तिब्बती लामा के जिम्नास्टिक को फिर से जीवंत करना "रिवाइवल की आंख" पीटर कलडर के कामों के कारण जानी जाती है। 1 9 38 में, उनकी पुस्तक "द आई ऑफ रिवाइवल" प्रकाशित हुई थी, जो तिब्बती भिक्षुओं के चमत्कारी जिम्नास्टिक के बारे में बता रही थी, जो युवाओं और दीर्घायु देता है। इसके बाद, पुस्तक के कई अलग-अलग अनुवाद सामने आए, और जिमनास्टिक्स का नाम भी अलग-अलग अनुवाद किया गया। अधिकांशतः आप "तिब्बती जिमनास्टिक पांच मोती", "तिब्बती भिक्षुओं के जिम्नास्टिक", "आंतरिक अंगों के तिब्बती जिमनास्टिक", "तिब्बती जिम्नास्टिक कायाकल्प" जैसे नाम प्राप्त कर सकते हैं। बड़े पैमाने पर उपयोग के लिए अनुशंसित अभ्यासों की संख्या के कारण "5 तिब्बती मोती" जिम्नास्टिक का नाम प्राप्त हुआ था। लेकिन वास्तव में, तिब्बती भिक्षुओं के असली जिमनास्टिक में छह अनुष्ठान गतिविधियां होती हैं, जिनमें से प्रत्येक का मनुष्य की ऊर्जा और शारीरिक संरचना पर इसका प्रभाव होता है। छठा अभ्यास तभी किया जाता है जब चिकित्सक जीवन के एक निश्चित तरीके का पालन करता है। सभी छह अनुष्ठान गतिविधियों के प्रदर्शन के लिए शर्तों के अनुपालन के महत्व पर ध्यान हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है, हालांकि, जब प्राचीन ऊर्जा प्रथाओं की बात आती है तो नियमों की उपेक्षा नहीं करते हैं। कुछ स्रोतों में, तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक और सूफी की शिक्षाओं के बीच संबंधों का उल्लेख किया गया है, जो उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो अनुष्ठान गतिविधियों के सार में जाने का इरादा रखते हैं।
जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स "पांच तिब्बती मोती" का अभ्यास करने वाली निम्नलिखित युक्तियां उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती हैं जो केवल अपने शरीर के कायाकल्प और वसूली के लिए प्राचीन ज्ञान लागू करने जा रहे हैं।
- सबसे पहले, मूल स्रोत को पढ़ने की अनुशंसा की जाती है, जो कि पीटर काल्डर की पुस्तक "द आई ऑफ रिवाइवल" है। पुस्तक का अनुवाद एक महत्वपूर्ण बिंदु है, यह वांछनीय है कि अनुवादक को ऐसे साहित्य का अनुवाद करने का अनुभव था।
- तिब्बती जिमनास्टिक "पांच मोती" के अभ्यास करने के लिए बैक और गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकी को नुकसान पहुंचाने के लिए सुरक्षा सावधानियों का पालन करना आवश्यक है। प्रत्येक अनुष्ठान क्रिया एक केंद्रित तरीके से की जाती है, शरीर को सुनना और अचानक आंदोलनों से बचना महत्वपूर्ण है। गर्दन और पीठ के विक्षेपण अत्यधिक सावधानी के साथ किए जाते हैं, सिर और ट्रंक सिर्फ झुकते नहीं हैं, बल्कि झुकते हैं ताकि रीढ़ की हड्डी के बजाय रीढ़ फैलती है।
- तिब्बती भिक्षुओं के जिमनास्टिक पांच मोती के लिए कुछ शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जिसके बिना अभ्यास को सही तरीके से करने में काफी मुश्किल होती है। ओवरस्ट्रेन और ओवरवर्क से बचना असंभव है, अभ्यास क्रमशः महारत हासिल कर रहे हैं, और किताब में बताई गई सिफारिशों के अनुसार लोड धीरे-धीरे बढ़ता है।
- जिमनास्टिक बीमारियों में वृद्धि को उत्तेजित कर सकते हैं, और एक वर्ष के भीतर उत्तेजनाएं दिखाई दे सकती हैं। चाहे चिकित्सा सहायता लेना है, बीमारी की गंभीरता और अन्य व्यक्तिगत कारकों को देखते हुए, हर किसी को अपने आप पर फैसला करना चाहिए।
कुछ चिकित्सक बताते हैं कि यदि वे अपनी पढ़ाई जारी रखते हैं, तो वसूली के बाद वसूली आती है। - कई चिकित्सकों का दावा है कि शरीर में व्यायाम से एक सकारात्मक कायाकल्प प्रभाव सहित कई सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। उपयोगी तिब्बती जिमनास्टिक "रिवाइवल की आंख" और वजन घटाने के लिए, क्योंकि शरीर की गतिविधि सामान्यीकृत होती है, जिसमें चयापचय की बहाली भी शामिल है। लेकिन, फिर भी, किसी को जिम्नास्टिक से तत्काल चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। परिणामों को प्राप्त करने के लिए, व्यायामों के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण लेना, नियमित रूप से प्रशिक्षण करना, और कभी-कभी नहीं करना आवश्यक है।