कभी-कभी ऐसा लगता है कि उनकी सभी असफलताओं का कारण अतिरिक्त पाउंड में है। यदि उनके लिए नहीं, तो सभी जीवन अलग-अलग हो गए होंगे। ऐसा लगता है कि यदि आप उनसे छुटकारा पा लेते हैं, तो आपकी पीठ के पीछे सीधे पंख उगेंगे!
इस स्थिति में, जब तक मनोबल खत्म नहीं हो जाता है, तब तक आपको जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता होती है। और पहले परिणाम जो आपको अपने आप में विश्वास करने में मदद करेंगे और अपने हाथों को छोड़ने के लिए आपको जल्द से जल्द प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। और एक तेज आहार इस में हमारी मदद कर सकता है।
"सप्ताह" आहार
जैसा कि शीर्षक से देखा जा सकता है, यह केवल एक सप्ताह तक चलता है, और पहले परिणाम दूसरे-तीसरे दिन पहले ही दिखाई दे रहे हैं।
कुल मिलाकर, इस अवधि के लिए आप 4 से 7 किलोग्राम तक फेंक सकते हैं। सहमत हैं, यह परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।
"नेडेलका" काफी प्रभावी समूह के लिए एक आम नाम है, लेकिन शरीर के आहार के लिए तनावपूर्ण है। लेकिन ज्यादातर विकल्प इस बात से सहमत हैं कि "सप्ताह" आहार का पहला दिन पी रहा है। इस दिन मुख्य "पकवान" दही, दूध, पीने के दही हो सकता है। और यह इस समूह के आहार की एकमात्र आम विशेषता नहीं है।
वजन कम करने के लिए खाओ
"Nedelka" आहार में कई मेनू विकल्प हैं। यहां एक उदाहरण दिया गया है:
- 1 दिन 1 किलो सेब;
- 2 दिन 1 लीटर दूध (1-1.5% वसा सामग्री);
- 3 दिन 1 किलो अंगूर और हरी चाय;
- 4 दिन केफिर वसा सामग्री के 1.5 लीटर 2% से अधिक नहीं है;
- 5 दिन गाजर, अजवाइन, खीरे, गोभी, आदि से चुनने के लिए 1 किलो ताजा सब्जियां;
- 6 दिन 1 लीटर एक प्रतिशत पीने दही;
- 7 दिन 1 किलो प्लम और 1 अनानास।
इन उत्पादों को 5-7 बराबर भागों में बांटा गया है।
एक नियम के रूप में, "nedelka" आहार में एक विकल्प है - पीने का 1 दिन, एक ठोस भोजन। हालांकि, यह सभी दिनों के लिए आम है कि ऐसा मेनू सबसे मजबूत तनाव है , जिसके परिणामस्वरूप किलोग्राम और सेंटीमीटर का अधिक वांछित नुकसान होता है।
"सप्ताह" के फायदे और नुकसान
किसी भी आहार के साथ, "सप्ताह" समूह के आहार में उनके पेशेवर और विपक्ष होते हैं। सबसे पहले, मेनू का दैनिक विकल्प आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के बिना शरीर को नहीं छोड़ता है। पीने के दिनों में, शरीर को दूध और दूध उत्पाद कैल्शियम से प्राप्त होता है, जो कि हमारी हड्डियों, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक है। आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन कम मूल्यवान नहीं है, जो सभी कोशिकाओं के निर्माण के लिए सामग्री है।
दैनिक नए आहार के कारण, हमारे पास हर दिन एक नया प्रभाव होता है: हम आंतों को साफ करते हैं, हम झटके को हटाते हैं, अतिरिक्त नमी और फुफ्फुस से छुटकारा पा सकते हैं, पाचन को सामान्य करते हैं। और इसके अलावा, हम रंग और समग्र कल्याण में सुधार करते हैं। इस प्रकार, एक व्यापक दृष्टिकोण हमें अतिरिक्त वजन के सभी कारणों से तुरंत लड़ने में मदद करता है।
खैर, मुख्य प्लस स्वाभाविक रूप से किलोग्राम का एक त्वरित नुकसान है।
हालांकि, "सप्ताह" समूह के आहार में, पेशेवरों और विपक्ष हाथ में आते हैं। तीव्र वजन घटाने में हमेशा स्वास्थ्य के लिए खतरा होता है। इसलिए, इन आहारों को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए कमजोर प्रतिरक्षा के साथ तीव्र और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए contraindicated हैं। इसके अलावा, इस तरह के आहार, यहां तक कि बिल्कुल स्वस्थ लोगों को छह महीने में एक से अधिक बार उपयोग नहीं किया जा सकता है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह के आहार के दौरान, भोजन के बीच बहुत सारे पानी पीना आवश्यक है, अन्यथा निर्जलीकरण हो सकता है। सप्ताह के दौरान, मैन्युअल काम में शामिल न हों और शरीर के दौरान शरीर को एक मजबूत भार दें। यह आपके स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
बड़ी संख्या में contraindications और minuses के कारण, एक पोषण विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही इस तरह के आहार पर बैठ सकते हैं। स्वास्थ्य में गिरावट के मामले में, आपको आहार रोकना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
हालांकि, इन सभी सिफारिशों के बाद, आप वास्तव में एक कम समय में एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की गति के दृष्टिकोण से, आहार "नेडेलका" बस सुपर है।