वजन कम करने का सबसे तेज़ तरीका

खैर, आपको अमेरिका को फिर से खोजना क्यों चाहिए, जब कोलंबस और वेस्पुची ने आपको यह किया था? आप पूरी तरह से जानते हैं कि वजन कम करने का सबसे तेज़ तरीका खाने को रोकना है। तो यहां आप सौर ऊर्जा और साफ शहर की हवा लेना शुरू करते हैं, जो न केवल ऑक्सीजन में, बल्कि आवर्त सारणी के अन्य प्रतिनिधियों में भी समृद्ध है। और आपात स्थिति के मामले में, बस एक या दो दिन मत खाएं - और आप तैयार हैं। कोई गोलियाँ, चाय और सोडा आपको इससे बेहतर सेवा नहीं देंगे।

और यदि आप अभी भी खाना चाहते हैं तो क्या करना है, और आपको वजन कम करने और निश्चित रूप से कम करने की आवश्यकता है? इस मामले में, आपको वजन कम करने के धीमे और अधिक सौम्य तरीके से निपटना होगा। इसके अलावा यह है कि आप अपने अशक्त स्वास्थ्य को नष्ट नहीं करते हैं, और चयापचय के समग्र सामान्यीकरण के कारण वजन कम करते हैं । चलो शुरू करें!

निश्चित रूप से वजन कम करें

वजन कम करने का एकमात्र प्रभावी तरीका वजन बढ़ाने के कारण को तुरंत खत्म करना है। तुम्हारा क्या है

• सोने से पहले हार्दिक रात का खाना;
• मिठाई और आटा के लिए लालसा;
• वसा, तला हुआ और नमकीन के लिए अविभाज्य प्यार;
• प्रचलित पशु वृत्ति "जब तक है, वह है।"

वज़न कम करने का सबसे आसान तरीका है कि कम से कम एक ऐसे वाइस से छुटकारा पाएं जिसे आपने स्वयं में पाया होगा।

1. यदि आप शाम को एक हार्दिक भोजन के लिए प्रवण हैं (जो संतुलित पोषण के नियमों के बिल्कुल विपरीत है), तो इसका मतलब केवल एक चीज हो सकता है - सफेद दिन के दौरान आप कमजोर होते हैं। आपके पास नाश्ता नहीं है, अपने कंप्यूटर के सामने काम पर नाश्ता करें, एक चेबरेन्की में दोपहर के भोजन के लिए बाहर निकलें और समझदारी से खाएं, और रात के खाने के लिए बस खुद को "लटका" दें। केवल एक ही रास्ता है: कम से कम न्यूनतम, औपचारिक नाश्ते, नीली स्क्रीन से पहले खुद को किसी भी भोजन को रोकने के लिए, आप के साथ काम करने के लिए दोपहर का भोजन करें, या पास के भोजन कक्ष को ढूंढने के लिए, जहां आप कम से कम सूप खाने में सक्षम हो सकते हैं।
2. सभी "हानिकारक" मीठे को "उपयोगी" मीठा के साथ बदल दिया जाता है - यह सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करें, अगर आप उस मिठाई से इनकार करते हैं जिसे आप नहीं कर सकते हैं। हम जेली, मार्शमलो, जेली, दही कैसरोल, ब्लैक चॉकलेट के बिना additives के लिए उपयोग किया जाता है।
3. एक फ्राइंग पैन में ग्रिलिंग को ओवन के साथ बदल दिया जाता है - बेक्ड मांस बहुत स्वादिष्ट और "डाइटियर" होता है, भले ही यह वसा पोर्क हो। भोजन नमक नहीं है, आपके अधिकांश व्यंजनों में पहले से ही नमक शामिल है। उदाहरण: नमक के लिए यूनानी सलाद की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि feta और कोई अन्य चीज़ पहले से ही नमकीन है।
4. हम थकावट नहीं खाते हैं, और "कुपोषण" की थोड़ी सी भावना को बनाए रखते हुए। सुनिश्चित करें कि आपका फ्रिज भोजन से भरा है, और आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या नहीं खाया, आप आसानी से रात के खाने के लिए खा सकते हैं।