एक व्यक्ति की स्थिति मस्तिष्क के काम के साथ सीधा संबंध है। यदि सिर को चोट लगने लगती है और चक्कर आती है, बीमार होती है, और अन्य बीमारियां होती हैं, तो यह रक्त परिसंचरण के साथ समस्याओं का परिणाम हो सकती है। मौजूदा समस्या का सामना करने के लिए, डॉक्टर विशेष दवाएं निर्धारित करता है, और आप सेरेब्रल परिसंचरण के लिए अभ्यास भी कर सकते हैं। वे विभिन्न चुटकी से जहाजों और तंत्रिका समाप्ति जारी करने में मदद करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास सरल हैं और कोई भी उनके साथ सामना कर सकता है।
सेरेब्रल परिसंचरण अभ्यास में सुधार कैसे करें?
अच्छे नतीजे पाने के लिए, हर दिन अभ्यास की सिफारिश की जाती है। सेरेब्रल परिसंचरण में सुधार के लिए अभ्यास के एक सेट पर विचार करें:
- स्थायी स्थिति से, उठाओ, और फिर, अपने कंधों को कम करें। यह सब एक तेज गति से करो।
- अपने सिर को आगे झुकाएं ताकि आपकी ठोड़ी आपकी छाती को छू सके, और अपना सिर वापस फेंक दें। धीमी गति से यह सब करो, मांसपेशियों को खींचने लग रहा है।
- सीधे आगे देखकर, अपने सिर को किनारे पर मुड़ें।
- रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए गर्भाशय विभाग के लिए अगला अभ्यास: अपने सिर को दोनों दिशाओं में झुकाएं।
- सिर की धीमी रोटेशन करें, पहले एक में, और फिर दूसरी तरफ। फिर तीसरे अभ्यास दोहराएं।
- कंधे के आगे मोड़ें, जबकि शरीर स्थिर होना चाहिए। प्रत्येक हाथ से दोहराएं।
- मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अगला अभ्यास करने के लिए, अपने कंधे को वापस हवा दें और साथ ही साथ देखें।
- शरीर के पास हाथ रखें, और घूर्णन आंदोलन करें, और उन्हें एक-दूसरे के समानांतर स्थानांतरित करना चाहिए। इस तरह के अभ्यास को "लोकोमोटिव" भी कहा जाता है, क्योंकि हाथों की गति पहियों की तरह होती है। अपने कंधे को उठाना महत्वपूर्ण है। उन्हें दोनों दिशाओं में वैकल्पिक रूप से घुमाएं।
- अपने हाथों को अपने सामने रखें, उन्हें कोहनी में झुकाएं, और फिर, कंधे के ब्लेड खींचकर और छाती को निकालने के लिए कमजोर पड़ें। उसी समय, अपने सिर को वापस फेंक दें।
- अपने हाथों को लॉक में अपने सामने कनेक्ट करें और अपने पैरों को जगह में रखते हुए दोनों दिशाओं में मोड़ें।
- शरीर के पास हथियार पकड़ो, और ढलानों को या तो एक तरफ या दूसरे बनाओ।
- बेसिन घुमाएं, सिर को अभी भी रखें, पहले एक में, और फिर, दूसरी दिशा में।
- अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखो और उन्हें दोनों दिशाओं में घुमाएं।
- आधे स्क्वाट के साथ परिसर को पूरा करें।