बारे में सोचने के लिए अनिवार्य नहीं होगा, लेकिन इसका उपयोग नुकसान का कारण नहीं होगा? तो देखते हैं कि नारियल उपयोगी है या नहीं और इसे अपने आहार में शामिल करना है या नहीं।
कोक नट के लाभ और नुकसान
उन देशों के निवासी जहां यह अखरोट बढ़ता है, इसे भगवानों का उपहार मानें, और यह उनकी संपत्ति के कारण प्राप्त "उच्च रैंक" पर विचार करें। नारियल की संरचना में समूह बी के लगभग सभी विटामिन होते हैं, और इन पदार्थों को हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि वे प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देते हैं। हाँ, और बाल, और नाखून, उनके लिए धन्यवाद बहुत मजबूत हो जाएगा।
अखरोट में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सल्फर और सेलेनियम की उपस्थिति यह सटीक उत्पाद बनाती है जिसे त्वरित वसूली के लिए बीमारी के बाद खाने की सिफारिश की जाती है। ये ट्रेस तत्व चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, कोशिकाओं और उनके तत्वों के पुनरुत्थान को बढ़ावा देते हैं, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, रक्त वाहिकाओं और आंत को समायोजित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नारियल का लाभ यह है कि इसमें बायोटिन, एक अद्वितीय पदार्थ हो सकता है जो एमिनो एसिड के संश्लेषण को बढ़ावा देता है और तंत्रिका ऊतक के तंतुओं को मजबूत करता है। लेकिन यह इस उत्पाद की सभी "सकारात्मक विशेषताओं" नहीं है।
Antimicrobial गुण - यही नारियल के लिए उपयोगी है। लॉरिक एसिड की उपस्थिति के कारण, नारियल का दूध सचमुच रोगजनक सूक्ष्मजीवों को "नष्ट" करता है, और इसलिए, संक्रमण के विकास को रोकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि इस उत्पाद की केवल उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पास एलर्जी है। और जो लोग "वजन कम करना" चाहते हैं, उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, इस अखरोट की कैलोरी सामग्री उच्च -354 किलोग्राम है, और इसके दूध में वसा सामग्री 33 ग्राम से अधिक है। इसलिए, वजन कम करने पर, इसका अक्सर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।