अक्सर आप एक दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीने के लिए सुन सकते हैं। हालांकि, यह कथन पूरी तरह से सच नहीं है। इसके अलावा, हर कोई बिल्कुल नहीं जानता कि हमारे शरीर को पानी का क्या फायदा है।
मानव शरीर के लिए पानी का उपयोग
सबसे पहले, पानी खनिजों और कुछ यौगिकों का मुख्य विलायक है। यह तरल माध्यम है जो कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए एक आवश्यक शर्त है। तो यदि दिन के दौरान आप थोड़ा तरल पीते हैं, तो कमजोरी, जलन, कमी और दक्षता कम हो सकती है। यदि शरीर में लंबे समय तक नमी की कमी होती है, तो चयापचय काफी धीमा हो जाता है, जिसके कारण लोग लगातार अस्वस्थ महसूस करते हैं।
भोजन "शुष्क" अक्सर गैस्ट्र्रिटिस, एंटरिटिस और कब्ज का कारण बनता है। लंबे समय तक यह सोचा गया था कि आप भोजन को धो नहीं सकते हैं, क्योंकि यह गैस्ट्रिक रस को पतला करता है और पूरी तरह से पाचन को रोकता है। वास्तव में, ऐसी राय गलत है, और भोजन के दौरान कमरे के तापमान पर थोड़ा पानी बिल्कुल नुकसान नहीं पहुंचाता है। सबसे पहले, पेट में विशेष रिसेप्टर्स होते हैं जो माध्यम की अम्लता का मूल्यांकन करते हैं, और यदि हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी है, तो पेट को अलग करने के लिए पेट की कोशिकाओं को एक सिग्नल भेजा जाता है। दूसरा, तरल खाद्य गांठ को बेहतर मिश्रण करने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि भोजन बेहतर पचा जाता है।
पानी और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई
वजन कम करने के लिए पानी के लाभ में बहुत से लोग रुचि रखते हैं। वस्तुतः हर कोई पेट भरने की क्षमता और कैलोरी की अनुपस्थिति में थोड़ी देर के लिए संतृप्ति की भावना देता है। इसलिए, अधिक मात्रा में नहीं खाने के लिए, खाने से पहले कुछ समय गर्म पानी का गिलास पीएं।
पीने के शासन के नियमित अनुपालन से हमें चयापचय दर को सामान्य करने की अनुमति मिलती है, इसलिए हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अप्रत्यक्ष रूप से तरल पदार्थ फैटी जमाओं को जलाने में तेजी लाता है। अपने आप से, पानी वसा जमा को भंग नहीं करता है और उन्हें हटा नहीं देता है।
पानी कब चोट पहुंचाता है?
यह याद रखना चाहिए कि पीने का पानी अच्छा है, लेकिन यह भी हानिकारक है अगर यह पानी अनुचित गुणवत्ता का है।
- ठंडे पानी के बड़े हिस्सों में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसका गैस्ट्रिक श्लेष्म की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।
- कार्बोनेटेड पानी का दुरुपयोग न करें, चूंकि गैस के बुलबुले पेट की दीवारों को परेशान करते हैं, इसलिए गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर वाले लोगों के लिए यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
- टैप पानी को लंबे समय तक उबलाया नहीं जा सकता है या क्योंकि यह हानिकारक रासायनिक यौगिकों की एकाग्रता को बढ़ाता है।
- यदि आपके पास है
गुर्दे या कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां हैं, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श की मात्रा के बारे में परामर्श लेना चाहिए। कभी-कभी विशेषज्ञों ने प्रभावित अंगों से भार को छुटकारा पाने के लिए कम पीने की सलाह दी है। - बहुत अधिक पानी पीना अनुशंसित नहीं है, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ खतरनाक स्थिति है। अपनी दैनिक दर ढूँढना मुश्किल नहीं है: प्रत्येक किलो वजन के लिए 30 मिलीलीटर पानी का होना चाहिए।
इसलिए, हमने पाया कि हमारे शरीर के लिए पानी का उपयोग वास्तव में बहुत अच्छा है, इसलिए सरल नियमों को देखते हुए इसे साफ पीने के पानी से छेड़छाड़ करना न भूलें।