बच्चे को प्राप्त होने वाले स्तन दूध की गुणवत्ता सीधे बच्चे के स्वास्थ्य, इसकी प्रतिरक्षा, और बौद्धिक और शारीरिक विकास को प्रभावित करती है।
किसी भी मां को पता है कि स्तन दूध सबसे अच्छा खाना है जिसे वह अपने जीवन के पहले महीनों में एक बच्चा दे सकती है। स्तन दूध एक बढ़ते शरीर के गठन को प्रभावित करता है, और वसा के बिना जो समृद्ध है, कोशिकाओं की झिल्ली और आंख की रेटिना विकसित करना असंभव है। अक्सर, अगर बच्चा अक्सर रोता है और थोड़ा वजन बढ़ाता है, तो महिलाएं दूध की अपर्याप्त वसा सामग्री के बारे में चिंतित हैं। स्तनपान कराने की गुणवत्ता में सुधार करने के प्रयास में, महिलाएं अपने आहार में अधिक वसा इंजेक्ट करते हैं, जबकि गलती करते हैं, क्योंकि अतिरिक्त वसा स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
स्तन दूध की गुणवत्ता की जांच कैसे करें?
घर पर कोई भी महिला स्तन दूध की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण कर सकती है। दूध को एक पारदर्शी पकवान में डालो और कमरे के तापमान पर 7 घंटे तक छोड़ दें। इस समय के दौरान, स्तन दूध का तेल हिस्सा अलग हो जाएगा, यह औसत 4% होना चाहिए।
स्तन दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें?
नर्सिंग महिलाओं की एक और व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली गलत धारणा अधिक तरल पीना है, जिससे दूध की मात्रा और गुणवत्ता में वृद्धि हो रही है। निश्चित रूप से, निर्जलीकरण से बचने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ आवश्यक है, लेकिन एक महिला की जरूरतों से अधिक पानी ले जाने और पीने के लिए यह उचित नहीं है। यह दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है।
लेकिन खाने से पहले दूध के साथ एक कप चाय खाने से पहले, दूध के आगमन की सुविधा होगी।
उत्पाद जो स्तन दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं
जब स्तनपान करना माता की खाद्य राशन को अधिकतम रूप से विविधता देना आवश्यक है, जो बच्चे की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करेगा।
जब स्तनपान का उपयोग करने की अनुमति है:
- पानी पर विभिन्न प्रकार के दलिया;
- अनाज सूप;
- मांस;
- किण्वित दूध उत्पाद;
- ताजा सब्जियां;
- केला, हरी सेब;
- काला रोटी, unsweetened कुकीज़;
- चाय काला, हरा, compote;
- पास्ता;
- दूध, मक्खन, पनीर और कम वसा वाले कुटीर चीज़।
लेकिन कॉफी, अल्कोहल, आपके आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
आपको उन उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहना चाहिए जो अक्सर आपके बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं - साइट्रस फल, स्ट्रॉबेरी, शहद, चॉकलेट, कैवियार, समुद्री भोजन। स्तनपान के दौरान मां के पोषण से इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा बाद में एलर्जी होगा या नहीं।