जैतून - एक उत्पाद कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है, जो अलग-अलग और विभिन्न जटिल व्यंजनों के घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। सलाद, पिज्जा, मांस और सब्जी व्यंजनों में स्वाद, विस्तृत वर्गीकरण और बहुविकल्पीय आवेदन के धन और समृद्धि ने इस उत्पाद को सभी महाद्वीपों पर बहुत लोकप्रिय बना दिया।
जैतून और जैतून की कैलोरी सामग्री
जो लोग अपने आकृति का पालन करते हैं और उनके आहार को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उनके सवाल यह है कि जैतून में कितनी कैलोरी प्राकृतिक और समझदार है। जैतून और जैतून की कैलोरी सामग्री इस तथ्य के बावजूद अलग है कि वे एक प्रकार के पेड़ के फल हैं। बेरीज पूरी तरह से पके हुए होने से पहले पेड़ से फिसल गए हरे जैतून, काले जैतून की तुलना में अधिक कैलोरी हैं, पूरी तरह से एक शाखा पर परिपक्व और काले रंग के होते हैं।
जैतून, या उत्पादक देशों में काले जैतून के रूप में उन्हें बुलाया जाता है, उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 115 किलोग्राम का कैलोरी मूल्य होता है। अधिक ऊर्जावान रूप से मूल्यवान हरे जैतून के प्रति 100 ग्राम 2 9 6 किलो कैलोरी का कैलोरी मान होता है, लेकिन यह ताजा, हाल ही में फटा हुआ फल है, जो वास्तव में हमारे आहार में नहीं होता है।
जैतून और जैतून को संसाधित किया गया है जो हमारी मेज में गिरते हैं, डिब्बाबंद जैतून का कैलोरीफुल मूल्य 145 केकेसी, जैतून - 115 किलो कैल्यू के बराबर है। अधिक उपयोगी, ज़ाहिर है, ताजा फल हैं, लेकिन उनके पास कड़वा बाद के बाद और बहुत सीमित शेल्फ जीवन है।
ठीक से संसाधित जैतून में, उनके फायदेमंद पदार्थों को बनाए रखा जाता है - समूह बी, ए, ई, पीपी, साथ ही सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस के विटामिन। जैतून का तेल जैतून का तेल सब्जी आहार के घटक हो सकता है, जो उन्हें स्वाद और लाभ के साथ समृद्ध करता है। आहार पर, यह ध्यान में रखना चाहिए कि डिब्बाबंद जैतून में बहुत नमक और उनके उपयोग में बहुत अधिक शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है, और इसलिए फुफ्फुस हो सकता है।