यदि आप स्वस्थ जीवन शैली के विशेषज्ञों से पूछते हैं, तो वे किस तरह की खेल गतिविधियों को सबसे उपयोगी मानते हैं, तो जवाब स्पष्ट होगा - यह तैराकी है । दरअसल, यह खेल हर किसी को छोटे बच्चों से वृद्ध लोगों को दिखाया जाता है। डॉक्टरों ने सर्वसम्मति से इस सवाल पर सहमति व्यक्त की कि गर्भावस्था में तैराकी उपयोगी है या नहीं, इसका जवाब हमेशा सकारात्मक होता है। वे कहते हैं कि शरीर की सामान्य स्थिति, पुरानी बीमारियों या विकलांगता की उपस्थिति के बावजूद तैराकी की जा सकती है। किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर जल प्रक्रियाओं का सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव होता है। लेकिन तैराकी के लिए विशेष रूप से उपयोगी क्या है, साधारण लोग हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। यही कारण है कि वे पूल में पंजीकरण करने के लिए भाग नहीं लेते हैं, हालांकि इस तरह के एक अधिनियम के लिए बहुत सारे कारण हैं।
तैराकी के लिए क्या उपयोगी है?
यह संदेह जरूरी नहीं है कि तैराकी उपयोगी है या नहीं। पूल में कक्षाएं चुनें और उन्हें प्राथमिकता दें, विशेषज्ञ कई कारणों से सलाह देते हैं। सबसे पहले, इस खेल के दिल और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो उन्हें स्वर में समर्थन देता है और दिल के दौरे के विकास को रोकता है। दूसरा, तैराकी श्वसन प्रणाली की स्थिति को अनुकूलित करती है, जिसके कारण मानव शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होता है। तीसरा, पूल में सक्रिय प्रशिक्षण तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है । यदि आप खुद से पूछते हैं कि महिलाओं के लिए अच्छी तैराकी क्या है, तो यह याद रखना उचित है कि इस तरह के व्यायाम मांसपेशियों के स्वर को कितनी अच्छी तरह प्रभावित करते हैं। और इसका मतलब है कि तैराकी मादा आकृति को अधिक पतला और स्मार्ट बनाती है।
तैराकी की शैली सबसे ज्यादा उपयोगी है, इस दिन जारी है। लेकिन ज्यादातर डॉक्टर और कोच मानते हैं कि यह एक क्रॉल है। यह सबसे आम है, निषिद्ध प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, यह समझने और विकास के लिए आसान है, यह शुरुआती लोगों तक भी पहुंच योग्य है।