बहुत कम लोग कम समय में कुछ पाउंड खोने के लिए अलग-अलग आहार का उपयोग करते हैं। सबसे प्रभावी समान तरीकों में से एक उबला हुआ अनाज पर एक आहार है, इसका सार यह है कि कुछ दिनों के भीतर (14 से अधिक नहीं) केवल यह गले ही है, इसे एक विशेष तरीके से खाना बनाना। लेकिन, आहार वास्तव में प्रभावी होने के लिए, वजन घटाने के लिए अनाज को चुरा लेने के लिए पहले से ही जानना उचित है, इसके बाद आप इस दलिया को सही ढंग से तैयार कर सकते हैं।
आहार के लिए अनाज चोरी करना कितना सही है?
इस आहार के लिए दलिया तैयार करने के दो तरीके हैं। पहले मामले में, पानी का उपयोग किया जाता है, और दूसरे केफिर में । पानी पर अनाज के गले को चुरा लेने के लिए, पहले से बेक्ड अनाज के 1 कप लें, इसे उबलते पानी के दो कप के साथ डालें। इस या तामचीनी के बर्तन, या थर्मॉस के लिए उपयोग करना बेहतर है। यदि आप सॉस पैन में समूह को उबलाते हैं, तो इसे पानी से मिलाकर, इसे ढक्कन से ढंकना न भूलें और इसे मोटी तौलिया में लपेटें, आप टेरी कपड़े या ऊनी शॉल ले सकते हैं, लेकिन थर्मॉस में और इसलिए गर्मी लंबे समय तक इतनी चिंताओं के बिना रहेगी। उबला हुआ समूह रात भर छोड़ दिया जाता है, और सुबह में यह होगा
अब चलो बात करें कि केफिर के साथ टेंडेम में वजन घटाने के लिए सही ढंग से अनाज को कैसे चुराया जाए। शाम को दलिया बनाने के लिए, कमरे के तापमान पर 1% केफिर के साथ 1 कप दही डालें, खट्टा दूध पेय की मात्रा - 400 मिलीलीटर। रात के लिए मिश्रण छोड़ दें, इसके विपरीत इसे रेफ्रिजरेटर में न रखें, इसके विपरीत, यदि आप एक सॉस पैन का उपयोग करते हैं, थर्मॉस नहीं, तो उसे गर्म कुर्सी के साथ लपेटें। सुबह में दलिया तैयार हो जाएगा।
नमक को नमक को ठीक करने की सिफारिश नहीं की जाती है, ठीक उसी तरह, साथ ही इसमें चीनी भी जोड़ें, क्योंकि नमक शरीर में पानी रखेगा, और चीनी पकवान को बहुत कैलोरी बनाती है और आपको लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगी।