आदर्श बॉडी मास इंडेक्स एक ऐसा मूल्य है जो आपको किसी व्यक्ति के शरीर के वजन और उसके विकास के अनुपात की शुद्धता निर्धारित करने की अनुमति देता है। किसी व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स की गणना यह आकलन करने में सहायता करती है कि वजन, कम वजन या अतिरिक्त में भिन्नताएं हैं या नहीं।
बॉडी मास इंडेक्स महिलाओं के लिए आदर्श है
बॉडी मास इंडेक्स के सूचकांक 1869 में बेल्जियम सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडॉल्फ केटेले द्वारा विकसित किए गए थे। इस सूचक को निर्धारित करने के लिए, सूत्र प्रस्तावित है:
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) = वर्ग में द्रव्यमान / ऊंचाई
यही है, शरीर द्रव्यमान सूचकांक शरीर द्रव्यमान के बराबर है जो मीटर में ली गई ऊंचाई के वर्ग से विभाजित होता है।
उदाहरण के लिए, 160 सेमी की वृद्धि और 55 किलोग्राम वजन के साथ, हमें निम्नलिखित परिणाम 55 किलोग्राम / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 मिलते हैं।
प्राप्त परिणाम निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार व्याख्या किए जाते हैं:
- 16-18.5: अपर्याप्त शरीर का वजन;
- 18.5-25: आदर्श शरीर का वजन;
- 25-30: मोटापे के शुरुआती संकेत;
- 30-35: पहली डिग्री की मोटापे;
- 35-40: दूसरी डिग्री मोटापा।
हालांकि, सामान्य बॉडी मास इंडेक्स केवल वयस्कों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए जो पेशेवर स्तर पर खेल में शामिल नहीं हैं। एथलीटों के शरीर का सामान्य वजन उन लोगों की तुलना में अधिक हो सकता है जो मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि के कारण खेल में शामिल नहीं होते हैं।
उम्र के अनुसार महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स
बॉडी मास इंडेक्स की गणना करते समय, आपको किसी व्यक्ति की उम्र को ध्यान में रखना चाहिए। आखिरकार, उम्र के साथ, प्रत्येक व्यक्ति धीरे-धीरे वजन बढ़ाता है, और इसे सामान्य माना जाता है।
आयु के कार्य (आदर्श सूचकांक) के रूप में बॉडी मास इंडेक्स के मानदंड:
- 1 9 -24 साल: 1 9 .5;
- 25-34 साल: 23.2;
- 35-44 साल: 23.4;
- 45-54 साल: 25.2;
- 55 साल बाद: 27.3।
दोनों कमीएं और अतिरिक्त वजन शरीर के लिए समान रूप से हानिकारक होते हैं। इसलिए, न्यूनतम आंकड़ों तक पहुंचने की कोशिश न करें। कम वजन पर एक व्यक्ति विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है और गतिविधि खो देता है।
केटेले फॉर्मूला के अलावा, अन्य सूत्र भी हैं जो शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना करना संभव बनाता है। सबसे प्रसिद्ध ब्रोका इंडेक्स में से एक है, जो महिलाओं के लिए उपयोग की जाती है, जिसका विकास 155-170 सेंटीमीटर है। आदर्श शरीर के वजन को निर्धारित करने के लिए, सेंटीमीटर में किसी व्यक्ति के विकास से संख्या 100 और फिर महिलाओं के लिए 15% और पुरुषों के लिए 10% घटाना आवश्यक है।
बॉडी मास इंडेक्स केवल अनुमानित परिणाम देते हैं। उन्हें निर्देशित किया जा सकता है, लेकिन उन्हें पूर्ण सत्य के लिए न लें। बॉडी मास इंडेक्स इंडेक्स कुछ कारकों को ध्यान में रखते हैं जो उपलब्ध वजन को प्रभावित करते हैं: मांसपेशियों के द्रव्यमान की मात्रा और वजन, वसा जमा की मात्रा, वसा और मांसपेशियों का अनुपात।