अनजान कारणों के लिए पर्लोवका लोगों के बीच लोकप्रिय नहीं है, लेकिन यह एक गंभीर दोष है। अगर मोती जौ उपयोगी है तो पता लगाना, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह जरूरी साप्ताहिक मेनू में प्रवेश कर लेना चाहिए। आप न केवल दलिया बनाने के लिए, बल्कि विभिन्न व्यंजनों के लिए ग्रिट का उपयोग कर सकते हैं।
मोती जौ कितना उपयोगी है?
अनाज की संरचना में शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ शामिल हैं, उदाहरण के लिए, विटामिन , सूक्ष्म और मैक्रो तत्व, साथ ही फाइबर। वैज्ञानिकों का कहना है कि सप्ताह में दो बार मेनू में दलिया सहित, आप शरीर की कार्यप्रणाली, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
मानव शरीर के लिए मोती जौ के उपयोगी गुण:
- Porridge पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करता है, अन्य खाद्य पदार्थों को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है।
- दलिया को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो सर्दी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- संरचना में बहुत सारे फास्फोरस शामिल हैं, जो अंतःस्रावी तंत्र के उचित कामकाज और बेहतर मस्तिष्क गतिविधि के लिए आवश्यक है।
- मधुमेह वाले लोगों के लिए इसकी अनुमति है, क्योंकि यह रक्त में चीनी के स्तर में वृद्धि नहीं करता है।
- संरचना में कई एमिनो एसिड शामिल हैं जो शरीर की विभिन्न एलर्जी से संवेदनशीलता को कम करने में मदद करते हैं, जो एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।
- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
- काशा को एथलीटों द्वारा खाया जाना चाहिए, क्योंकि यह मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को बढ़ावा देता है, और बड़ी मात्रा में प्रोटीन की उपस्थिति के लिए धन्यवाद।
वजन घटाने में मोती बार उपयोगी होता है, यह जानना भी आवश्यक है, क्योंकि अधिक से ज्यादा लोग अपनी उपस्थिति देख रहे हैं। उबले हुए फॉर्म में अनाज की कैलोरी सामग्री 121 किलो प्रति 100 ग्राम है, यह मान जटिल कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण है, जो संतृप्ति की भावना को स्थायी और स्थायी रूप से बनाए रखने में मदद करता है। एक और पेरोवा वसा तोड़ने और पाचन तंत्र को स्लैग से साफ करने में मदद करता है।