हर दिन यह पकवान न केवल स्वस्थ जीवनशैली के प्रशंसकों के बीच बढ़ती लोकप्रियता का आनंद ले रहा है, बल्कि उन लोगों के साथ भी जो स्वादिष्ट रूप से खाना पसंद करते हैं। तिलहन दलिया के लाभ और हानि के बारे में पहले से ही बहुत कुछ कहा जाता है, आइए समझें कि इस पकवान के बारे में पोषण विशेषज्ञों की राय क्या है।
अलसी दलिया के लिए क्या उपयोगी है?
इस उत्पाद में ऐसे व्यक्ति के लिए आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य को संरक्षित करना चाहते हैं। फैटी एसिड रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करते हैं, उन्हें अधिक लोचदार बनाते हैं। विटामिन ए , बी और सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करते हैं, और जस्ता, सिलिकॉन, कैल्शियम और क्रोमियम अंतःस्रावी तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली में योगदान देते हैं, हड्डी के ऊतक को मजबूत करने में मदद करते हैं।
मानव शरीर के लिए अलसीदार दलिया का उपयोग इस तथ्य में भी है कि उत्पाद का नियमित उपयोग कोलेस्ट्रॉल में कमी में योगदान देता है, और तथाकथित प्लेक के गठन के जोखिम को कम करता है। रक्त शर्करा को कम करना एक और सकारात्मक प्रभाव है जो विशेषज्ञों को देते हैं, यही कारण है कि वे इस आहार को अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।
अलग-अलग महिलाओं के लिए लिनन दलिया के लाभ के बारे में बताना आवश्यक है। पकवान में पौधे हार्मोन होते हैं, इसलिए
तिलहन दलिया के उपयोग के लिए व्यावहारिक रूप से कोई विरोधाभास नहीं है, यह केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास एलर्जी है। इस बाकी पकवान का केवल लाभ ही होगा।