वजन घटाने के लिए दही के साथ बकवास

बकवास-केफिर आहार सभी चिकित्सकों को इसकी व्यावहारिकता, गति और सादगी के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा है? आइए इसे समझने की कोशिश करें।

सामग्री के उपयोगी गुण

वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि वजन घटाने के लिए केफिर से भरा अनाज वास्तव में चीज है, क्योंकि यह पकवान शरीर में सूक्ष्मजीवों के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, इसे विषैले पदार्थों से साफ करता है और पाचन तंत्र को बहाल करता है।

अलग-अलग, दोनों अनाज और दही शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं। इस तथ्य के बावजूद कि अनाज बहुत पौष्टिक है और इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं, अनाज पर तेजी से वजन घटाने सुनिश्चित किया जाता है! बदले में केफिर आंत में अव्यवस्था की प्रक्रिया को रोकने में सक्षम होता है, यकृत समारोह में सुधार करता है और शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका उद्देश्य विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन है। इस से आगे बढ़ना, अनाज और केफिर शरीर में "सामान्य सफाई" उत्पन्न करने में सक्षम हैं। बकवास "आंत की दीवारों से सभी गंदगी" स्क्रैप "करता है, और केफिर इसे" फ्लश "करता है।

वजन घटाने के लिए अनाज खाने के तरीके के बारे में विचार करें। बकवास किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है, लेकिन अंतिम रात्रिभोज सोने के समय से 4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

दही के साथ अनाज पकाने के लिए कैसे

हम उबलते पानी के साथ अनाज पीते हैं, पानी निकालें, और फिर उबलते पानी को फिर से डालें (अनुपात निम्नानुसार हैं: 1 गिलास अनाज / 1.5 गिलास पानी)। हम एक सॉस पैन में जाते हैं, इसे एक कंबल में लपेटते हैं और रात के लिए छोड़ देते हैं। हाँ, आपको खाना बनाने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आप "अनप्रचारित" अनाज का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो यह एक और तरीका चुनना बेहतर है। 0.5 कप अनाज को सॉस पैन में डालें और इसे 2 गिलास पानी से भरें। हम इसे आग पर डाल देते हैं और उबलने तक प्रतीक्षा करते हैं। हम इसे आग से हटा देते हैं, इसे ढक्कन से ढकते हैं, इसे एक तौलिये में लपेटते हैं और इसके बारे में लगभग 3 घंटे तक भूल जाते हैं। बकवास में ताजा ब्रूड स्वाद होगा, और कच्चे अनाज के सभी उपयोगी गुण अभी भी संरक्षित किए जाएंगे।

केफिर खाने से पहले या उसके बाद 30 मिनट पहले खाया जाता है। एक दिन में हम 1 लीटर 1% केफिर नहीं पीते हैं। यदि शरीर को सूखा अनाज लेने में कठिनाई होती है, तो उसे केफिर के साथ पीएं या डालें। इसके साथ में, आप चीनी के बिना गैर-कार्बोनेटेड पानी, हरी चाय, काली चाय या कॉफी पी सकते हैं (प्रति दिन 1.5 लीटर से कम नहीं)। याद रखें: अगर शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलता है, तो वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी!

अनाज पर वजन कम करें

चलो इस सवाल पर ध्यान दें कि अनाज वजन कम करने में मदद करता है या नहीं। मोनो-डाइट की मुख्य विशेषता यह है कि आप 2 सप्ताह से अधिक समय तक इस पर बैठ नहीं सकते हैं। लेकिन शरीर की विशेषताओं और वजन घटाने की आवश्यकता के आधार पर, वजन कम करने की प्रक्रिया 5 दिनों में पूरी की जा सकती है। बकवास एक कम कार्ब उत्पाद है और आप इसे "अधिक" नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, यह आवश्यक विटामिन और फाइबर के साथ शरीर को संतृप्त करता है, जो आपको अतिरिक्त पाउंड सहित शरीर से सभी "अनावश्यक" को हटाने की अनुमति देता है।

अनाज पर तेजी से वजन घटाने से इस तथ्य का कारण बन सकता है कि जल्द ही आप इस अनाज को देखने में सक्षम नहीं होंगे! दो तरीके हैं: हम आहार छोड़ देते हैं या छोटे समायोजन करते हैं। अनाज में, सभी नियमों द्वारा पकाया जाता है, आप अपने पसंदीदा सूखे फल जोड़ सकते हैं। शहद का चम्मच या एक गोभी सलाद, कुछ अनचाहे फल, हिरन - यह सब आपको निराश न होने और अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष जारी रखने में मदद करेगा।

एहतियाती उपाय

सभी सुरक्षा नियमों के लिए अनाज और दही के साथ वजन कम करें! यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं, तो मोनो-डायट्स से दूर न जाएं! अन्यथा, खोए पाउंड के बजाय, आप अस्पताल में झूठ बोलेंगे और खोए स्वास्थ्य को बहाल करेंगे। यदि आपने अभी भी आहार पूरा करने का फैसला किया है, तो "पेट छुट्टी" की व्यवस्था न करें और पहले दिन अपने पसंदीदा व्यंजनों का अधिक सेवन न करें - एक छोटा पेट आसानी से ऐसे भारों का सामना नहीं कर सकता है!