कुछ लोग केवल बीमारी की अवधि के दौरान नींबू को याद करते हैं, अन्य कभी-कभी इसे चाय में डालते हैं, और फिर भी अन्य सभी व्यंजनों में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि इस फल की स्वादिष्ट सुगंध पूरी तरह से सलाद, मछली और समुद्री भोजन के साथ फिट बैठती है। इस लेख से आप सीखेंगे कि नींबू की कैलोरी सामग्री क्या है, और वजन घटाने में इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है।
नींबू में कितने कैलोरी हैं?
अन्य फलों के विपरीत, नींबू में बहुत सारे एसिड होते हैं, लेकिन बहुत कम शर्करा होते हैं, इसलिए इसमें लगभग कम रिकॉर्ड होता है - केवल 16 किलो प्रति 100 ग्राम होता है। यही कारण है कि भोजन में इसका उपयोग न केवल आंकड़े को प्रभावित करेगा, बल्कि इसे भी सुधार देगा राज्य, क्योंकि यह चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है।
छील के साथ कैलोरी नींबू
औसत नींबू का वजन लगभग 120 ग्राम होता है, जिसका अर्थ है कि इसका कैलोरीफ मूल्य लगभग 19.2 किलो कैल है। कुछ लोग नींबू की तरह इतना अधिक है कि वे लगभग शहद, नमक या चीनी के साथ उन्हें पूरी तरह से अवशोषित कर सकते हैं। इस मामले में, नींबू में उपयोग किए जाने वाले योजक की कैलोरी सामग्री पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि भ्रूण स्वयं कोई नुकसान नहीं करेगा। और यह उन कैलोरी के बारे में भी नहीं है जो नींबू में पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि वसा कोशिकाओं के विभाजन को उत्तेजित करने की क्षमता में हैं।
वजन घटाने के लिए नींबू
त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने के कई उत्कृष्ट तरीके हैं:
- हर सुबह 1 छोटा चम्मच पानी के साथ एक खाली गिलास पानी पीते हैं। नींबू का रस - यह चयापचय फैलाने में मदद करेगा;
- सभी सलाद मेयोनेज़ से भरते नहीं हैं, लेकिन नींबू का रस और वनस्पति तेल के मिश्रण के साथ;
- चीनी के बिना नींबू के साथ चाय पीओ;
- मांस, मछली और कुक्कुट के लिए फैटी marinades के बजाय, नमक, काली मिर्च और नींबू का रस का उपयोग करें।
यदि आप उचित पोषण के साथ समानांतर में इन सरल रहस्यों का उपयोग करते हैं, तो आप त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं।