31 दिसंबर के करीब, जिसका मतलब है कि यह विभिन्न भोजों, पार्टियों आदि के लिए समय है। एक भोज के लिए इन यात्राओं में से एक आपके आंकड़े को खराब रूप से प्रभावित कर सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, कुछ रहस्य हैं।
सुंदर फ्रेंच शब्द
फ्रांसीसी में, भोज का अर्थ "कांटा" है, क्योंकि इस उपकरण पर फिट होने के लिए सभी व्यंजन इस तरह के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। कॉर्पोरेट पार्टियों के लिए इस प्रकार का त्यौहार बहुत सुविधाजनक है। लेकिन जब टेबल व्यवहार के साथ टूट जाता है, तो प्रलोभन को मारना बहुत मुश्किल होता है और इन सभी व्यंजनों को आजमा नहीं जाता है। इस मामले में, बुफे टेबल पर सुरक्षा तकनीकों का पालन करना आवश्यक है।
मूल नियम
अनुमत और वर्जित पेय
एक कॉकटेल पार्टी में आप गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी, साथ ही प्राकृतिक रस भी पी सकते हैं, लेकिन मीठा नहीं। इसके अलावा, इसे चाय या कॉफी पीने की अनुमति है, और मीठे रस के लिए, उन्हें पानी से पतला होना चाहिए। शराब से, आप एक गिलास सूखी सफेद शराब और उसी तरह के शैंपेन का भुगतान कर सकते हैं।
लेकिन मजबूत पेय से इनकार करना बेहतर है क्योंकि वे कैलोरी में काफी अधिक हैं और इसके अलावा, भूख में वृद्धि होती है। प्रत्येक टोस्ट के दौरान एक पूरे गिलास पीना जरूरी नहीं है, बस एक पेय पीएं। आकृति के संरक्षण के लिए, मादक कॉकटेल छोड़ना बेहतर होता है, क्योंकि वे अपनी तैयारी के लिए विभिन्न मीठे और बहुत उच्च कैलोरी शराब का उपयोग करते हैं। अगर किसी ने देखा कि आप दूर शर्मिंदा हैं, तो मानक चाल का उपयोग करें और कहें कि आप एंटीबायोटिक दवाएं चला रहे हैं या ले रहे हैं।
अनुमत और निषिद्ध उत्पाद
एक बुफे टेबल के लिए, एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है - प्रत्येक पकवान को केवल एक बार कोशिश की जा सकती है। सबसे पहले, केवल सब्जी और फल स्नैक्स खाएं और केवल तभी, यदि खाने की इच्छा बनी रहती है, तो अपने आप को मांस और मछली के व्यंजनों की अनुमति दें। ज्यादातर बुफे टेबल पर, स्नैक्स प्रमुख होते हैं, जो रोटी पर परोसे जाते हैं, इस मामले में, केवल भरना खाते हैं, और रोटी से इनकार करना बेहतर होता है। कुछ स्वादिष्ट कोशिश करने की कोशिश करें, सामान्य सॉसेज और पैट नहीं। गर्म की प्रतीक्षा करें, जो घटना की शुरुआत के आधा घंटे बाद दी जानी चाहिए। चूंकि मशरूम जुलिएन, बेक्ड सब्जियां , ग्रिल पर समुद्री भोजन बहुत स्वादिष्ट और आकृति के लिए अधिक उपयोगी है।
बात करते समय खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। न केवल यह बुरा व्यवहार करने का एक अभिव्यक्ति है, आपको खाने वाले भोजन से कोई आनंद नहीं मिलेगा। इसके अलावा, संचार के दौरान आप खाने वाले भोजन की मात्रा का पता नहीं लगा सकते हैं और गलती से कुछ वर्जित और बहुत अधिक कैलोरी खा सकते हैं। इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, skewers, विभिन्न तला हुआ cutlets , आदि पर अर्द्ध उत्पादों रहे हैं।
अनुमत और वर्जित विचार
याद रखें कि जब कोई व्यक्ति बैठे स्थान की तुलना में अधिक फिट बैठता है तो इसमें खड़ा होता है। एक बुफे टेबल के दौरान, एक सप्ताह के लिए आगे बढ़ने के बजाए, छुट्टी का आनंद लेने के लिए आपका काम क्या है, इस बारे में सोचें।
ऐसा मत सोचो कि एक बुफे डिनर डिनर से पहले एक आसान गर्मजोशी है, जो आपको घर पर इंतजार कर रहा है। यदि आप मानसिक रूप से शाम के लिए किए गए सभी छोटे स्नैक्स की कल्पना करते हैं और उन्हें एक प्लेट में एक साथ रख देते हैं, तो आपको काफी बड़ा हिस्सा मिलता है।
महत्वपूर्ण नियम
- बुफे पर वापस जाने से पहले, घर पर कुछ संतोषजनक खाना खाएं, उदाहरण के लिए, जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक हिस्सा। इसके लिए धन्यवाद, आप एक स्टैंड-अप पार्टी में खाने के प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम होंगे।
- एक खाली प्लेट के साथ अकेले खड़े मत हो और दूसरों का ध्यान आकर्षित करें। कोशिश करें, कि आप हमेशा अपने हाथों में एक आहार नाश्ता था। उन लोगों की कंपनी में रहें जो उनके आकार और पोषण का भी पालन करते हैं।
- आपको छुट्टियों की शुरुआत के लिए देर हो सकती है, इसलिए आप कुछ टोस्ट और स्नैक्स याद करेंगे।
यहां ऐसे सुरक्षा नियम हैं जो आपको अपनी आकृति रखने में मदद करेंगे और बुफे टेबल पर अतिरिक्त पाउंड नहीं प्राप्त करेंगे।