कल्याण Beloyar स्लाव देशों के विस्तार पर विजय प्राप्त करता है। अटूट नाम अप्रैल के देवता, मूर्तिपूजक देवता बेलॉयर के नाम जैसा दिखता है, जो हाइबरनेशन के बाद प्रकृति की जागृति के लिए ज़िम्मेदार है। खैर, यह नाम जिमनास्टिक बेलॉयर की सामग्री से बिल्कुल मेल खाता है। आखिरकार, सभी अभ्यासों का सार एक सपने के समान ही फैलाना है। लेकिन, क्रम में सबकुछ के बारे में।
आंदोलनों की प्राकृतिकता
हमारी मांसपेशियों को दो प्रकार के काम करने के लिए जाना जाता है: तनाव और विश्राम। इसके अलावा, विश्राम के दौरान, रक्त प्रवाह में सुधार होता है, और मांसपेशियों को खिलाया जाता है, और तनाव के दौरान - इसके विपरीत। एक तीसरी गतिविधि भी है - sipping। याद रखें कि जागने के बाद जानवर कैसे फैलते हैं, आखिरकार, याद रखें कि कभी-कभी कितना सुखद होता है, आलसी, लंबी नींद के बाद बाहर निकलती है। यह मांसपेशियों की यह "फैला" स्थिति है जो स्लाव जिमनास्टिक बेलॉयर का आधार है।
लाभ
जब मांसपेशियों को फैला हुआ राज्य में होता है, तो परिसंचरण मांसपेशियों में दोगुना अच्छा होता है। नतीजतन, सेल संरचना, पुनर्जन्म, बीमारियों के लिए उपचार की प्रक्रिया सक्रिय होती है, लोड के शेर का हिस्सा रीढ़ की हड्डी से हटा दिया जाता है, और आप हर्निया, डिस्क का विस्थापन इत्यादि भूल जाते हैं।
तीन दिशाएं
जिमनास्टिक बेलॉयर रीढ़ की हड्डी के लिए बनाया गया है, और रीढ़ की हड्डी के पुनर्वास के साथ सभी आंतरिक अंगों की स्थिति समायोजित की जाती है। यह रीढ़ की हड्डी का प्रभावी और तेज़ आत्म-उपचार है और व्यायामशाला का भौतिक पक्ष जिमनास्टिक बेलोएर की पहली दिशा है।
दूसरी दिशा तंत्रिका तंत्र के समायोजन पर केंद्रित है। जब हमारी मांसपेशियों को तनाव में दबाया जाता है, तंत्रिका नोड्स को तोड़ दिया जाता है, तंत्रिका धाराओं में दर्द और बाधाएं होती हैं। न्यूरो-ऑर्थोपेडिक जिमनास्टिक सिस्टम बेलॉयर के लिए धन्यवाद, तनाव तंत्रिका नोड्स से हटा दिया जाता है, और हमारे सीएनएस अच्छी तरह से काम करना शुरू कर देते हैं, व्यक्ति शांत, अधिक संतुलित और अधिक आशावादी बन जाता है।
सभी अभ्यास Beloyar प्रणाली हमारे भंडार का उपभोग नहीं करता है, बल्कि हमारे ऊर्जा संसाधनों को भरने के लिए। कक्षाओं के बाद, आप थके हुए महसूस नहीं करेंगे, लेकिन इसके विपरीत - उत्साह और आत्मा को उठाना। जिमनास्टिक बेलॉयर की यह तीसरी दिशा है। अब हम बुनियादी अभ्यास से परिचित होंगे।
- मुख्य बात रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति है। इसमें झुकाव नहीं होना चाहिए जिसके लिए हम आदी हैं, इसके विपरीत, रीढ़ की हड्डी जितनी अधिक रीढ़ होती है - उतनी अधिक शक्ति होती है। पैरों पर थोड़ी सी झुकाव, पैर की उंगलियों की ओर देखो, पीठ भी है, श्रोणि थोड़ा आगे है। पीछे हाथ पर अपना हाथ फैलाएं - झुकाव नहीं होना चाहिए।
- हम रैक रखो। कल्पना कीजिए कि आप एक पेड़ हैं, अपनी जड़ों के नीचे, अपने पैरों में स्थिरता महसूस करते हैं, और शीर्ष तक पहुंचता है। हम अपने हाथ उठाते हैं और आकाश की तरह घूमते हैं।
- हम पेड़ का रुख रखते हैं: हम अपने पैरों को नीचे खींचते हैं (जड़ें), सिर के ऊपर - ऊपर और हमारे हाथ - तरफ, हम प्रत्येक तरफ से अधिक से अधिक फैलते हैं। सबसे पहले हम हथेलियों को नीचे खींचते हैं, फिर उन्हें चालू करें।
- स्थिति को बनाए रखना - हाथों के हाथ, और आकाश को धक्का देना। हम हाथ उठाते हैं और आगे और ऊपर की ओर उठाते हैं। कोक्सीक्स वापस खींचता है, और हथियार - आगे।
- एक पेड़ स्टैंड, एक हाथ फैला हुआ है, दूसरी ओर - नीचे। रीढ़ की हड्डी खींचो, हाथों को बदलें - हम एक को कम करते हैं, दूसरा उठाते हैं।
- पिछले अभ्यास करें और कल्पना करें कि हम एक विशाल समुद्र तट बॉल धारण कर रहे हैं। जितना संभव हो उतना हाथ, हम गेंद को कवर करने का प्रयास करते हैं, एक तरफ हमेशा शीर्ष पर, दूसरा नीचे से। हम अपने हाथ मोड़ते हैं और गेंद को बदल देते हैं।
- हम एक चाप बनाते हैं। हम पेड़ के खड़े रहते हैं, हमारे हाथों को तरफ बढ़ाते हैं, हथेलियां आगे बढ़ती हैं। हम गेंद को दोनों हाथों से हमारे सामने लपेटते हैं।
ये बेलॉयर जिमनास्टिक के मूल अभ्यास थे जिनके साथ आप पूरे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह महसूस करना शुरू कर देंगे।