मकई - घरों और विदेशों में कई लोगों द्वारा खेतों की इस रानी को प्यार किया जाता है। इसके अनाज का उपयोग आटा और अनाज, अनाज, पॉपकॉर्न और अन्य उत्पादों को पकाने के लिए किया जाता है, और दुनिया के विभिन्न लोगों के लिए इसे तैयार करने के कितने तरीके मौजूद हैं! हालांकि, कई लोगों को संदेह है कि आहार के साथ मकई खाना संभव है, क्योंकि यह काफी प्यारा और संतोषजनक उत्पाद है।
एक आहार के दौरान मकई
आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन इस संस्कृति की कैलोरी सामग्री 100-120 किलो प्रति 100 ग्राम के बीच बदलती है, इसलिए यह केवल संभव नहीं है, लेकिन वजन घटाने के दौरान इसका उपयोग करना भी आवश्यक है। इसमें कई उपयोगी गुण हैं: यह विटामिन ई, ए, डी, के, समूह बी, फोलिक एसिड, कई खनिज, कैरोटीनोइड, फाइबर इत्यादि के साथ शरीर को संतृप्त करता है। उत्तरार्द्ध अतिरिक्त वजन वाले लोगों के आहार में उपस्थित होना चाहिए, क्योंकि यह आंतों को साफ करता है और सामान्य पेरिस्टालिस को बढ़ावा देता है। डिब्बाबंद अनाज अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करने के लिए बदतर हैं, क्योंकि वे 5 गुना मीठे होते हैं और इसमें बहुत नमक होता है, लेकिन आप एक मक्खन के साथ पके हुए मकई खा सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नमक के साथ छिड़कें और मक्खन के साथ ग्रीस न करें, जितने लोग पसंद करते हैं।
नमक शरीर में द्रव को बरकरार रखता है, और तेल उत्पाद की कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है, जो वजन कम करते समय अवांछनीय है। सब्जियों के साथ उबलते, उबलते या बेकिंग के लिए कोब्स को पकाएं। आश्चर्य की बात है कि, कम कैलोरी सामग्री होने के कारण, यह संस्कृति भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट कर सकती है,
हालांकि, पके हुए मकई के लिए आहार "एक तरफा" नहीं होना चाहिए। यही है, मोनो-डाइट का पालन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन इस संस्कृति को अपने भोजन के साथ समृद्ध करने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान होगा। यह एक नाश्ता, और मिठाई के रूप में अच्छा है। उबला हुआ अनाज जमे हुए हो सकता है और पूरे ठंड के मौसम गर्मियों में उज्ज्वल और स्वादिष्ट उत्पाद के साथ खुद को लाड़ प्यार करते हैं।