आज एक ऐसी फार्मेसी नहीं है जिसमें विटामिन परिसरों के साथ सबसे मामूली ठंडे भी नहीं थे, और आखिरी शताब्दी के 60 के दशक में सभी विटामिन "क्रांति" हाल ही में हुई थी। अब यह हेजहोग के लिए स्पष्ट है कि, विटामिन के भोजन में, कोई और विटामिन-बर्बाद मिट्टी, खाद्य प्रसंस्करण, डिब्बाबंद भोजन, जमे हुए ग्रीनहाउस सब्जियां नहीं हैं। तो यह सोचने का समय है कि कौन से विटामिन बेहतर लेते हैं। और यदि आप समय पर जटिल टेबल नहीं लेते हैं, तो डरो - आप पर भयानक एविटामिनोसिस द्वारा हमला किया जाएगा। क्या हमारे सभी भय उचित हैं और क्या यह दवा विटामिन में कट्टरपंथी भागीदारी के लायक है?
अनुकूलता
पहली बात यह है कि हमें इस सवाल का जवाब देने पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है कि विटामिन परिसरों को लिया जाना चाहिए, कुछ विटामिन और खनिजों की संगतता है। दरअसल, रासायनिक रूप से उत्पादित विटामिन हमारे शरीर द्वारा जैविक लोगों की तुलना में अधिक अवशोषित होते हैं - भोजन से और केवल दवा विटामिन के सेवन और तीव्र विसंगति उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 1 और बी 12 के एक सेवन के साथ, पहले एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है, और दूसरा इसे तीव्र करता है। और आखिरकार, हम कितनी बार बी विटामिन की जटिल सामग्री के साथ दवाओं के विज्ञापन देखते हैं!
खनिजों के लिए, कोई कम उदाहरण नहीं हैं: उदाहरण के लिए, एक जटिल में लोहे और कैल्शियम को एक साथ लेना, लौह का आकलन आधे से गिरता है।
इसके बारे में क्या कहना है - आलसी मत बनो और अपने जिला डॉक्टर को एक प्रश्न के साथ पहेली करें, सबसे अच्छा विटामिन जटिल क्या है। आखिरकार, वैसे ही, वह डॉक्टर के रूप में माइक्रोलेमेंट्स की संगतता को जानने के लिए बाध्य है।
जरूरत से ज्यादा
फार्मास्यूटिकल विटामिन लेने से बचने और भोजन पर अपना ध्यान बदलने का एक अन्य कारण है हाइपरविटामिनोसिस और संबंधित बीमारियां। कई निर्माताओं "उदारता से बाहर" अपने परिसरों को सामान्य से सैकड़ों गुना अधिक विटामिन की खुराक के साथ समृद्ध करते हैं। बकवास - आप कहेंगे और इस बारे में सोचना जारी रखेंगे कि कौन से जटिल विटामिन लेने के लिए बेहतर हैं, क्योंकि शरीर "स्मार्ट" और अनावश्यक कटौती करेगा।
सबसे पहले, कुछ (अधिकांश) विटामिन शरीर में जमा होते हैं और किसी भी तरह इसे प्रभावित करते हैं। और दूसरी बात, भले ही विटामिन उत्सर्जित हो जाएं, कल्पना करें कि आप इस तरह के मार्च-फेंक के साथ यकृत और गुर्दे को कितना नुकसान पहुंचाते हैं। फार्मेसी "एनालॉग" से पहले हमारे भोजन में विटामिन का लाभ यह है कि जब आप खाते हैं तो शरीर आपको "पर्याप्त" बता सकता है, लेकिन जब आप सभी बीमारियों से एक टैबलेट लेते हैं, तो यह आपको रोक नहीं सकता है।
आप गिरावट और वसंत में फार्मास्युटिकल परिसरों को ले सकते हैं, लेकिन पूरे साल किसी भी मामले में नहीं। यह सभी जिम्मेदारी और सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, लेकिन शेष समय में, कृपया सब्जियां, फल और हिरन खरीदें, ताजा सलाद बनाएं और रेफ्रिजरेटर में सप्ताहों तक भोजन न रखें, भोजन के रूप में भोजन करें।