शुरुआती लोगों के लिए योग का एक जटिल हर किसी के द्वारा महारत हासिल नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप योग को एक आधुनिक प्रवृत्ति शौक के रूप में देखते हैं, तो इससे आपकी भावना का लाभ नहीं होगा। योग के अभ्यास के लिए, किसी को जीवन के नए तरीके की आवश्यकता महसूस करने के लिए आत्मा के पास आना चाहिए - आखिरकार, यह जीवन का तरीका है! जीवन शांत, मापा जाता है, बिना घोटाले, ईर्ष्या, नरसंहार, गलत भोजन (ज्यादातर मामलों में, शाकाहार का मतलब है)। हर कोई इस सब के लिए जाने के लिए तैयार नहीं है - लेकिन शुरुआती लोगों के लिए इस योग सबक के बिना आपके आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं।
योग कैसे शुरू करें?
ऐसा मत सोचो कि योग की संस्कृति में शामिल होने के लिए, आपको केवल अभ्यास करने की आवश्यकता है। इससे पहले, आध्यात्मिक विकास के कई चरणों को मास्टर करना महत्वपूर्ण है।
शुरुआती लोगों के लिए घर पर इस तरह के योग कक्षाएं विशेष साहित्य का अध्ययन करके सीखा जा सकता है। यदि आप आध्यात्मिक स्वच्छता के विभिन्न नियमों को स्वीकार नहीं करते हैं या नहीं देखते हैं, तो यह निष्कर्ष निकालने योग्य है कि आप अभी तक आध्यात्मिक रूप से परिपक्व नहीं हैं, और व्यावहारिक अभ्यास करने में कोई बात नहीं है।
बहुत महत्व है कि जिस तरह से आप योग का अध्ययन करना शुरू करते हैं। तथ्य यह है कि योग में आंदोलनों के माध्यम से, शरीर को स्वतंत्र रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा को बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, बल को सही तरीके से वितरित करता है और बाहरी सहायता के बिना उन्हें बचाता है, बीमारियों से छुटकारा पाता है और वृद्धावस्था तक शरीर और आत्मा की शक्ति को बनाए रखता है। और यह सब आध्यात्मिक जीवन संतुलन के बिना असंभव है जो जीवन के तपस्वी तरीके को देखकर हासिल किया जाता है: बिना किसी बुराई और निंदा के, बिना किसी आकस्मिकता और संतुष्टि के, बिना किसी आक्रामकता और संतुष्टि के, बिना किसी आक्रामकता और सबसे महत्वपूर्ण - उच्चतम लक्ष्य से अलग किए बिना, जो एक धन्य संघ है निर्माता के साथ।
चूंकि योग शुरू करने का अधिकार है, कक्षाओं को शुरू करने से पहले स्कूल में भाग लेना अक्सर मुश्किल होता है, विषय पर साहित्य का अध्ययन करें और सरल स्वच्छता से शुरू होने वाले आध्यात्मिक स्वच्छता के नियमों का अभ्यास करना शुरू करें। यह अकेले आमतौर पर आध्यात्मिक स्वास्थ्य के संदर्भ में उत्कृष्ट परिणाम देता है। उसके बाद, आप शुरुआती आसनों के अध्ययन के लिए आगे बढ़ सकते हैं - शुरुआती लोगों के लिए योग मुद्राएं, जिसके लिए आप एक विशेष स्कूल में भाग लेना शुरू कर सकते हैं या स्वयं अध्ययन के लिए एक वीडियो कोर्स डाउनलोड कर सकते हैं।
शुरुआती के लिए योग: सबक और लाभ
घर या किसी विशेष स्कूल में योग शुरू करने से पहले, आपको शायद यह जानना पड़ेगा कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करेगा। यहां आपको कई सुखद आश्चर्य मिलेगा:
- आसन, या व्यायाम, जैसा कि नवागंतुक कहते हैं, केवल एक जबरदस्त उपचार प्रभाव है, जो केवल एक हड्डी या कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली तक ही सीमित नहीं है, बल्कि पूरे जीव को स्वस्थ ऊर्जा से भरता है।
- योग का अभ्यास शरीर को साफ़ करता है, इससे विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और साथ ही साथ मन की शांति, शांतता और जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में दार्शनिक रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता की ओर जाता है।
- यहां तक कि पहला चरण, जैसे शुरुआती लोगों के लिए योग कक्षाएं, चिकित्सकों को तनाव से बचाती हैं, क्योंकि उनके पास तंत्रिका रोग और माइग्रेन नहीं होते हैं।
- आसन पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को मजबूत करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप युवा अवशेष और दीर्घायु सुनिश्चित होती है।
- योग का नियमित अभ्यास एक व्यक्ति को बदलता है: जो भी वह कक्षाओं से पहले था, उसका शरीर धीरे-धीरे पतला, मजबूत और सुंदर, और विचार - उदार और स्पष्ट हो जाता है।
- किसी भी आसन का बहुत ही प्रदर्शन स्मृति में सुधार करता है और मुख्य चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ावा देता है, जीवन की छोटी चीजों पर बिखरे हुए नहीं।
यह मत भूलना कि योग शुरुआती लोगों के लिए गर्मजोशी से पहले होता है, जो मांसपेशियों को गर्म करने और शरीर को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है। योग के नियमों के सटीक अनुपालन से आपको न केवल स्वस्थ और अधिक सुंदर, बल्कि शांत हो जाएगा, जो आधुनिक दुनिया में इतना महत्वपूर्ण है।