नींबू में क्या विटामिन हैं?

नींबू सर्दी के लिए एक स्वीकार्य उपाय है, लेकिन यह एकमात्र उद्देश्य नहीं है। आप वजन घटाने, और सुंदरता के लिए फल का उपयोग कर सकते हैं - और विटामिन के लिए सभी धन्यवाद, जो नींबू में छिपे हुए हैं, काफी मात्रा में हैं।

क्या विटामिन में नींबू होता है?

नींबू में पूरी तरह से उपयोगी पदार्थ होते हैं - आप दोनों उत्तेजना और मांस का उपयोग कर सकते हैं। इसमें पेक्टिन, कैरोटीन, फाइटोनाइड और कार्बनिक एसिड होते हैं। इसके अलावा, नींबू में कई विटामिन होते हैं: सी, ई, पीपी और ग्रुप बी। यह उनके लिए धन्यवाद है कि इस सुगंधित खट्टे फल के टुकड़े के साथ चाय शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों और संक्रमणों से बचाती है।

विटामिन के अलावा, नींबू मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध है: तांबे, सोडियम, फ्लोराइड, मैंगनीज, पोटेशियम, बोरॉन, मोलिब्डेनम, कैल्शियम, क्लोरीन और अन्य। उपयोगी सामग्री और विटामिन में इतनी समृद्ध नींबू को एक अनिवार्य प्राकृतिक उपचार और केवल एक उपयोगी उत्पाद बनाती है जिसे दैनिक भोजन में जोड़ा जा सकता है।

नींबू का क्या फायदा है?

नींबू में खनिजों और विटामिन क्या हैं, यह जानने के लिए, आप इसे विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग कर सकते हैं। बेशक, इसका उपयोग करने का मुख्य तरीका इसे दवा के रूप में उपयोग करना है। हालांकि, यह सौंदर्य उपचार और वजन घटाने के लिए भी उपयुक्त है।

तो, नींबू प्रभावी किस मामले में है?

• दिल की बीमारियों के साथ;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं के साथ;
• यूरोलिथियासिस के साथ;
• उच्च रक्तचाप और एविटामिनोसिस के साथ;
• गठिया और अन्य संयुक्त रोगों के साथ;
• कम चयापचय के साथ;
• एंजिना (पुरानी और तीव्र) के साथ;
• सिरदर्द के साथ;
• नाखूनों को मजबूत करने और श्वेत बनाने के लिए (स्नान के रूप में);
• वजन घटाने के लिए।

अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए, यह केवल आपके भोजन में नियमित रूप से नींबू खाने के लिए पर्याप्त है, और कभी-कभी बालों, त्वचा और नाखूनों की सुंदरता के लिए इसे मास्क और स्नान से न भूलें।

नींबू का उपयोग कैसे करें?

इस बात पर विचार करें कि कैसे अपने आहार में नींबू को सुसंगत रूप से शामिल करना है , अगर आप इसे अपने शुद्ध रूप में नमक, चीनी या शहद के साथ नहीं खाना पसंद करते हैं। विकल्प हैं:

• चाय में नींबू जोड़ें;
• मक्खन के साथ मिश्रित नींबू के रस के साथ मौसम सलाद;
• नींबू के रस के साथ घर का बना मेयोनेज़ तैयार करें;
• मांस या मछली के लिए एक सॉस के रूप में इसे सेवा;
• घर का बना नींबू पानी तैयार करें;
• मांस, मुर्गी या मछली की तैयारी करते समय, नींबू का रस marinade में जोड़ें;
• सेवा करते समय, सूप सहित विभिन्न व्यंजनों में नींबू के स्लाइस जोड़ें।

इस तरह के सरल उपाय आपके शरीर को सभी पदार्थों के साथ पूरी तरह से समृद्ध करेंगे जिनमें नींबू होता है। नियमित रूप से इसे खाने के लिए खुद को आदी करके, आप देखेंगे कि आपका स्वास्थ्य कैसे सुधार हुआ और प्रतिरक्षा मजबूत हो गई।