वजन घटाने के लिए पानी

अक्सर लोग अपने जीवन को जटिल बनाते हैं, जबकि किसी भी समस्या को हल करना संभव है। उदाहरण के लिए, कई लड़कियां वजन घटाने के लिए सरल और किफायती पेयजल का उपयोग करने के बजाय अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए संदिग्ध गोलियां और दवाएं पीने के लिए तैयार हैं।

वजन कम करने के लिए पानी क्यों उपयोगी है?

जब सही रास्ता बहुत आसान लगता है, तो इसमें विश्वास करना हमेशा मुश्किल होता है, कई संदेह - क्या वजन कम करने के लिए पानी उपयोगी होता है? जवाब अस्पष्ट है - हाँ! और इसके उपयोग में लाभ पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक हैं।

लोगों का एक बहुत ही छोटा प्रतिशत पीने के मानदंड का पालन करता है। आप प्रति दिन कितना पानी पीते हैं? कुछ चश्मा, और फिर चाय के रूप में? जैसा कि आप जानते हैं, 2 लीटर तरल पदार्थ पीने के लिए एक दिन - और वजन घटाने के लिए सरल या खनिज पानी की यह मात्रा एक आदर्श विकल्प होगा। इसमें बहुत समझ है।

जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति 80% पानी है, और शरीर की कई चयापचय प्रक्रियाओं में पानी शामिल है। यदि यह लगातार प्रवेश करता है और फैलता है, तो यह अनिवार्य रूप से चयापचय में सुधार की ओर जाता है। और जब चयापचय तेजी से काम करता है, तो सभी आने वाले पदार्थों को कुशलतापूर्वक संसाधित किया जाता है और ऊर्जा का उपभोग किया जाता है, और कमर या कूल्हों पर वसा जमा के रूप में "आरक्षित में" संग्रहीत नहीं किया जाता है।

वजन घटाने के लिए ठंडा उबला हुआ पानी का उपयोग करने का एक अन्य कारण झूठी भूख के सिग्नल का दमन है। यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक आदमी अपने शरीर की जरूरतों से ज्यादा खाता है और इसके लिए कई कारण हैं। सबसे पहले, हम अक्सर प्यास और भूख के संकेत को भ्रमित करते हैं, और पीने के पानी के बजाय, हम एक नाश्ता लेने का फैसला करते हैं। दूसरा, हम बहुत अधिक प्रलोभन से घिरे हुए हैं - प्रजातियों और आकर्षक, लेकिन हानिकारक और अनावश्यक भोजन की गंध। और हर महिला ऐसी प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकती है। इन मामलों में से प्रत्येक में, पानी का उपयोग एक बड़ी मदद है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप भूखे हैं, लेकिन आपको भूख लगी है, तो एक गिलास पानी पीएं - झूठी भूख और प्यास गुजर जाएगी, और यह पता चला है कि आपके शरीर को भोजन की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, मस्तिष्क की गतिविधि को मजबूत करने के लिए, हम अक्सर चॉकलेट या पागल के लिए बाहर निकलना चाहते हैं, लेकिन ये अतिरिक्त कैलोरी हैं! आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, यह पानी है जो मन को ताज़ा करने और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद करता है। अगली बार चॉकलेट को पानी के गिलास के पक्ष में छोड़ने का प्रयास करें, और आप निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता की सराहना करेंगे! सम्मेलनों में कुछ भी नहीं के लिए भी सबसे गंभीर स्तर को प्रत्येक प्रतिभागी की मेज पर खनिज पानी की एक बोतल की उपस्थिति की अनुमति है।

वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा पानी क्या है?

कई विकल्प हैं, भले ही हम केवल तापमान अंतर पर विचार करें। हालांकि वजन घटाने के लिए बर्फ, गर्म, गर्म पानी पर कोई आम सहमति नहीं है। एक बात स्पष्ट है: बहुत ठंडा विकल्प उन लोगों के अनुरूप नहीं है जो पीड़ित हैं

गले की पुरानी बीमारियां, और गर्म, हर कोई इसे पसंद नहीं करेगा, हालांकि यह बहुत बेहतर है।

वैज्ञानिकों ने इस राय पर सहमति व्यक्त की कि ज्यादातर लोगों के लिए नींबू के एक छोटे से टुकड़े के साथ पानी पीना बेहतर होगा - यह प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी है, पानी को एक स्वाद देता है, अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पानी पीना बहुत आसान है।

पानी पीने से पहले आधा घंटे या इसके बाद दो घंटे, और भोजन के बीच भी स्वतंत्र रूप से पानी पीएं। एक दिन में आठ गिलास पानी - इतना ज्यादा नहीं, खासकर जब आप खाते में लाभ लेते हैं तो यह आपके शरीर और आकृति को लाएगा।

बहुत से लोग मानते हैं कि सामान्य पीने के विकल्प के बजाय वजन घटाने के लिए बहुत बेहतर जमे हुए या आसुत पानी है। वास्तव में, यह समझ में आता है: कई स्रोत thawed पानी के अविश्वसनीय लाभ के बारे में बात करते हैं। तथ्य यह है कि ठंडे पानी के बाद इसकी संरचना बदल जाती है, और इस नए रूप में चयापचय अधिक कुशल होता है। आदर्श रूप से, रोजाना पिघला हुआ पानी पीने की सिफारिश की जाती है, जो फ्रीजर में तैयार करना आसान है।