खट्टा क्रीम क्यों उपयोगी है?

खट्टा क्रीम एक लोकप्रिय खट्टा-दूध उत्पाद है, जिसका आविष्कार रूस में हुआ था, लेकिन दुनिया भर में प्यार में गिर गया। अक्सर यह उत्पाद उन लोगों द्वारा टाला जाता है जिन्हें अधिक वजन होने में समस्याएं होती हैं। हालांकि, कई मानदंडों द्वारा फैटी खट्टा क्रीम वसा मुक्त खट्टा क्रीम की तुलना में और भी उपयोगी है।

खट्टा क्रीम के लाभ

रूसी क्रीम - इस प्रकार अन्य देशों के निवासियों द्वारा खट्टा क्रीम कहा जाता है - दूध के सभी लाभ एकत्रित किया है। खट्टा क्रीम में सभी खनिज तत्वों को लैक्टिक एसिड उत्पादों की विशेषता है, और उच्च वसा सामग्री इन पदार्थों को अधिक सफलतापूर्वक और पूरी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देती है।

खट्टा क्रीम में मौजूद विटामिन, कार्बनिक एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयोडीन और अन्य तत्व होते हैं। खट्टे क्रीम में निहित बायोटिन और बीटा कैरोटीन, युवाओं के संरक्षण और लम्बाई में योगदान देते हैं। कैल्शियम और फास्फोरस - हड्डियों और नाखूनों को मजबूत करें।

खट्टा क्रीम पाचन, प्रजनन विफलता, हार्मोनल विकारों के साथ समस्याओं के मामले में शरीर को पुनरुत्थान करता है। सुबह में खट्टा क्रीम खाने के लिए यह बहुत उपयोगी है। इस उत्पाद के 2-3 चम्मच शरीर को संतृप्त करेंगे और कई घंटों तक ताकत देंगे। हानिकारक खट्टा क्रीम उच्च कोलेस्ट्रॉल और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के साथ हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे छोड़ दिया जाना चाहिए - खट्टा क्रीम का 10% एक आहार उत्पाद है जिसे इन बीमारियों के साथ भी छोटी मात्रा में (1-2 चम्मच) में खपत किया जा सकता है।

आहार और वजन घटाने के साथ खट्टा क्रीम

कई slimming, खट्टा क्रीम के डर के बावजूद आहार के दौरान पूरी तरह से अनुमति है। 10% खट्टा क्रीम के 100 ग्राम की कैलोरी सामग्री लगभग 120 किलोग्राम है, 15% 160 किलोग्राम है, 20% 200 किलोग्राम है, 25% 240 किलोग्राम है, और 30% 280 किलोग्राम है। लेकिन, इस तथ्य से आगे बढ़ना कि इस उत्पाद को बड़ी मात्रा में नहीं खाया जाता है, यहां तक ​​कि एक वसा खट्टा क्रीम भी आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। एकमात्र शर्त इस उत्पाद का सही संयोजन है। आकृति उत्पादों (और स्वास्थ्य के लिए) के लिए बहुत हानिकारक आटा उत्पादों, अनाज, आलू के साथ खट्टा क्रीम है। ताजा सब्जियों और हिरन के सलाद में अधिकतम लाभ होगा।

खट्टा क्रीम पर दो दिन अनलोडिंग मोनो-डाइट भी है। इस आहार के दौरान एक दिन, आप मध्यम वसा के 400 ग्राम खट्टा क्रीम खा सकते हैं, और भोजन के बीच - 2 गिलास जंगली गुलाब पी सकते हैं। खट्टा क्रीम के दो दिन सामान्य के दो दिनों के साथ वैकल्पिक होना चाहिए, लेकिन एक महीने के लिए मध्यम पोषण।