दलिया दलिया "हरक्यूलिस" के फायदेमंद गुणों पर, आज वे हर जगह तुरही कर रहे हैं। इस तथ्य के साथ कि इसमें बहुत सारे सकारात्मक गुण हैं, यह सहमत नहीं है कि यह सहमत नहीं है। हालांकि, किसी अन्य उत्पाद की तरह, दलिया के भी विरोधाभास हैं। इस लेख में, हम समझने के लिए कि क्या यह हर दिन इसका उपयोग करने योग्य है और सीमाएं क्या हैं, हम एक लोकप्रिय पकवान के सभी गुणों की जांच करेंगे?
Porridges के लाभ "हरक्यूलिस"
यदि आप उचित पोषण पर स्विच करना चाहते हैं और पाचन के साथ समस्याओं को नहीं जानते हैं, तो जई से दलिया आपको चाहिए। बड़ी फाइबर सामग्री के कारण नियमित उपयोग के साथ, यह अनाज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को स्थापित करने में मदद करता है, सभी अनावश्यक हानिकारक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करता है। और यह हरक्यूलिस से दलिया के पूरे उपयोग का एक छोटा सा हिस्सा है।
कई अन्य अनाज की तरह हरक्यूलिस विटामिन बी 2, बी 6, के, ई, पीपी, ए में समृद्ध है। इसके अलावा, यह खनिजों का एक मूल्यवान स्रोत है, जिनमें से नेता लौह, फास्फोरस, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, आयोडीन, सल्फर , फ्लोराइन और अन्य आवश्यक और पोषक तत्व। "हरक्यूलिस" के ग्रोट और फ्लेक्स रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
"हरक्यूलिस" से किस लाभ के बारे में हमारे शरीर को मिलता है, उन लोगों को अच्छी तरह से जानें जो आहार का पालन करने का फैसला करते हैं। कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, जो पानी पर 100 ग्राम दलिया में - 14.7 ग्राम, यह ऊर्जा का वास्तविक स्रोत है। यदि आप सुबह में फल और जामुन के साथ "हरक्यूलिस" की एक प्लेट खाते हैं, तो आप पूरे दिन के लिए एक महान मूड में उनींदापन, अवसादग्रस्त मनोदशा और स्टॉक से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए, रात के खाने से पहले, आप खाना याद नहीं करना चाहेंगे। और जब आप कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं तो यह बहुत सुविधाजनक होता है।
दलिया दलिया के उपयोगी गुणों में ग्लूटेन (ग्लूटेन) की सामग्री शामिल है। पेट अल्सर से पीड़ित लोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम पर यह लाभकारी प्रभाव, क्योंकि ग्लूटेन पेट की दीवारों को घेरता है, और इस प्रकार भोजन की पाचन को तेज करने से क्षति से बचाता है। इसके अलावा, दलिया आंतों के साथ कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
दलिया दलिया "हरक्यूलिस" की एक अन्य उपयोगी संपत्ति स्मृति और सोच की गति में सुधार करने की क्षमता है। इस तरह का एक स्वस्थ नाश्ता दिल, थायराइड, यकृत का एक अच्छा काम सुनिश्चित करेगा, रंग सुधारने और त्वचा की युवाता को बनाए रखने में मदद करेगा।
दलिया दलिया का नुकसान
बेशक, "हरक्यूलिस" के लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन नुकसान है। दलिया की अत्यधिक खपत स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यदि आप इसे सुबह में सुबह में उपयोग करते हैं, तो ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के विरूपण का एक बड़ा खतरा होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जई शरीर द्वारा विटामिन डी के अवशोषण को बाधित करने में सक्षम होते हैं और शरीर से कैल्शियम निकालते हैं। नतीजतन, इन पोषक तत्वों की एक गंभीर कमी है।
क्या घास दलिया दलिया, सुनवाई से नहीं, जो ग्लूकन बर्दाश्त नहीं करते हैं। यह एक जटिल प्रोटीन है जो दलिया को बहुत सब्जी वसा के साथ संतृप्त करता है। सेलेक रोग (ग्लूटेन के असहिष्णुता) वाले लोग, अनाज का उपयोग और जई से अन्य उत्पादों का उपयोग contraindicated है। अन्यथा, ऊर्जा चयापचय के पाचन और परेशानी के साथ समस्या हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, यह गाय प्रोटीन के असहिष्णुता तक भी जाता है।
जैसा कि हम देखते हैं, दलिया में "हरक्यूलिस" नुकसान से अधिक उपयोगी है। हालांकि, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, आपको इसके सकारात्मक गुणों का पूरी तरह से अनुभव करने के लिए, बिना किसी कट्टरपंथ के, इसे दिमाग के साथ उपयोग करने की आवश्यकता है।