सबसे पहले, एवोकैडो उपयोगी होते हैं जिसमें इसमें बहुत से विटामिन (ए, पीपी, ई, बी 1, बी 2, बी 6) होते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं (जस्ता, मैग्नीशियम, लौह, पोटेशियम, फोलिक एसिड), साथ ही मोनोअनसैचुरेटेड वसा और प्रोटीन, जो आसानी से कर सकते हैं मांस को प्रतिस्थापित करें। एवोकैडो की कैलोरी सामग्री 218 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है, इसलिए पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह विदेशी फल वजन घटाने के लिए आदर्श है और कई महिलाएं इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करती हैं।
वजन घटाने के लिए एवोकैडो के लाभ
वजन घटाने के लिए एवोकैडो कई देशों में लोकप्रिय है। इस तथ्य के बावजूद कि यह फल बल्कि विदेशी है, उष्णकटिबंधीय से दूर रहने वाले लोगों द्वारा इसकी उपयोगी गुणों की सराहना की गई।
सभी उपयोगी गुण एवोकैडो वजन घटाने के लिए एक योग्य सहायक बनाते हैं। फल आहार की मदद से, आप आसानी से और थोड़े समय में अपनी आकृति को सही कर सकते हैं और वजन के तीन किलोग्राम तक खो सकते हैं।
इस फल का उपयोग करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि केवल अन्य उत्पादों के साथ सही संयोजन के माध्यम से आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सलाद के लिए, उदाहरण के लिए, उबला हुआ सफेद मछली का उपयोग करें। या तो वनस्पति तेल या कम वसा वाले दही के साथ व्यंजन को फिर से भरें।
इस फल का उपयोग करने के लिए भी एक अच्छा विकल्प कम वसा वाले कुटीर चीज़ के साथ एवोकैडो का मिश्रण है। इस तरह के नाश्ते न केवल उपयोगी, बल्कि बहुत स्वादिष्ट हैं।
परिपक्व एवोकैडो लुगदी का उपयोग करते समय, अन्य फलों, समुद्री भोजन, हिरन, उबले हुए, फैटी मांस या पोल्ट्री के साथ सही संयोजन में वजन घटाने के लिए उपयोगी गुण।
वजन घटाने पेट के लिए एवोकैडो
वजन घटाने के लिए एवोकैडो के लाभों के बारे में जानकर कई महिलाएं, दैनिक रूप से इसे अपने आहार में शामिल करती हैं । पोटेशियम, इसमें निहित, पेरिटोनियम में वसा जलाने में मदद करता है। लेकिन पेट के वजन घटाने के लिए एवोकैडो के आवेदन के साथ, प्रेस के लिए अतिरिक्त अभ्यास करना आवश्यक है। इसके कारण, प्रक्रिया आंकड़े पर तेजी से और अधिक कुशलता से तय की जाएगी।
आहार के पालन पर, एक खाद्य भत्ता से पूरी तरह से बाहर रखा जाता है: आटा उत्पाद, कॉफी, शराब। और यदि आप इस आहार को पसंद करते हैं, तो एवोकैडो के तेलदार बनावट के बावजूद - परिणाम प्रतीक्षा करने में अधिक समय नहीं लगेगा।