ओट्स एक उपयोगी उत्पाद है जिसे आपको वजन कम करने के लिए अपने मेनू में शामिल करने की आवश्यकता है। अनाज में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपको भूख को जल्दी से संतुष्ट करने की अनुमति देते हैं। वजन घटाने के लिए ओट व्यंजनों वसा चयापचय को सामान्यीकृत करते हैं और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की आंतों को शुद्ध करते हैं। अनाज से आप अलग-अलग पेय तैयार कर सकते हैं, साथ ही साथ वे विभिन्न व्यंजनों में भी जोड़े जाते हैं, उदाहरण के लिए, सलाद ।
वजन घटाने के लिए जई कैसे पकाएं?
कई अलग-अलग व्यंजन हैं जिनमें उपलब्ध सामग्री शामिल हैं। चलो सबसे सरल नुस्खा के साथ शुरू करते हैं।
सामग्री:
- जई - 1 आइटम;
- पानी - 1 लीटर।
तैयारी
पानी के साथ अनाज और 8 घंटे के लिए छोड़ दें। सुबह में कम से कम आग लगाना और 1.5 घंटे के लिए खाना बनाना। न्यायाधीश, एक ब्लेंडर के साथ पीस, और फिर, फिर उबाल लें और 40 मिनट के लिए छोड़ दें। आपको वजन घटाने के लिए जई पीना चाहिए, क्योंकि यह योजना बहुत सरल है - भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार।
निम्नलिखित नुस्खा अधिक आकर्षक है, क्योंकि यह अन्य अवयवों का उपयोग करता है जो मूल स्वाद के पूरक हैं। दालचीनी और शहद वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें वजन घटाने के लिए भी सिफारिश की जाती है।
सामग्री:
- जई - 1 कप;
- शहद - 1 चम्मच;
- दालचीनी - 1 छड़ी;
- पानी - 2 लीटर।
तैयारी
ब्लेंडर कटोरे में पानी और अनाज रखो। एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक सब कुछ पाउंड, शेष सामग्री जोड़ें और फिर मिश्रण। 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में आग्रह करें। एक महीने के लिए खाने से पहले इस पेय को पीएं। वजन घटाने के लिए जई बनाने के तरीके को समझना,
सामग्री:
- जई - 2 आइटम;
- पानी - 4 आइटम;
- चीनी - 8 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
अनाज धो लें, एक बोतल में डाल दें और ठंडे पानी डालें। तैयार चीनी का आधा जोड़ें और सब कुछ मिलाएं। गौज के साथ कवर और 4 दिनों के लिए छोड़ दें। समय बीतने के बाद, तरल निकालें, और चीनी के साथ नए पानी डालना। 4 दिनों के बाद आप वजन kvass खोने के लिए स्वस्थ पी सकते हैं।