पानी पर मकई दलिया न केवल कम कैलोरी है, बल्कि साथ ही बहुत उपयोगी है। आखिरकार, यह लौह, सिलिकॉन, फाइबर, विटामिन ए, ई, बी, साथ ही साथ हमारे शरीर के लिए आवश्यक एमिनो एसिड में समृद्ध है। इसमें एक असाधारण समृद्ध स्वाद है, जो बेहद सभ्य और सुखद है। आइए डेयरी-फ्री मकई दलिया को कई तरीकों से पकाएं, और आप अपने लिए देखेंगे कि यह कितना स्वादिष्ट है!
पानी पर मकई दलिया के लिए नुस्खा
सामग्री:
- मक्का समूह - 1 आइटम;
- पानी - 2,5 आइटम;
- नमक - स्वाद के लिए;
- मक्खन।
तैयारी
तो, मक्का groats ले लो और अच्छी तरह से कुल्ला। हम पैन में पानी डालते हैं, इसे स्टोव पर डालते हैं और उबलने तक प्रतीक्षा करते हैं। फिर धीरे-धीरे समूह को डालें, मिश्रण करें और फिर उबाल लें। फिर हम गर्मी को कम करते हैं, स्वाद के लिए नमक, ढक्कन के साथ कवर करते हैं, मोटाई से लगभग 30 मिनट पहले पकाते हैं, इसे हलचल याद करते हैं। फिर आग से दलिया हटा दें, मक्खन जोड़ें और मिश्रण। हम पैन को एक तौलिया से ध्यान से लपेटते हैं, इसे 45 मिनट तक पीस लें।
पानी पर इस तरह के unsweetened दलिया में, आप तला हुआ प्याज, मशरूम, टमाटर या यहां तक कि चीज भी जोड़ सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट, संतोषजनक और उपयोगी होगा!
ओवन में पानी पर मकई दलिया
सामग्री:
- मक्का समूह - 1 आइटम;
- पानी - 2,5 आइटम;
- किशमिश - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नमक, चीनी - स्वाद के लिए;
- मक्खन।
तैयारी
मकई दलिया की तैयारी के लिए हम किशमिश लेते हैं और ठंडे पानी में इसे सूखते हैं। हम गले को कुल्लाते हैं, इसे एक बर्तन में डालते हैं और इसे तेज उबलते पानी से भरते हैं। नमक, स्वाद के लिए चीनी जोड़ें, किशमिश और मक्खन डाल दिया। हम सबकुछ अच्छी तरह मिलाते हैं, इसे कवर करते हैं, इसे पहले से गरम ओवन में 200 डिग्री सेल्सियस तक 40 मिनट तक रखें। जैसे ही समूह नरम हो जाता है, हम दलिया को ओवन से लेते हैं, इसे मिलाकर इसे फिर से रख देते हैं, लेकिन बिना ढक्कन के इसे ढकते हैं। हम एक जंगली परत की उपस्थिति से 10 मिनट पहले पकाते हैं। तैयार मकई दलिया अलग से हम गर्म दूध की सेवा करते हैं। बॉन भूख!