मानव शरीर में, ऐसे कई पदार्थ हैं जो इस या उस कार्य को पूरा करते हैं। मेलेनिन द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जो हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है। वह वह है जो त्वचा को जलने से बचाता है और सूर्य की गर्मी और सूर्य की ऊर्जा को सूर्य की रोशनी के स्रोत में बदल देता है। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने स्वयं के रास्ते में सीधे सूर्य की रोशनी में लंबा समय होता है, इसलिए अगर यह अचानक जलने की ओर जाता है, तो यह इस वर्णक के निचले स्तर को इंगित करता है।
क्या खाद्य पदार्थ मेलेनिन होते हैं?
हम जानकारी को पूरा करने के लिए उपयोग किया जाता है कि कुछ उत्पादों में आवश्यक पदार्थ होते हैं। फिर भी, जब पूछा गया कि मेलेनिन में क्या है, तो कई को जवाब देना मुश्किल लगता है। यह समझ में आता है, क्योंकि, जैसा कि यह निकला, यह वर्णक भोजन में नहीं पाया जाता है, यह शरीर द्वारा ही उत्पादित होता है, और एक व्यक्ति केवल अपनी शिक्षा में मदद करने में सक्षम होता है। चूंकि यह निकला, मेलेनिन की पर्याप्त मात्रा में उपस्थित होने के लिए, उन उत्पादों पर ध्यान देना जरूरी है जिनमें अमीनो एसिड जैसे ट्राइपोफान और टायरोसिन शामिल हैं। उनके संश्लेषण सही मात्रा में इस पदार्थ के उत्पादन की गारंटी देता है। आहार में बराबर अनुपात में कई उत्पादों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि आप बिना किसी उपयोगी विटामिन के शरीर को छोड़ सकते हैं।
पहला एमिनो एसिड, जो मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है,
टायरोसिन के लिए, यह पशु और सब्जी मूल (मांस, मछली, फल) के भोजन में पाया जा सकता है। साथ में वे केले और मूंगफली में पाए जा सकते हैं। शरीर में मेलेनिन के समय में प्रकट होने के लिए, आपको भोजन पर ध्यान देना होगा, जिसमें कुछ विटामिन का संयोजन होता है। आम तौर पर यह अनाज, हरियाली, नारंगी फल और सब्जियों के बारे में है, जिसमें आप विटामिन ए , बी 10, सी, ई और कैरोटीन पा सकते हैं।
यह सब संयोजन में एक व्यक्ति को अपने शरीर में मेलेनिन का स्तर बढ़ाने में मदद करेगा।