क्रिएटिन - साइड इफेक्ट्स

शरीर में चयापचय के दौरान, नाइट्रोजन युक्त कार्बोक्सिलिक एसिड संश्लेषित होता है। इस एसिड को क्रिएटिन कहा जाता है। मांसपेशियों में क्रिएटिन की मात्रा इसके धीरज और मोटर क्षमता को प्रभावित करती है। यह क्रिएटिन की यह संपत्ति है जिसने इसे एथलीटों और बॉडीबिल्डर के बीच इतना लोकप्रिय बना दिया है।

क्रिएटिन बायोडडिटिव के रूप में उत्पादित होता है और सभी स्पोर्ट्स पोषण स्टोर्स में बेचा जाता है। यह एथलीटों के लिए अनुमत प्रकार के additives को संदर्भित करता है, यानी, इसे लेने पर आप डोपिंग नियंत्रण से डर नहीं सकते हैं।

क्रिएटिन की क्रिया इस तथ्य पर आधारित है कि यह शरीर में हो रही है, शरीर में "नाइट्रोजन" की देरी के कारण मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को उत्तेजित करती है। इसके अलावा, क्रिएटिन गंभीर शारीरिक श्रम के बाद तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है।

क्रिएटिन एथलीटों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जिनके प्रशिक्षण को तत्काल ऊर्जा की रिहाई की आवश्यकता होती है। ये दौड़ने के रूप में ऐसे खेल हैं, खासकर छोटी दूरी के लिए, खेल, पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और अन्य संपर्क करें। निर्देशों के साथ सख्ती से पूरक को लेना सबसे महत्वपूर्ण बात है। किसी भी अतिदेय और अनियंत्रित स्वागत से विपरीत प्रभाव हो सकता है।

यह प्रमाण है कि क्रिएटिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, हालांकि, इस आहार पूरक को शुरू करने से पहले, आपको क्रिएटिन लेने से सभी दुष्प्रभावों को सीखना होगा।

तो, क्रिएटिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

क्रिएटिन के साइड इफेक्ट्स

पहली जगह में, अस्थमा के रोगियों और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त मरीजों में क्रिएटिन का उल्लंघन होता है, इसका उपयोग रोग और यहां तक ​​कि एंजियोएडेमा का हमला कर सकता है। इस सवाल की सावधानीपूर्वक जांच करें कि क्रिएटिन हानिकारक है या नहीं, क्या उन लोगों को चाहिए जिन्हें कभी गुर्दे की समस्याएं होती हैं। यदि सही ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह योजक निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) को बढ़ावा दे सकता है, खासकर यदि आप किसी अन्य खाद्य अनुपूरक या दवाओं को जोड़ते हैं। चाहे क्रिएटिन गुर्दे के लिए हानिकारक है, प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है। क्रिएटिन पाचन तंत्र के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, मुँहासे की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकता है, दौरे का कारण बन सकता है।

वास्तव में, सभी सूचीबद्ध दुष्प्रभाव नियम के मुकाबले अपवाद हैं और अधिकांश लोग जिन्होंने क्रिएटिन लिया है, वे शरीर पर केवल सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि, हालांकि, आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं और आप इस पूरक को खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, केवल वह सवाल का जवाब दे सकता है कि क्रिएटिन लेने के लिए यह हानिकारक है या नहीं। विशेष रूप से आपके शरीर के लिए क्रिएटिन के लाभ और हानि को निश्चित रूप से एक खेल पोषण विशेषज्ञ या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट निर्धारित करना चाहिए।

स्पोर्ट्स पोषण स्टोर्स में अब कई प्रकार के क्रिएटिन हैं, कुछ ब्रांडों के आक्रामक विज्ञापन हैं। चुनते समय, किसी को सरल नियम का पालन करना चाहिए: बिना किसी additives के तथाकथित "शुद्ध" क्रिएटिन का चयन करें, यह लिया जाने पर साइड इफेक्ट्स को कम करता है।