बकवास आहार वजन कम करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। वह शायद कम से कम एक बार जीवन में हर महिला का इस्तेमाल करती है, जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित होती है। लेकिन क्या अनाज पर वजन कम करना वाकई संभव है?
ऐसे कई आहार हैं जिनमें मुख्य उत्पाद यह दलिया है। आम तौर पर, 2 सप्ताह के लिए आप 6 किलो वजन कम कर सकते हैं। प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, अनाज भूख को कम करता है, शरीर को साफ करता है और संतृप्ति की स्थायी भावना प्रदान करता है।
क्या अनाज पर मोनो-डाइट वजन कम करने में मदद करता है?
आहार, जिसका मतलब केवल अनाज दलिया का उपयोग करना बहुत कठिन है, और इसे बनाए रखना मुश्किल है, लेकिन एक सप्ताह में आपको एक अच्छा परिणाम दिखाई देगा।
यदि आपको तत्काल कुछ किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, तो विकल्प का उपयोग 3 दिनों के लिए करें। एक महत्वपूर्ण स्थिति - दलिया को उबला जाना चाहिए: 1 बड़ा चम्मच। Groats 2 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी और रात भर छोड़ दें।
यदि आप रुचि रखते हैं कि वजन कम करने के लिए कितने अनाज हैं, तो कोई काउंटर मानक नहीं है। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आपको एक सेवारत खाने की जरूरत है। मुख्य भोजन के बीच आप चीनी के बिना हरी चाय पी सकते हैं।
वजन कम हो सकता है अनाज और केफिर पर, ऐसे आहार विकल्प को एक सप्ताह के लिए डिजाइन किया गया है। इस विधि को सबसे प्रभावी माना जाता है, क्योंकि इस तरह के आहार पर आप 10 किलो खो सकते हैं। हर दिन आपको उबले हुए दलिया खाने की ज़रूरत होती है, और 1 लीटर कम वसा वाले केफिर पीते हैं।
वजन कम करने का एक और प्रभावी तरीका सब्जियों के साथ अनाज पर बैठना है। इस विकल्प का उपयोग 2 सप्ताह तक किया जा सकता है। सब्जियों से, आप एक सलाद तैयार कर सकते हैं, जिसे किसी भी वनस्पति तेल से भरा जा सकता है। इसके अलावा, आप 2 से अधिक बड़ा चम्मच नहीं पी सकते हैं। केफिर, हरी चाय और पानी।
आपको समझना चाहिए कि इस प्रकार के वजन घटाने के दुष्प्रभाव भी हैं: कब्ज, कमजोरी, उदासीनता, आदि। ऐसे आहार भी अपर्याप्त हैं, क्योंकि शरीर को आवश्यक विटामिन प्राप्त नहीं होते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं, इसलिए उन्हें लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।