वैसे ही, सभी फास्ट फूड खराब नहीं है! खाना पकाने के समय, और समानांतर में समय बचाने के लिए एक शानदार तरीका है, और अभी भी अच्छी तरह से मिलता है। 21 वीं शताब्दी के अनंत रूप से जल्दी रहने वाले निवासियों की स्थिति से बाहर प्रोटीन कॉकटेल की व्यंजन होगी। उनके फायदे और सादगी के बारे में हम नीचे पढ़ते हैं।
प्रोटीन कॉकटेल के लाभ
इस तथ्य के पक्ष में पहला "समर्थक" कि हमारे लिए घर से बने प्रोटीन कॉकटेल के दो व्यंजनों पर ध्यान देने का समय यह है कि ये पेय बिल्कुल प्राकृतिक (उत्पादों की प्राकृतिकता की सीमा तक) होंगे और हमें अनजान स्वस्थ खाने के लिए सिखाएंगे।
आप यह भी कल्पना नहीं कर सकते कि जब आप अपने स्वयं के तैयार प्रोटीन शेक के पहले हिस्से को पीते हैं तो आप कितना सम्मान करेंगे। और इस पर आप रुकेंगे नहीं! आखिरकार, आगे बढ़ने के लिए गर्व की भावना सबसे अच्छी प्रेरणा है।
प्रोटीन कॉकटेल बहुत पौष्टिक हैं। वे नाश्ते को सुरक्षित रूप से प्रतिस्थापित कर सकते हैं (विशेष रूप से जब अंडे के लिए कोई समय नहीं होता), दूसरा नाश्ता (यदि आप घर पर काम करते हैं), या एक नाश्ता (विशेष रूप से मजबूती के लिए प्रशिक्षण से पहले)।
लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि वे पौष्टिक हैं, कॉकटेल पाचन तंत्र को पूरी तरह से बोझ नहीं देते हैं। आप पूर्ण और आसान होंगे - आपको वजन कम करने की क्या ज़रूरत है।
प्रोटीन slimming कॉकटेल के लिए व्यंजनों
वास्तव में, वजन घटाने के लिए कोई पर्चे प्रोटीन हिलाता है। एक सुधार है जो आपके रेफ्रिजरेटर की सामग्री पर आधारित है। मुख्य सामग्री:
- दूध, केफिर, दही;
- उबले हुए अंडे;
- कॉटेज पनीर
बाकी सभी - जामुन, फल , नट, ब्रान एक सनकी पर जोड़ा जाता है।
सबसे प्रोटीन कॉकटेल
सामग्री:
- कम वसा वाले दूध - 100 ग्राम;
- कम वसा वाले कॉटेज पनीर - 100 ग्राम;
- कठोर उबला अंडे - 1 टुकड़ा;
- बेरीज - 50 ग्राम।
तैयारी
चिकनी और मजाक तक ब्लेंडर में सब कुछ whisk!
केला कॉकटेल
सामग्री:
- कम वसा वाले दूध - 150 ग्राम;
- केले - 2 टुकड़े;
- दालचीनी - ½ छोटा चम्मच;
- वेनिला चीनी - 1 sachet।
तैयारी
एक ब्लेंडर में दूध और केले मारो। तैयार कॉकटेल में वेनिला चीनी और दालचीनी जोड़ें।