बहुत से लोग सुबह में एक कप कॉफी के बिना सामान्य रूप से जाग नहीं सकते हैं और अपना दिन बिता सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लड़कियां रुचि रखते हैं, कॉफी से पतली हो जाती है या वसा मिलती है। बहुत से लोग जानते हैं कि इस आहार को कई आहारों में उपभोग करने की इजाजत है, क्योंकि यह कम कैलोरी है। लेकिन यहां आप पीने वाले पेय की मात्रा पर विचार करने के लायक हैं, यदि आप दिन में 5 कप पीते हैं, तो यह समृद्ध बोरच की प्लेट खाने जैसा ही होगा। तो आइए अब भी पता लगाएं कि यह कॉफी से निकल रहा है या नहीं।
अनाज
कॉफी बीन्स पर ध्यान देने वाली पहली चीज़ है, जिसमें कई एंजाइम, कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं। हर कोई जानता है कि वे तला हुआ हैं, और इस प्रक्रिया के दौरान वसा की मात्रा में काफी कमी आई है, लेकिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ रही है। इसके कारण, ऊर्जा का मूल्य कम हो जाता है और व्यावहारिक रूप से 0 के बराबर होता है। इसके अलावा, अनाज जमीन होते हैं और पाउडर प्राप्त होता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि यदि आप कप में थोड़ा पानी डालते हैं, तो कॉफी की कैलोरी सामग्री काफी बढ़ जाती है। यहां लोकप्रिय पेय के कुछ उदाहरण दिए गए हैं: अमेरिकन - 2 केकेसी, कैप्चिनो - 75 केकेसी, और मोचा में - 165 किलो कैल।
अतिरिक्त पाउंड के कारण
हम विश्वास से कह सकते हैं कि कॉफी वसा बढ़ती है, अगर आप इसे सैंडविच या केक से पीते हैं। चीनी और शहद के कारण कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है, जो कई लोग एक उत्साही पेय में जोड़ते हैं। कॉफी से पतली हो जाती है, अगर आप इसमें क्रीम डालते हैं, लेकिन जानते हैं कि यह दूध से संबंधित नहीं है। गहन प्रशिक्षण के बाद इस तरह के एक पेय को उपयोगी माना जाता है, क्योंकि यह खोयी ताकत को बहाल करने में मदद करता है।
कॉफी से वजन कम करना क्या सच है, केवल तभी यदि आप सही कॉफी पीते हैं। कम कैलोरी कॉफी पकाने में सक्षम होने के लिए, चलो देखते हैं कि आप पेय में जो सामग्री जोड़ते हैं उनमें कितनी कैलोरी होती है:
- चीनी के 1 चम्मच में - 25 किलोग्राम, शहद - 67 किलो कैल, गन्ना चीनी - 15 किलो कैलून;
- फैटी दूध के 50 मिलीलीटर में - 24 किलो कैलोरी, वसा मुक्त - 15 किलो कैलोरी;
- 1 बड़ा चम्मच में। तरल क्रीम का एक चम्मच - 20 किलो कैल, व्हीप्ड - 50 किलो कैल, सब्जी - 15 किलो कैलोरी, शुष्क - 35 किलो कैलोरी।
अब आप जानते हैं कि क्या आप कॉफी से वजन कम करते हैं या फिर भी वसा प्राप्त कर रहे हैं, और आपको सुबह में एक प्यारा, लेकिन सही, कम कैलोरी पीने का अवसर मिला है।