महिलाओं में सबसे आम समस्या वह क्षेत्र है जिसमें वसा जमा होता है - पेट। प्रभावी रूप से इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह पता होना चाहिए कि आप किस सिम्युलेटर को पेट को हटा सकते हैं। विशेष उपकरणों के लिए धन्यवाद, आप न केवल अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं, बल्कि त्वचा को कस सकते हैं, और पेट की प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।
कौन सा सिमुलेटर पेट को साफ करने में मदद करता है?
आज, आप कई अलग-अलग सिमुलेटर ढूंढ सकते हैं जो आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे। महत्वपूर्ण यह है कि वे सस्ती हैं और घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
- हुलाहुप यह एक बेहतर उछाल है, जो सोवियत संघ में हर परिवार में व्यावहारिक रूप से था। हुलाहोप में विशेष गेंदें होती हैं जो मालिश कार्य करती हैं। वे प्लास्टिक, लोहे या चुंबकीय हैं। चमत्कार-उछाल के लिए धन्यवाद, आप एक आदर्श कमर प्राप्त कर सकते हैं। ये घर वजन घटाने पेट प्रशिक्षकों अलग हैं, और वे वजन, आकार, अतिरिक्त कार्यों में भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, एक हुलाहुप कैलोरी काउंटर इत्यादि सेट कर सकता है।
- फिटबॉल आज यह सबसे लोकप्रिय सिम्युलेटर है, जो पेट में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। गेंद की अवमूल्यन प्रभाव के कारण पेट की मांसपेशियों पर भार बढ़ता है।
- रोटेशन के लिए डिस्क । सोवियत सिमुलेटर के एक अन्य प्रतिनिधि, जिसे "ग्रेस" कहा जाता था। ऐसी डिस्क पर घूर्णन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, कमर को अनुकरण करता है, और, निश्चित रूप से, वसा से छुटकारा पाता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त - प्रशिक्षण की अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए।
- खेल अभ्यास करने वाले । यह विकल्प सबसे महंगा है और आप इस तरह के सिम्युलेटर घर खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। अन्यथा, आप हमेशा निकटतम जिम में जा सकते हैं। ऐसे सिमुलेटर पर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना होगा। आप किसी भी सिम्युलेटर को चुन सकते हैं जो आपको वजन घटाने में मदद करेगा, जिसमें समस्या क्षेत्रों के क्षेत्र शामिल हैं, उदाहरण के लिए: "स्की", व्यायाम बाइक, स्टेपर, ऑर्बिट्रेक इत्यादि।
पेट वज़न कम करने वाली मशीनों पर कोई भी प्रशिक्षण वांछित परिणाम का कारण बनता है, यदि आप नियमित रूप से ट्रेन करते हैं, सही खाते हैं (उच्च कैलोरी भोजन को छोड़कर) और एक पानी व्यवस्था का निरीक्षण करें जो आपको शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करता है।