केटा को "प्रशांत सैल्मन" के रूप में जाना जाता है, जो न केवल अपने आहार मांस के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाले लाल कैवियार के स्रोत के रूप में भी जाना जाता है। विटामिन बी 1, बी 2, सी, पीपी, ई, प्रोविटामिन ए, साथ ही विभिन्न प्रकार के सूक्ष्म और मैक्रो-तत्वों की सामग्री इसे सफेद मछली से उच्च पौष्टिक मूल्य के साथ अलग करती है। चूम की कैलोरी सामग्री केवल 127 किलोग्राम है, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से स्लिमिंग लड़कियों के आहार में शामिल किया जा सकता है।
तला हुआ चुम सामन की कैलोरी
हर परिचारिका तला हुआ चुम सामन खाना पकाने के अनुभव का दावा नहीं कर सकती है, और बहुत व्यर्थ है। कम कैलोरी वैल्यू (228 केकेसी) पर, चम में प्रोटीन का 21.6 ग्राम, वसा का 13 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट का 5.6 ग्राम होता है, जो दैनिक पोषक तत्वों का क्रमश: 32%, 17% और 2% होता है। आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट चम्मच, आटा में भुना हुआ है। कटे हुए अजमोद के अतिरिक्त थोड़ा कटा हुआ और ब्रेज़्ड कटा हुआ बल्गेरियाई काली मिर्च तला हुआ चम सामन के स्वाद का पूरक होगा।
चुम सामन की कैलोरी सामग्री
अपने स्वाद पके हुए उबले हुए केट से आश्चर्यचकित, इसका कैलोरी मान 127 किलोग्राम है, इसमें प्रोटीन का 1 9 ग्राम और वसा का 6 ग्राम होता है। "मछली के लिए" सीजनिंग के अलावा इसे बेहतर ढंग से पकाएं और हल्के ढंग से नींबू के रस के साथ छिड़क दें। हल्की गर्मी के स्वाद देने के लिए, आप चुम सामन स्टीक्स के बीच डिल का एक स्पिग डाल सकते हैं, मछली स्वाद और सुगंध के बाकी समृद्धि को देगी।
उबले हुए चुम सामन की कैलोरी सामग्री
उबले हुए चुम सामन अपने कैलोरी सामग्री में पके हुए उबले हुए पदार्थों से अलग नहीं होते हैं, लेकिन शोरबा में जोड़े गए तत्वों की विविधता के कारण इसमें स्वाद अंतर होता है। क्लासिक रेसिपी के मुताबिक, आपको आधा कटा हुआ कटा हुआ मग, एक टुकड़ा 4 टुकड़ों में काटना चाहिए, लेकिन पूरी तरह से नहीं, ताकि सेगमेंट एक टट्टू, अजमोद, बे पत्ती , नमक, काली मिर्च पर एक साथ आयोजित किए जाएं। मछली तैयार होने के बाद, परिणामस्वरूप शोरबा के आधार पर सफेद या लाल सॉस बनाया जाता है, जो मछली के स्वाद पर लाभप्रद रूप से जोर दे सकता है और इसे एक स्वादिष्टता में बदल सकता है।