वजन घटाने के लिए प्रभावी वसा जलने वाली कॉकटेल, घर पर पकाया जाता है, लंबे समय तक चमत्कारी गोलियों और आहार की खुराक के सभी प्रकारों को बदलने के लिए आया है। इस तरह के कॉकटेल न केवल वजन घटाने में योगदान देते हैं, बल्कि चयापचय में सुधार करते हैं, सामान्य त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, भूख को कम करते हैं और लंबे समय तक तृप्त होते हैं।
आज हम वसा जलने वाली कॉकटेल की सबसे लोकप्रिय व्यंजनों से परिचित होंगे, जो कुछ ही मिनटों में घर की स्थितियों में तैयार हैं।
और लाइन पर पहला - घर पर एक मोटी और संतोषजनक प्रोटीन कॉकटेल के लिए एक नुस्खा।
खट्टा कॉकटेल
सामग्री:
- दूध - 400 मिलीलीटर;
- कुटीर चीज़ - 150 ग्राम;
- चिकन का अंडा - 4 पीसी।
- केले - 1 टुकड़ा;
- शहद - 2 बड़ा चम्मच। एल।
- जैतून का तेल - 1 चम्मच।
तैयारी
पहली चीज जो हम करते हैं वह अंडे उबालती है, उन्हें खोल से साफ करती है, प्रोटीन को योल से अलग करती है, बाद में एक अलग कटोरे में डाल दिया जाता है, उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं होगी। फिर हम छील से केले छीलते हैं, बारीक इसे काटते हैं। फिर सभी अवयवों को मिलाकर मिक्सर या ब्लेंडर के साथ एक सजातीय द्रव्यमान में लाएं।
फैटी प्रोटीन प्रोटीन कॉकटेल
और जो लोग आकृति और प्रेम खेल का पालन करते हैं, उनके लिए हमने एक बहुत ही प्रभावी वसा जलने वाली प्रोटीन कॉकटेल के लिए एक और नुस्खा तैयार किया है, जो बढ़े हुए प्रशिक्षण के सभी प्रशंसकों के लिए उपयोगी होगा। आप इसे बिजली भार से पहले और बाद में पी सकते हैं।
सामग्री:
- केफिर - 250 मिलीलीटर;
- दूध पाउडर - 80 ग्राम;
- जाम - 1 बड़ा चम्मच। एल।
- चीनी - 1 चम्मच। (यदि वांछित है, तो चीनी विकल्प का उपयोग करें)।
तैयारी
सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में मिश्रित किया जाता है और एक सजातीय स्थिरता में लाया जाता है। हम रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत कॉकटेल ठंडा करते हैं।
निम्नलिखित नुस्खा निश्चित रूप से मीठे के सभी प्रेमियों को खुश करेगा, जो हर अब और आदर्श आकृति के बारे में सपने देखते हैं। अब वजन घटाने को केले और चॉकलेट के उपयोग से आसानी से जोड़ा जा सकता है। हम आपको एक अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और स्वादिष्ट प्रोटीन शेक प्रस्तुत करते हैं।
प्रोटीन हिलाओ
सामग्री:
- नारंगी का रस - 250 मिलीलीटर;
- गैर वसा वाले कॉटेज पनीर - 80 ग्राम;
- केले - 1 टुकड़ा;
- कड़वा चॉकलेट या कोको - 40 ग्राम;
- जाम - 1 चम्मच।
तैयारी
सभी अवयव जमीन हैं, फिर वांछित होने पर ब्लेंडर में मिश्रित होते हैं, हम आवश्यक उत्पादों के अनुपात को बदलते हैं।
और, ज़ाहिर है, आप घर पर सब्जी स्लिमिंग कॉकटेल पर उचित ध्यान देने के बिना नहीं छोड़ सकते हैं। तथ्य यह है कि उनकी तैयारी कम से कम महंगी है, लेकिन वे हमेशा सबसे उपयोगी और प्रभावी रहते हैं, विटामिन, खनिजों और फाइबर में समृद्ध संरचना की उपस्थिति के कारण।
हम अजवाइन के कॉकटेल के लिए सबसे सरल नुस्खा से शुरू करेंगे, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर के अनिवार्य शुद्धिकरण और कार्बन डाइऑक्साइड के अधिशेषों में योगदान देता है।
अजवाइन कॉकटेल
सामग्री:
- अजवाइन का रस - 100 मिलीलीटर;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- अंडे की जर्दी - 2 पीसी।
तैयारी
एक मिक्सर के साथ सभी उत्पादों को मारो।
अगली कॉकटेल तैयार करने के लिए उतनी ही आसान है। टमाटर-गाजर का पेय आपको पूरे दिन ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा, और चयापचय को भी तेज करेगा। पहले परिणामों की तेज़ी से उपलब्धि के लिए कॉकटेल का उपयोग दिन में दो बार से कम नहीं करने की सिफारिश की जाती है।
टमाटर गाजर मिश्रण
सामग्री:
- गाजर - 200 ग्राम;
- टमाटर - 200 ग्राम;
- काली मिर्च - चुटकी।
तैयारी
गाजर और टमाटर पूरी तरह से धोया, साफ और स्ट्रिप्स या क्यूब्स में काटा। फिर ब्लेंडर में सामग्री को मिलाकर थोड़ा मिर्च जोड़ें।
और आखिरकार, हमने सब्जी हरे कॉकटेल के लिए एक और स्वादिष्ट नुस्खा बचाया, जो उन लोगों को खुश करेगा जो अपने समृद्ध स्वाद, कम कैलोरी सामग्री और विटामिन के पूरे सेट के साथ वजन कम करना चाहते हैं ।
वसा जलती हरी कॉकटेल
सामग्री:
- ताजा ककड़ी - 1 टुकड़ा;
- हरी मटर - 100 ग्राम;
- अदरक जमीन - 1 चम्मच;
- ब्रोकोली (फूलना) - 3 टुकड़े;
- अजमोद - स्वाद के लिए।
तैयारी
हम ब्लेंडर के साथ प्यूरी में सभी अवयवों को बदल देते हैं। अगर वांछित है, तो हम अपने कॉकटेल को प्राकृतिक unsweetened दही या कम वसा वाले केफिर के साथ पतला करते हैं।