उपयोगी उबचिनी क्या है?
कई मां जिन्होंने अपने बच्चों को स्तनपान किया, इस बारे में सोचें कि क्या वे उबचिनी खा सकते हैं, और वे कैसे उपयोगी हैं।
ज़ुचिनी में बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व होते हैं, जैसे पोटेशियम , कैल्शियम, फॉस्फोरस , मैग्नीशियम और लौह। इसके अलावा, उनमें बहुत से कार्बनिक एसिड और प्रोटीन होते हैं, जो नर्सिंग के लिए आवश्यक है, खासकर कठिन जन्म के बाद। यही कारण है कि, नर्सिंग माताओं को उबचिनी खा सकती है, और यहां तक कि इसकी आवश्यकता भी होती है।
इस तथ्य के कारण कि उबचिनी कम कैलोरी उत्पाद है, इसे कई आहारों की संरचना में देखा जा सकता है। इसके अलावा, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो वसा को अवरुद्ध करते हैं, मोटापे के विकास में बाधा डालते हैं।
स्तनपान कराने पर Courgettes
स्तनपान कराने पर शक्कर खाने से, मेरी मां को कुछ बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए।
सबसे पहले, अगर किसी महिला के आहार में गर्भावस्था के दौरान ज्यूचिनी अनुपस्थित थी, तो स्तनपान के साथ इसे बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए, एक छोटी मात्रा में प्रशासित किया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यह सब्जी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास का कारण नहीं बनती है।
दूसरा, स्तनपान के दौरान उबचिनी का उपयोग करते समय, प्रत्येक मां को अपनी गुणवत्ता (परिपक्वता, ताजगी, इत्यादि) पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर सब्ज़ियां अपने बिस्तरों में कटाई की जाती हैं, जो विभिन्न उर्वरकों के उपयोग के बिना उगाई जाती हैं।
एक नियम के रूप में, उबचिनी का तटस्थ स्वाद होता है, इसलिए बच्चा अपनी मां के आहार में अपनी उपस्थिति नहीं देख पाएगा। यह इस संपत्ति उबचिनी के लिए धन्यवाद है, वे अक्सर पहले से ही उगाए जाने वाले बच्चे के लिए पूरक खाद्य पदार्थों का हिस्सा हैं।
उबचिनी खाने के लिए यह किस रूप में बेहतर है?
आम तौर पर नर्सिंग माताओं स्वादयुक्त व्यंजन में उबचिनी का उपयोग करते हैं, या उन्हें सलाद में जोड़ें।
इस प्रकार, सवाल का जवाब: "क्या स्तनपान को स्तनपान करना संभव है?", क्या एक स्पष्ट "कैन!" है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मां को उन्हें रोजमर्रा के मेनू में शामिल करना चाहिए। सभी चीजों में, माप को जानना और ऊपर निर्धारित शर्तों का पालन करना आवश्यक है।