स्पोर्ट्स सामान बाजार विभिन्न उपकरणों और सिमुलेटर के साथ संतृप्त है जो शरीर को सही करने, वजन कम करने और मांसपेशियों को पंप करने में मदद करते हैं। हूलहुप हुप ऐसे उत्पादों के बीच बहुत लोकप्रिय है। लगभग हर महिला को घर पर रखना जरूरी लगता है। हालांकि, अपने उत्पादकों द्वारा घोषित परिणामों को उछाल लाने के लिए, यह जानना जरूरी है कि सही हूलाहुप कैसे चुनें और, निश्चित रूप से, व्यवस्थित रूप से इसका निपटारा कैसे करें।
एक उछाल उछाल कैसे चुनें?
हुलाहुप चुनने के सवाल में एक महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी तरह का विकल्प है:
- एक जिमनास्टिक hulaohup । सबसे आम और मशहूर हुप, जो प्लास्टिक या धातु से बना है और वजन 400 ग्राम से अधिक नहीं है। यह हूलचुप स्पोर्ट्स जिमनास्टिक के लिए है और यह आंकड़ा को सही करने और वजन कम करने के लिए उपयुक्त नहीं है।
- वजन के साथ हूलहुप । एक अलग वजन है, लेकिन 3 किलो से अधिक नहीं है। इस प्रकार का अनुकूलन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन घटाने के लिए हुलाउच चुनना चाहते हैं। इस प्रकार की उछाल गहन वर्कलोड को बढ़ावा देती है, हृदय गति को बढ़ाती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है। इस हूलौच के साथ लगातार प्रशिक्षण आंदोलनों के समन्वय में सुधार करेगा और रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लौटाएगा। शुरुआती लोगों के लिए 2 किलोग्राम से अधिक भारी नहीं होना चुनना बेहतर है। चार महीने के प्रशिक्षण के बाद, आप हूलौच के वजन को 3 किलो तक बढ़ा सकते हैं।
- हूलहुप-मालिशर । यह उछाल अंदर के रबर या प्लास्टिक की गेंदों, या लघु सिलेंडरों पर है। एक मिनट में ये गेंदें शरीर को लगभग 3000 बार छूएंगी। मॉडल चुनते समय, रबड़ की गेंदों के विकल्पों को वरीयता देना बेहतर होता है। कभी-कभी ऐसी गेंदों में चुंबक होते हैं - इस मॉडल को वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इस मॉडल के लिए धन्यवाद, आप न केवल अपने कमर और कूल्हों को बेहतर बना सकते हैं, बल्कि यह भी सुधार सकते हैं, क्योंकि उछाल की मालिश की गति बेहतर आंत्र समारोह में होती है और श्रोणि अंगों में रक्त प्रवाह बहाल करती है।
- Inflatable hulaohup, या jimfluctor । हुलाहूप प्रस्तुत करने की एक नई पीढ़ी
एक बहुआयामी मॉडल जो सभी मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण में मदद कर सकता है।
कुछ hulaohups hoop मोड़ और कैलोरी खर्च की संख्या गिनने का एक अतिरिक्त कार्य है।
हुलाहोप का चयन करना, इसके व्यास पर ध्यान देना उचित है। यदि आप जमीन पर उछाल डालते हैं, तो इसका शीर्ष छाती के बीच के स्तर से ऊपर नहीं होना चाहिए।
हुप्प हुप को सही तरीके से कैसे घुमाएं?
हूप सबक प्रभावी होने के लिए, सप्ताह में कई बार 10-15 मिनट के लिए इसे जोर से घुमाने के लिए जरूरी है।