आज एक ऐसी महिला व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जिसने अपने जीवन में कभी भी आहार पर नहीं किया है। आज तक, आहार की एक बड़ी विविधता है, जो आधुनिक महिलाओं के साथ बहुत लोकप्रिय है। आहार पोषण में तेजी से उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय तत्वों में से एक केफिर है।
वजन घटाने के लिए केफिर का उपयोग करने का मुख्य लाभ विभिन्न तरीकों से आहार में इसका उपयोग करने की संभावना है, उदाहरण के लिए, रात में या सुबह में एक खाली पेट पर वजन घटाने के लिए केफिर पीना, साथ ही इसे विभिन्न आहार व्यंजनों में शामिल करना।
दही के उपयोगी गुण
यह लंबे समय से ज्ञात है कि केफिर में हमारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को अनुकूल रूप से प्रभावित करने की क्षमता है, इसमें आरामदायक और सुखदायक गुण हैं जो सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं, यदि आप रात में केफिर का उपभोग करते हैं, क्योंकि रात में मानव शरीर खाद्य पदार्थों से उपयोगी पदार्थों को समझने में सक्षम होता है।
केफिर बाकी खट्टे-दूध उत्पादों और इसके औषधीय गुणों के पीछे नहीं है। यह नींद की बीमारियों , पुरानी थकान और तंत्रिका तंत्र के खराब होने से बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। केफिर की संरचना में काफी आसानी से पचाने योग्य रूप में एमिनो एसिड शामिल हैं, जो बच्चों और बुजुर्गों द्वारा इसके उपयोग के लिए सुविधाजनक है।
सेब के साथ केफिर
जो वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए एक सेब के साथ केफिर खाने का एक प्रकार है। इस तरह के आहार की अवधि नौ दिन है और इसे इसकी गंभीरता से अलग किया जाता है, लेकिन इसे सभी सावधानी से माना जाना चाहिए।
स्किम्ड दही पीने का पहला, दूसरा और तीसरा दिन - डेढ़ लीटर एक दिन।
चौथा, पांचवां और छठा - एक दिन का आधा किलोग्राम खट्टा सेब एक दिन।
सातवां, आठवां और अंतिम, नौवां दिन - फिर दही स्किम किया।
चूंकि इस तरह के आहार शरीर के लिए मुश्किल हो सकता है, इसे अचानक शुरू नहीं किया जाना चाहिए। तैयार करने के लिए, सेब-केफिर आहार की शुरुआत से एक सप्ताह पहले संयम में खाना चाहिए, अन्यथा, शरीर को सदमे का अनुभव हो सकता है, और इसे मजबूत कमजोरी के भाव में व्यक्त किया जा सकता है।
क्रेन के साथ केफिर
वजन घटाने के लिए क्रेन के साथ केफिर बहुत उपयोगी है और आपको वजन कम करने की अनुमति देता है।
बहुत से लोग जानते हैं कि शाम के भोजन के लिए, खट्टे-दूध के उत्पाद उत्कृष्ट होते हैं, क्योंकि वे आंतों में किसी भी तरह की असुविधा को दूर करते हैं और पूरे जीव की छूट को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। रात के खाने के लिए केफिर के उपयोग के साथ वजन घटाने के लिए इस आहार के लिए धन्यवाद, स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी और सुरक्षित है।